Fájó csípő terhesség alvás közben, hogy lehet és hogyan kell kezelni
Terhesség - egy csodálatos időszak egy nő életében. De a kezdődő terhesség jelennek kényelmetlenséget, fájdalmat a szervezetben. Az ok - a hormonális változások a szervezetben a várandós anya, a test felkészül a szülés. Gyakran előfordul terhes fájdalom, fájó csípő este.
Amikor hordozó gyermek fájdalmat a comb vezetés közben és nyugalomban. Rövid távú fájdalom, akut és hosszú távú. Gyakran fájdalom jelenik meg éjjel, alvás közben. A nő nem kap elég alvás, felébred a fájdalom az alsó végtagokban.
Egészséges alvás a terhesség alatt
Típusú fájdalom a csípő
Fájdalom besorolása alapján:
- Pains jelennek meg, mert a fizikai stressz, a többi után elhalványul - mechanikus típusú fájdalom. Mérsékelten eloszló terhelés;
- Pains adódhatnak, majd eltűnnek - kiindulási fájdalom;
- Fájdalom a comb, fordulnak elő éjjel, nincs idő. Egyfajta fájdalom - éjszaka;
- A terhesség alatt, a társbetegségek szerveket, így a fájdalom a comb - fájdalom tükröződik;
- Lokalizáció fájdalom a csípő éjszaka;
Megtudja az oka, akik a kezelés, figyelni, hogy a lokalizáció a fájdalom:
- A fájdalmas érzés a belsejében a comb test jelzi a felkészülés a szülésre. Fájdalom miatt különbségek mutatkoznak a kismedencei csontok, rándulások és izom;
- A fájdalom jelenik meg a comb területén található, közel az izmok a fenék - gyulladás miatt az ülőideg;
- Fájdalmat érez a szeméremcsont - a pubis.
Nehéz diagnosztizálni a fájdalom a csípő. Ha van fájdalom a csípő, ami figyeli tájékoztatja a nőgyógyász, aki megtalálja azokat az okokat, majd válassza ki a kezelési módszer.
Egyeztetés nőgyógyász
Okai fájdalom éjszaka
Miért csípő fájdalom lép fel este, így nehéz pihenni? Gyakori ok - stretching a combizmok. A test hormonokat bocsát, amelyek növelik a ízületek mozgását, a medence és a csípő, hogy megkönnyítse a felnövekvő generációknak. Fájdalom a combizmok alvás közben addig tart, amíg a vajúdás. A feltétel az úgynevezett divergencia méhében.
Ha a gyulladás az ülőideg fájdalmat okoz a medencei területen és a csípő. A gyulladás akkor eredményeként a növekvő terheket a szervek a méh a mozgásszervi rendszer. Ez hoz egy állandó kellemetlenséget. Ha a gyulladás az ülőideg felmerül égő érzés, bizsergés a comb.
Az okok izomfájdalmat a csípő:
- Ülő, mozgásszegény időtöltés. Mérsékelt testmozgás a terhesség előtt, erősíti szalagokat és izmokat, a csípő és a medence. Ha a kismama vezetett egy inaktív életmód, az izmok ellazult. Izomfájdalom, ízületi, csípő a nappali, éjszakai;
- Ha a történelem a jövendőbeli anya jelen betegségek a mozgásszervi rendszer, növeli a fájdalom a csípő;
- Kalcium hiánya és fluorid a várandós anya;
Kezelése éjszakai fájdalom a csípő
A kezelést az orvos által előírt. Kinevezett fizioterápia, fájdalomcsillapítók. Ha éjszaka, fájdalom a csípőt, állapotának javítására és csökkenti a fájdalmat, egy terhes nő végre komplex gyakorlatok erősítése a csípő izmait. Nehéz emelő, a mozgásszegény életmód ellenjavallt - romlik, egyre fájdalom csípőjén.
Ha a belsejében a csípő ízületi gyulladás, jeges borogatás segít csökkenteni a fájdalmat az izmokban a comb. Terhes nőknek kell, ha mozog, hogy a helyes testtartás, különben növeli a terheket izmokat és az ízületeket, a csípőízület. Ez csökkenti a terhelést az izmok a medencefenék kötést viselnek. Megszünteti a felesleges terheket, csökkenti a fejlesztési fájdalmas érzés a lábakban. A fájdalom a csípő este segít masszázs a lábak, javítja a vérkeringést az oxigén a vérben, segíthet kihealeljem sérült izomszövetek.
Amikor a fájdalom csípőjén alvás közben segít megváltoztatni a helyzetet. Ízületek és izmok a csípő ízületek kell támogatni. Feküdj az Ön oldalán az alsó végtagok a térde. Tegyünk egy párnát a lábaid között. Hogy támogassa a hátsó, helyezzen egy párna, takaró. Az orvos engedélyével, meleg borogatás, vagy a fűtés pad a comb területén.
Torna - oly módon, hogy csökkenti a fájdalmat
Segít megbirkózni izomfájdalom comb gyakorlat. Csökkenti izomfeszültség és normalizálják az érzékenység, fájdalom minimalizálható. Végezze gyakorlatok lehetőleg naponta. Gyakorlatok, hogy csökkentsék a fájdalmat a combizmok közé nyúlik a mellkas izmok, hajlító a test különböző irányokba, a körkörös forgatás a kismedence. Complex erősíti az izomtónust, enyhíti a kellemetlen érzést, fáradtság.
Csökkenti a fájdalmat a csípő éjjel elvégezni a napi tornagyakorlatok, erősíti a csípő ízületek. Terhesség alatt ellenjavallt ugrások, hirtelen mozgásokat. Mozgás legyen sima és tiszta. Class alkalommal torna - akár 10 perc alatt. Mielőtt a képzési rehabilitáció forduljon orvoshoz.
Gyakorlatok a terhes
Gyakorlatok, amelyek erősítik az izmokat a comb:
- Fenntartani a normális izomtónus az alsó végtagokon végzett guggolás plie. Álló, szétvetett lábbal. A lábak egymástól kívül. Hands előrenyúlóak, tenyérrel lefelé. Lábak hajlítva a térd. Gyakorlat működnek 10-15 alkalommal;
- Ez segít megerősíteni az izmok a comb szakaszon. Pozíció térdre, a keze a vállán. A jobb láb kiegyenesedik lassan, bal keze is. Gyakorlat végzett 5-ször a lábát;
- Pozíció négykézláb. Bal láb egyenes, mögé, toló ujjait a padlón. Emelje fel a lábát a hip magassága. A gyakorlatot végezzük 15-szer, majd tegye a jobb lábát;
- Feküdt a jobb oldalon. Feszített egyenes bal láb, jobb kéz behajlítva. Húz, húz egy zokni felett. A testmozgás 15-szor megismételjük;
- Álló helyzetben, a fal felé. Az alkar támaszkodnak a falhoz, amelyen nyugszik a homlokon. A hát egyenes. Bal térd hajlított, van elhelyezve a falhoz közel, sarka nyugszik a padlón. A jobb láb és a hát ugyanazon a vonalon. Térd a falnak, húzta fel a fala lehetséges. Fix helyzetét néhány másodpercig, hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe. A gyakorlatot többször végzi;
- A padlón ülve a lábad előtt van, a lábak összenyomják. A ház test ferde előre. Késleltetheti a térd le az alsó végtag izmai. A gyakorlatot végezzük simán, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat.
Megelőzése csípő fájdalmat
Megelőző intézkedések ellen fájdalom a csípő:
Amikor a fájdalom a csípő alvás közben miatt előfordul, hogy a természetes előkészíti a testet a szülésre, miután elviselte a fájdalmat. Ez a fájdalom elmúlik a szülés után.