Chalean extrém erősítő edzés lányok otthon
Ha keres otthoni erősítő edzés a nők számára. majd figyelni, hogy ChaLEAN Extreme programot. Ez a 90 napos fitness természetesen Shalin Johnson létre a fogyás, és a munka a test izmait.
ChaLEAN Extrém: erősítő edzés otthon
A fő cél a program célja, ChaLEAN zsírégetéshez és hozzanak létre egy megkönnyebbülés test viszonylag rövid idő alatt. Élvezni fogja erősítő edzés, amivel létrehoz egy alak, amely csak álmodni. A mottója a fitness-: izom zsírt éget. És ez tény. A több izomtömeget van, annál több kalóriát a szervezet felhasznál. Az otthoni erősítő edzés lányok Shalin Johnson, akkor éget akár 60% -a testzsír mindössze 3 hónap alatt.
Tehát ChaLEAN Extrém program célja a 90 napot. Gyakorlat szerint kell elvégezni a naptár. Akkor foglalkozik, heti 5 alkalommal: 3 nap - erősítő edzés, 2 nap - aerobic-teljesítmény. Szintén szerepel a programban, és egy külön nyújtó gyakorlat a sajtó. Két nappal adják pihenni. A program átfogó és úgy tervezték, hogy teljes kidolgozása az egész testet. Légy hajlandó kilépni a komfort zónában, és keményen dolgozni nap nap után.
A teljes program három fázisra osztható: Burn, Push, diétás. Mindegyik fázis célja, hogy havonta. Burn segít felgyorsítani az anyagcserét és előkészíti a szervezetet, hogy a terhelést. A Push elkezdi építeni izom és éget zsírt aktív. A Lean talál egy gyorsabb minőségi javulásához, a test és megszilárdítása az eredményeket. Az első említésre méltó sikert követően az erősítő edzés otthon fogja látni a tükörben már 30 nappal a rajt után az osztályok.
Ha a Counter-Strike és terheléssel, próbálja PiYo programot Shalin Johnson, amelynek alapja a jóga és a Pilates.
Érvek és ellenérvek a súlyzós edzés a nők Shalin Johnson
1. Ez egy ideális program a fogyás. Lesz éget maximum kalóriát. mert Shalin Dzhonoson használ összetett feladat, amelyben az aktivált több izomcsoportot egyszerre.
2. Ismeretes, hogy erő képzés - az egyik leghatékonyabb módja, hogy az elhízás elleni küzdelemben. Munka súlyok és súlyozás, javítani az anyagcserét, mert hála az izmok éget bo proc eed kalóriát nyugalomban.
3. Az ilyen teljesítmény program segítségével erősíti az izmokat, és hozzon létre egy szép dombormű a test nélkül is további szimulátorok.
4. A képzés tartott 35-45 percig. Nem is kell egy órát a képzésre, hogy a szervezet tökéletes formában.
5. Bár a teljesítmény fókusz, heti 2 alkalommal, és akkor csinál intervallum kardió edzés. A program épül nagyon jól.
6. Program ChaLEAN Extreme tervezték 3 hónapig, és a naptárral összhangban a tevékenységek készül. Nem kell keresni a kiegészítő képzés, és összekapcsolják őket. Fitness természetesen Shalin Johnson - átfogó és úgy tervezték, hogy az egész testet.
1. erősítő edzés otthon van egy nagy a sérülés kockázatát. A közelben van egy edző, aki ellenőrzi a technika, és a program magában foglalja a gyakorlatok erőt, hogy el kell végezni egy nagyon jó minőségű.
2. Nem minden a lányok szeretik, hogy még a legkisebb izomerősítő. És ilyen edzések általában sokkal erősebb és vállak és a négyfejű. Például Insanity - szárít (bár elvesztése nem csak zsírt, hanem az izom). És ChaLEAN Extreme akkor nem csak fogyni, hanem minőségének javítása a test, így rugalmasabb lesz. De ez nem mindenkinek.
3. Kívánatos (de nem kötelező), hogy extra leltár mellett súlyzók: bővítő és torna szalaggal.
ChaLEAN Extrém program ideális azok számára, akik fogyni szeretnének, és javítja a test enyhülést. Ön várja intenzív súlyzós edzés otthon, amelyet hígítjuk zsírégető kardióedzést.