Hogyan lehet megszabadulni a depresszió önmagában
Helló, barátaim! Minden 7 módon most!
Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját, anélkül, hogy kémiai beavatkozás, minden tabletták és gyógyszerek, de csak hála magának. Szeretné tudni, hogyan ... Bővebben.
Azok, akik olvasták a cikkeimet rendszeresen tudom, hogy írd fel azokat a személyes tapasztalatok alapján, és így ma sem kivétel.
Tudod, én, mint sok-sok alkalommal látogatták depresszió néha jó oka, néha nem, és néha nem értem, mert az, amit úgy tűnt. Ez tesz engem nagyon ideges, és nem tette lehetővé, hogy pihenjen.
Néha, amikor mindent gyorsan eltelt, és ez történt a hosszú késik.
És most én nem panaszkodom, de szeretném, hogy közvetíteni, hogy ez a terv nem különböznek sok, de abban különböznek, hogy sikerült sok közülük megbirkózni a saját, és most gyakorlatilag, és nem vettek föl, hogy azt valahogy nyilvánvaló.
Miután megkapta ezt a felbecsülhetetlen értékű tapasztalatokat, azt nem oszthatja meg őket sem, és remélem, hogy ő rendkívül hasznos lesz.
Saját történetét harc
És mint mondtam, nem csak esnek a depresszió, bár magát a gyakran próbálják nem ismerhető, mert egy értéktelen ember ... Ennek ellenére nem volt semmi tagadni. És gyakran ez történt, mivel a pénzügyi és egészségügyi problémák.
Meglátogattam sok munkahely, hogy nem hozza ide a kívánt pénzügyi eredményeket, néha bosszantó, néha dühös, és néha, amikor még fizetős volt tisztességes elég az én koromban, nem jó érzés, mert nem volt a kedvenc, és én csak beteg a tényt, hogy én dolgoztam egy bolti eladó a boltban. Mindig is szerettem volna dolgozni magának akarta megtalálni sorsát.
És a munka időigényes, fej kivájt agy, alulfizetett, és még akkor is el kellett hagynia a korai, marad munka után. Szerintem sok ismerős. És ez megöl.
De ha a munka el, ez volt egy lány, akivel kapcsolatok nem voltak egyszerűek, és miután szakítás, hogy rendkívül nehéz nekem ... az első két hétben, senki egyáltalán nem tud tanulni. Én egészen más, zárt és csendes, nem mosolygó ember.
És az állapotom rossz a világban. Voltak állandó veszekedések rokonok, én ingerlékenység tükröződik barátok és elveszíti őket fenyegetés volt, depresszió erősen befolyásolja a minőségi munkám.
De örülök, hogy képes volt megbirkózni vele, és mindennek vége. Hosszú idő után, más vagyok. Nézzük meg ....
Ahonnan felmerül a depresszió
Persze lehet, hogy sok lehetőség, mindenkinek megvan a saját élethelyzetekben ... azonban ...
- smerit szerettei, rokonai, barátai
- nem a megfelelő választás a foglalkoztatás, az üzleti
- pénzhiány, a veszteség vagy rossz befektetések
- az alkohol és a kábítószer-használat
- elválás egy szeretett
- semmittevés
- rossz közérzet
- elégtelen szép alakja, elhízás vagy soványság
- hiánya életcélt
- nincs ok ....
De az ok mindig ott van. Egyszerűen lehet halmozni a nap folyamán, vagy néhány nappal egy csomó dolog a fejemben, az agy nem bírja, így a stressz. után jön a depresszió.
Hogyan lehet megszabadulni a depresszió a saját?
Most beszéljünk egyenesen arról, hogyan kell legyőzni a depressziót.
1. megszabadulni a negatív gondolatokat.
Gyakran jön egy állami apátia gondolta, hogy felmerül az, mert ez az a fajta ember vagy, vagy azért, mert a világ olyan súlyos, és így nem voltak a körülmények, hogy nem csinál semmit, amit tehetünk róla.
De nem ez a helyzet. Te magad is létre utad az életben, ha meg tudod változtatni a sorsát - ez már egy másik kérdés, de akkor is, ha igen, mi az Ön személyes utazás benne mindig, és mindig az úton találkozik kereszteződésében, a kérdés csak az, hogy mit válasszon.
Ezért megszabadulni ezek a hiedelmek, egyszer és mindenkorra, különben szenvedni fog, és ez a lelki betegség.
2. Meg kell erősíteni a testet.
Sokan a depresszió alapján a gyenge megjelenést. És annak a ténynek köszönhető, hogy nem mindenki képes egyszer vagy kétszer, hogy dobja enni, elkezd eszik rendesen, és racionálisan vegyenek részt a sport, van egy precedens a betegség és a rossz hangulat.
Ez létrehoz egy nagy számú komplexek. megszabadulni, hogy nagyon nehéz anélkül pozitív eredmények elérése. Az ő eredményeit kicsiben kezdeni, így néhány perc reggeli torna, vagy egy könnyű jog, csatlakozzon egy tornaterem, vagy valami listájában.
Ha nem tudja motiválni magad kezdeni, azt tanácsolom, hogy olvassa el a cikket, hogyan tedd magad gyakorolni sport. amelyek segítségével gyorsan elindítani és fenntartani egy állandó ritmust sport.
3. Állítsa be a kitűzött célokat a jövőben.
Úgy tűnik, „és itt a cél, hogy nekem itt olyan rossz, hogy nem lehet állítani!” És itt-ott! Nagyon egyenletes és. Ha nem tudja, mit fog törekedni, és nincs egyértelmű irány vektor, fogalmunk sincs, hogy mit kell csinálni, és mi az élet egyre monoton.
De ha van egy konkrét kívánt eredményt, akkor az élet és a műveleteket szeretne kapni, akkor azonnal megjelenik lehetőségek változatossá az életét. add neki inspiráció és festékek.
4. Tanulj meg pihenni.
Ez az eset hasznos sok szempontból, de beszél a depresszió, fontos, hogy tudja, hogyan kell tanulni, pihenni, nem csak fizikailag, hanem szellemileg. Meg kell pihenni az idegrendszert. Ez a feszültség kezd zavartság, szorongás, stressz, ingerlékenység.
A relaxáció lehet, mint a teljes csendet, és egy teljes házat. Minden attól függ, a típusát karaktert. Egyénileg magad megadhatja például, vagy fordítva nyugodt kemény zene, ami segít megszabadulni a negatív érzelmek és a felesleges fejét.
5. Fejleszteni akaraterő.
Egyik sem a fentiek nem lesz képes megtenni, ha van egy nagyon gyenge akarat eseményekre. Természetesen szeretnék figyelmeztetni, hogy ez nem lesz könnyű, különösen az elején.
Személy szerint, én csak nehéz volt feladni a rossz szokások az óráját néhány filmet, vagy játszhatunk, hogy a használt figyelmetlen nekem, hogy mi történik. De megcsináltam, én nem emlékszem, mi hazugság a kanapén, és nem csinál semmit, én állandóan elfoglalva valamit, mert a mozgás az élet.
Fejleszteni a akaraterő hasznos bármely területén az élet. A sportban, amit tehetünk, több és jobb húzódzkodás, felülés, fekvenyomás súlyzó vagy fuss keményebb és hosszabb üzleti vagy munka, keményebben dolgozik, egy kapcsolat - elviselni és megérteni, stb
6. Állítsa panaszkodnak mindent, és sajnálni magad.
Nem szabad panaszkodni az élet, és mi történik veled. Egyrészt azért, mert nem érdekes, nem számít, hogyan próbálták a barátok és rokonok és gondjaikat teljesen, másrészt - tart egy csomó aranyos és energiát lehetne irányítani a teljes megszüntetése depresszió,.
Állandó panaszok élet csak súlyosbítja azt, és a feltétel rosszabb. Mellesleg nem vette észre, hogy még a hideg halad sokkal könnyebb, ha belegondolsz kevesebb és nem noesh „a fent említett módon újra.” Legyen kiadós.
7. Irányítsd az érzelem.
Ne feledje, hogy a depresszió - érzelmi állapot, amely felmerül következtében rossz érzések. Ha megtanulják, hogyan kell irányítani őket, ami elengedhetetlen a sikerhez sok szempontból, hogy akkor figyelmezteti a betegség.
És még már rossz állapotban van, és rossz érzések, mint a harag, a gyűlölet, az ingerlékenység, a féltékenység, az nagyban súlyosbítja a belső állapot.
És itt van egy pár tipp az utolsó, már foglalkozik a külvilággal, ami szintén befolyásolja a állam:
- Ha szükséges, változtassa meg a munkát, ha nem tetszik (ellenőrizze a magad, könnyebbé vált)
- tisztítsák meg a házat, hogy kényelmes körülmények között a maga számára.
- helyének megváltoztatására helyét a nap folyamán, heti, havi, (technika - a változás a táj)
Általában minden célja, hogy megértsük, hogyan rövid idő alatt megszabadulni a depresszió a saját és bármikor, amikor ez az állapot lesz megközelíteni tudja, mit kell tenni és hogyan lehet legyőzni gyorsan és hatékonyan velük.