tüdő Health
Érzelmi és fizikai egészség: mit kell tudni a következményei
Kávé éhgyomorra: az ital befolyásolja az egészségi és a szám
Fény nagyon tartós, ha nem túlterheltek külső ingerekre. Néhány kivételtől eltekintve nem bajba őket, ha őket magunknak, hogy teljesíteni.
Ne dohányozzon ... semmi. Kétségtelen, hogy a dohányzás - a legrosszabb dolog, amit tehetünk, rendszeres együttműködés a tüdejét. Nem létezik olyan biztonságos cigaretták mennyisége lehet a naponta elszívott. Minél többet dohányzik, annál nagyobb a kockázata a tüdőrák és a COPD (krónikus obstruktív tüdőbetegség), amely magában foglalja a tüdőtágulás és a krónikus bronchitis. A passzív dohányzás is káros az egészségre. Rengeteg bizonyíték, hogy még ott kell lennie, ahol azelőtt, hogy a dohányzás rendkívül veszélyes.
Küzdelem a tiszta levegőhöz. A légszennyezés nem csak okozza a COPD és az asztma, hanem megöli az egészségre. Változás a helyzet lehet, amely támogatja a törvényi szabályozás a légszennyezés. Csökkenti az elektromos áram felhasználása, kevesebb vezetés a volán mögé, és nem égnek a fa vagy szemetet.
Javítják a beltéri levegő. Légszennyezés - ez nem csak külső probléma. Számos belső ok miatt, beleértve kandallók, fatüzelésű kályhák, penész, állati szőr, építőanyagok, valamint a légfrissítők és néhány gyertyát. Environmental Protection Agency (The Environmental Protection Agency) azt javasolja a háromágú megközelítés: a szennyezés megszüntetésére források, szellőztetés javítását és használata légtisztító.
Enni jobb. Bizonyíték van arra, hogy az élelmiszerek gazdag antioxidánsokban, jó a tüdőbe. Tanulmányok kimutatták, hogy meg kell csak az élelmiszer, hanem kiegészíti. Emberek, akik esznek sok keresztes virágú zöldségek (brokkoli, karfiol, jéghegy, kínai és kelkáposzta), a tüdőrák kockázatát a felére alacsonyabb mint azok, akik nem használják ezeket a zöldségeket az élelmiszerekben.
Védekezzen a munka. Sok szakma (a konstrukció hajformázó) van riskulegkie. By the way, a szakmai hörgő asztma véve mintegy 15% -ában. Potenciálisan fertőző szerek a por, szemcsék, diacetil, kémiai, átadó étkezési olajos íz; festék füst, kipufogógázok - és ez a lista nem teljes. Ha a munkáltató védőfelszerelés, biztos, hogy viselje.
Nem fukarkodik a védőoltásokat. légúti fertőzés végzetes következményekkel, ha szenved COPD vagy tüdő problémákat. Ideje kap védőoltást influenza elleni, akik 65 és több, szükség van a pneumococcus elleni vakcinát. Továbbá, tegyen lépéseket a fertőzés megelőzésére: Mossa meg a kezét gyakran, ne tartózkodó tömeg közben influenzajárvány, kap sok pihenés, enni is, és ne legyen ideges.
Használja biztonságos termékek. Házimunka - tisztítási, javítási vagy hobbi - kiteszi a tüdő a káros részecskék és gázok. Védekezzen választásával biztonságos termékeket, a munka egy jól szellőző helyen, és viseljen légzőkészüléket. Kerüljük olaj alapú festékek, hogy bocsát ki illékony szerves vegyületek, előnyben részesítik a víz alapú. Tisztító anyagok is tartalmaznak káros vegyi anyagok, pl. az illékony szerves vegyületek, az ammónia és a fehérítő. Vásárlás előtt tanulmányozza figyelmesen a címkét.
Szintjének ellenőrzésére, radon. Radon - egy természetes radioaktív gáz által alkotott bomlása urán a földben. Általában azt szivárog a repedések az alapítvány és a falak. A gáz - a fő tüdőrák kórokozót nem dohányzók. Ellenőrizze az otthon, ha a radon szint között 2-4 PCI / L, meg kell csökkenteni. Biztonságos szintje radon nem létezik, így az alacsonyabb, annál jobb.
Ismeri a figyelmeztető jeleket. Forduljon orvosához, ha a köhögés több mint egy hónap, és még kis terhelés, akkor nehezen lélegzik. Szippantás, Hawking váladék vagy vér, körülbelül egy hónap, és figyelmeztető jelzéseket. Hosszadalmas mellkasi fájdalom akkor ellenőrizni kell, különösen, ha a légzés vagy köhögés súlyosbítja a helyzetet.
tüdő Health