A kezdőtől a törzsvendég, hogyan kell szeretni fitness

Tavaszi árvíz új látogatók fitness klubok elérte a kritikus pontot. Mint várható volt, maradt a szobában időszakra több mint egy hónappal egységek, az előny, hogy a klub, hogy meglátogatom, lehetőség van, hogy vesz egy előfizetés egy rövid időre.

A legtöbb kezdő, kemény hadonászott súlyzókkal tömegű 1,5 kg, és így számos megközelítést a sajtó, örömmel elfelejteni kell menni az edzőterembe hetente többször, és törlik a listáról fitness a napi ügyek, amíg a következő tavasszal. Ki a hibás? Véleményem egy egész sor okok miatt néhány - nem azonnal látni, mások - nem érzik annak szükségességét, hogy támogassa a harmadik - túledzés miatt hibásan illesztett terhelés.

Néha a vágy, hogy jöjjön néhány lányok, és rögzíti a hibás gyakorlását technika vagy támogatást az első edzés, de nem én vagyok az edző, így szinte senki sem sérült meg. Megpróbálom itt megosztani a gondolataimat laikus, hogyan kell szeretni a testmozgás és építik kapcsolatot fitness úgy, hogy örömet, és lehetővé teszi számunkra, hogy elérje a kívánt célokat.

És kinek kell ez?
A célok, talán kezdeni, és a költségeket. Mit kell tenni? A fogyni, pumpálni, majd eltávolítás, add ide? Számomra úgy tűnik, ez sokkal bonyolultabb. Ki kell, hogy „azonnal” volt egy „ott” kevesebb? Az egyetlen, aki megy az edzőterembe? Vagy dolgozni egy tervezett annak érdekében, hogy legyen szíves valaki más?

Ez csak, ha részt küldött valamit valakinek bizonyítani, hogy véleményem szerint az ilyen gyakorlatok sok segítséget. A legjobb eredményeket akkor csak abban az esetben, ha szükség van rám, az egységes legkedveltebb. A magam részéről szeretnék lenni szép, és ami a legfontosabb, az egészséges, mert tónusú test és a rendszeres testmozgás - nem csak a vizuális, hanem mindenekelőtt az egészség.

A hangulat az eredményt
Egészség - ez minden bizonnyal jó. De még mindig azt akarom, hogy vizuálisan valamit kijavítani a szám. Annak érdekében, hogy minden változás, hogy fog történni a testtel lehetett látni, meg kell mérni magad, mielőtt elkezdené a rendszeres edzés. Sőt, nem csak a súly, hanem hangerőt. Minden kapott értékek rekordot.

Az a tény, hogy az első szakaszban a tartós és rendszeres képzés súlya nem lehet csökkenteni, hanem éppen ellenkezőleg, növekszik az izomtömeg nehezebb, mint a zsír. Változások az alakja látható lesz pontosan mérőszalag. És ez nem csak szavak, a szemem lány rendszeresen gyakorló 2 hónapos, elvesztette a teljes 20 cm-es, és a tömeg ugyanakkor alig két kilogramm.

Gyors eredmény nem várható. Változások az alakja összejövetelek szintén nem a teremben, valamint az aerobik végre fele erejét. Fogyni vagy szivattyúzott ki ellátogat a szoba hetente egyszer irreális. Breaks több mint 10 nappal visszatért a tetején a képzési folyamatban, különösen az első szakaszban. Vagy mi „eke”, vagy jobb, ha nem indul el.

Ki az?

Megy a tornaterem egy barát ér, ha ez ugyanaz egyértelmű célja, mint te. Barát „egy kis beszélgetésre” - nem a legjobb megoldás. Ebben a cég akkor is részt vesz többnyire beszélni, és nem gyakorolhat. Tesztelt mások.
Elkezdtem aerobik egy barátom, aki már dolgozott korábban, így dolgoztunk a teremben, és ott töltött idejüket. Idővel rájöttem, hogy ezzel egyedül - a leghatékonyabb módja, mert lehetővé teszi, hogy a munka 100% -os. Másrészt, a támogatást a barátok az első szakaszban nem lesz felesleges.

Kérjen szakmai tanácsot
Amikor először keresi fel a szoba nagyon fontos minden furcsa helyzet, forduljon az oktató tanácsát. Optimálisan fizet valamilyen személyi edzés, hogy hozzon létre egy sor gyakorlatok és fen technika. Ha ez a csoportos órákon, azt tanácsolom egyre az élen foglalkozik, hogy az esetleges hibákat a gyakorlatok az edző azonnal rögzíti.

Támogatását kéri a szomszédok a folyosón nem tilos, de véleményem szerint - nem a legjobb megoldás, mivel tónusú test nem mindig beszélnek megfelelő szintű ismerete tulajdonosa technikával gyakorlatokat.

Mit együnk?
Ne felejtsük el beállítani a menüket, hogy megfeleljenek a gondos táplálkozás, akkor az eredmények látható lesz hamarosan. És ne feledd, az étrend és az éhségsztrájk - nem alternatíva azok számára, akik gyalog megtenni.

jutalmazza meg magát
Örüljetek magad a sikerre! És hagyja, hogy a jutalom nem lesz egy nagy pizza, vagy kedvenc süteménye. Például szeretek vásárolni magamnak egy új sport egységes, mint a jelen az ő eredményeit és a kitartás. Valaki örömmel, hogy vegye fel az új ruhát, vagy farmer egy kisebb méretű, mint máskor.

Nagyon remélem, hogy a megfigyelések és reflexiók segítségével maradjon a szobában maradni. Ebben az esetben a legfontosabb dolog - kezdeni.

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan beleszeret testmozgás