Licsi gyümölcs ellátások egészség
Licsi (vagy licsi kínai Lidge, Laixi, Lisi, kínai szilva) egy kis trópusi gyümölcs soapberry család, közvetlen családja olyan gyümölcsök, mint a rambutan és longan.
Licsi gyümölcs termesztik szubtrópusi területeken az egész világon, de különösen népszerű Kínában (sőt szülővárosában), és más országok Délkelet-Ázsiában.
Licsi, ismert édes és virágos illat, általában nyersen fogyasztjuk, néha használják krémek, parfé, zselék, gyümölcslé és még bort. Licsi gyümölcs egy jó forrása a számos vitamint, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, így több népszerű és Oroszországban, ami különösen a viszonylag alacsony áron.
Tápértéke Licsi
Litchi főként vízből áll (82%) és a szénhidrátok (16,5%) (1).
Az alábbi táblázat mutatja a fő tápanyagok a friss gyümölcs Licsi
A szénhidrátok és a fehérjék Litchi
- A víz mellett licsi érték elsősorban a szénhidrátok.
- Egy lychee gyümölcs (friss vagy száraz) tartalmaz 1,5-1,7 gramm szénhidrátot.
- A legtöbb szénhidrát Licsi kapcsolódó cukor, amely felelős az édes íz a licsi. Gyümölcsök tartalmaznak viszonylag kis mennyiségű rost.
Vitaminok és ásványi anyagok licsi
Licsi jó forrása számos vitamin és ásványi anyagok, különösen a C-vitamin
Egyéb tápanyagok licsi
Mint más gyümölcsök, Licsi jó forrásai a különféle antioxidáns soedineniy.Uchenye találtuk, hogy licsi tartalmaz nagyobb mennyiségű antioxidáns polifenolok, mint számos más gyakori fruktov.K Ezek a következők:
- Epikatecin: antioxidáns, amely javítja a szív egészségét és csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát és a cukorbetegség.
- Rutin: erőteljes antioxidáns. Tanulmányok azt mutatják, hogy a Rutin elleni védekezésként krónikus betegségek, mint a rák, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek.
Oligonol és Licsi
Oligonol egy étrend-kiegészítő, amely gyakran kapcsolatban említett Licsi. Ez a szabadalmaztatott antioxidáns keverék (proanthocyanidins) héjából a bőr licsi és a zöld tea által kifejlesztett Amino Up Chemical Corporation Japánban. Antioxidánsok kémiailag módosított, hogy növeljék a felszívódását a bélben.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a Oligonol (Oligonol) csökkentheti a zsír felhalmozódását a hasüregben, csökkenti a fáradtságot, a gyulladást és enyhíti a test után trenirovki.Tem utolsósorban Oligonol nem természetes licsi, így az egészségügyi ellátásokra némileg más, mint a természetes gyümölcs.
A lényeg: Mint a legtöbb gyümölcs és zöldség, Licsi jó forrása antioxidánsok és más egészséges növény vegyületek, beleértve epikatechin és rutin. Nem tartalmaznak gyümölcsöt Olinogola, ezért gyakran igényelt vegyület természetesen nem kap belőle.
Előnyei Licsi egészség
Minden előnyeit licsi, vagy káros az emberi egészségre még nem izucheny.Tem azonban licsi egy gyümölcs, és minden a vizsgálatok azt mutatják, hogy eszik gyümölcsöt és zöldséget javíthatja egészségét és csökkentheti annak kockázatát, hogy bizonyos krónikus betegségek.
Tény, Licsi tartalmazhat több ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok, mint a kálium, a réz, a C-vitamin, epikatechin, és a rutin, amely segíthet véd a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy a licsi kivonat segít leküzdeni a májrák.
További vizsgálatok szükségesek, hogy erősítse meg az előnyeit licsi az emberi egészségre.
Eredmény: hatásai licsi emberi egészségre gyakorolt hatását részletesen vizsgálták és klinikailag széles körben. Azonban licsi tartalmaz néhány tápanyagok és antioxidánsok, amelyek fontosak az egészség.
Mellékhatások használatának Licsi
Amikor használni mértékkel - részeként az egészséges táplálkozás, gyümölcsök Licsi nincs ismert káros hatása zdorovya.Tem Mégis, ritka esetekben okozhat allergiát Licsi.
Licsi népszerűek Délkelet-Ázsiában és Kínában, de kevésbé gyakori más országokban.
Licsi gyümölcs íze jó, és egy jó forrása a C-vitamin és számos előnyös antioxidánsok. Ez teszi egy nagy mellett az egészséges táplálkozás.
Fontos: Az információ ebben a cikkben az előnyöket a gyümölcsök licsi, célja kizárólag a tájékoztatja az olvasót. Ez nem helyettesítheti a konzultációt egy egészségügyi szakember.