Zabpelyhet - előnyei és hátrányai
Tény, hogy a zabpehely a tápértéke és étkezési tulajdonságait, az első helyet a gabonafélék. De ez a far jó, mint gondolnánk? Vagy talán csak meg kell enni a megfelelő termékeket? Ez az, amit tanulunk a mai cikkben. És tudjuk, hogyan kell főzni zabpehely, és néhány módszer a főzés, vannak manapság.
Mennyire hasznos zabkása?
- Zabliszt csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza a vérrögök, és ez már régóta bizonyított tény. Ez annak köszönhető, hogy a jelenléte a készítményben az inozit. Ő az egész, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.
- Növeli az izomszövetet, így zabkása nagyon népszerű sport táplálkozás.
- Zabliszt beállítja az emésztőrendszert, és segít megtisztítani a testet. Ez létrehozza a sav-bázis egyensúly, stabilizálja a széklet, enyhíti kólika.
- Korrigált teljesítményét számos szervrendszert. Mint például a máj és a pajzsmirigy.
- Zabkása hasznos az idősebb emberek, hogy megakadályozzák a csontritkulás, a tuberkulózis és a korral összefüggő betegségek az ízületek.
- Agyi aktivitás visszatért a normális kerékvágásba. Akkor lesz könnyebb koncentrálni, hogy javítja a memóriát.
- Zabliszt termel anti stressz hatása, hozzájárul, hogy emelje a hangot és a hangulat. Ez akkor fordul elő miatt B6-vitamin.
- Használata a K-vitamin normalizálja a vese és javítja a vér alvadási.
- Zabliszt nyomot hagyott minden szempontból az életünk. Ez nem csak a testet táplálja vitaminokkal belülről, hiszen aktívan használják a kozmetika. Zabliszt erősíti a hajat és a körmöket. bemutatja a szépség bőrünket. És ami a legfontosabb, hogy van egy fiatalító hatása.
- Egy adag zabpehely reggel segít a szervezetnek megszabadulni a káros méreganyagoktól és nehézfémek sói. Ez különösen fontos a lakosok nagy városok.
Kalóriatartalmú, zabpehely diéta
Ha beszélünk a legtöbb kalóriát zabpehely - ez a szám 320 kcal. Ha a szakács a zabkását a víz, akkor a kalória - 88 kcal. és ha a tej - 102 kalória.
Milyen meglepetések várnak ettől a zabpehely? kár
- Minden jó mértékkel. Ha enni zabpehely minden nap. Ez ahhoz vezethet, hogy csökkentett mennyiségű kalcium- és D-vitamin a szervezetben. A test egyszerűen megakadályozza annak felszívódását. Ezek megsértése vezethet csont deformáció.
- Kása ellenjavallt szenvedők lisztérzékenység. Ahhoz, hogy ez egyszerű szavakkal, ez egy élelmiszer-allergia, és elsősorban a gabonafélék.
- Etetés gabonafélék éves gyermekek 4-6 hónap, ez okozhatja a fenti betegség. Jelek a coeliakia növekedése a has, fogyás, és egy szürke szék, mint egy kása. Nézd meg ezt. Hiszen kezdik enni kása, hogy már korán.
Előállítására szolgáló eljárások kása
Azt már régóta fenn a vitát. Hogyan lehet a legjobban főzni zabkása tejjel vagy vízzel? Gondoljuk, és megtalálja a választ.
Az a tény, hogy a zabpehely a víz egészségesebb vagy, hogy a tej rosszul szívódik fel a szervezetben a felnőttek, ez egy széles körben elterjedt mítosz. Kása a vízben jelentősen gyengébb az étrendi tulajdonságokkal, zabkása tejjel. Ez azért történik, mert a tej szükséges számunkra zsír, fehérje, kalcium és egyéb nyomelemek. Ezek az anyagok gazdagítják összetételét zabpehely és vezessen el több hasznot.
Vissza zabpehely van növényi fehérje, ezért jobban felszívódik a szervezetben, ha a kása, hogy adjunk állati fehérje. Ezért, a gabona és a tej adunk hozzá. És ha beszélünk intolerancia a tej, így az emberek kása adjunk hozzá vajat ghee. adni az állati fehérje.
Mi arra a következtetésre jutott, hogy a tej zabkása hasznos. És mi a helyzet a rengeteg gabona, ami megjelent a boltokban? Bizonyára, amit valaha vettem egy oldható kása, amelyet főzött forró vízzel. Olvastad a készítmény? Nincs ott semmi, kivéve a természetes zabpehely, és ez fut sok feldolgozási lépéseket, nehéz, hogy ez egy hasznos termék. Ezek pelyhek nem kell megvenni.
Zabliszt nem készül sokáig
Annak előkészítéséhez szükséges:
- Öntsük serpenyőben tej vagy víz.
- Amikor a tej jön egy forraljuk, add hozzá a sót és a cukrot ízlés szerint. Emlékeztetni kell arra, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, ne adjunk hozzá cukrot, vagy az, hogy korlátozni kell az összeget.
- Hozzáadás forró tejjel pehely.
- Cook kása alacsony lángon, folyamatos keverés közben. A főzési idő függ a fajta gabona választja. Mintegy fajták lesz szó az alábbiakban.
- A főzés után, akkor adjuk hozzá az olajat, és hagyjuk állni 5 percig.
- A zabkása, felveheti semmit. Szárított gyümölcs, dió, lekvár, szelet sütőtök.
Ha lusta főzni minden alkalommal, reggel zabkását, akkor a gyors recept. Ehhez szükség van egy keverőgép vagy kávédaráló és a gabona, liszt. Gabona őrölni, és egyszerűen öntsünk forró vizet. A kása kész! Ez ismét felveheti gyümölcs, aszalt gyümölcs, amit akar. Gyors és finom!
Kása gyorsétterem, emlékeztet bennünket a smoothie recept zabpehely. Turmixokat is egy alternatíva a kását.
Hogyan válasszuk ki a zabpehely?
Legjobb zabkása ki a természetes termék. Legalkalmasabb pehely teljes kiőrlésű zab. Bár most, és válaszd a gabonafélék főznek egy percre, próbálja menteni az idejüket.
Amikor kiválasztják gabona figyelni, hogy a csomagolás és a név. vagy „Herkules” lesz írva, vagy „extra”. Pehely „Extra” Háromféle feldolgozás számok 1, 2, 3.
- Extra 3 - ez egy nagyon vékony pelyhek, amelyek átmennek több szakaszában feldolgozási gőz. Ez kása nem kell főzni, ez elég ahhoz, hogy töltse ki a forró vizet. Ez alkalmas emberek a beteg gyomor, illetve a gyermekek számára.
- Kiegészítő felszerelés: 2 - túl vékony pelyhek, anyaguk vágással és főzzük 10 percig.
- Kiegészítő felszerelés 1 készül teljes kiőrlésű gabonák, ők egy minimális kezelési és fog több hasznot. Kása őket kiderül, nagyon finom, bár meg kell főzni, hogy körülbelül 15 percig.
- Hercules - egy külön fajta kását. Ezek pelyhek a legvastagabb, de zabkása kiderül nagyon finom és vastag. Azonban főzzük tovább.
A pelyhek kell szorosan csomagolt, ellenkező felszívja a nedvességet. Megvásárlásával a csomagot, főzés előtt, meg az illata és színe. A szag kell kellemes, és nem kell még egy csipetnyi a szag a penész. A szín legyen sárga, krém vagy fehér. Ügyeljen arra, hogy fordítson figyelmet a lejárati dátumot, akkor nem számít a csomagolás dátumát, és a gyártás időpontja.
Ebben a cikkben beszélgettünk előnyeiről és veszélyeiről zabpehely, eloszlassa a mítoszok és megtanulta, hogyan kell főzni zabpehely. Tartsuk szem előtt, hogy jobb főzni zabkása tejjel, és válassza ki a legjobb, a legtöbb természetes gabonát. Aztán a kását viszi a legnagyobb hasznot. Légy egészséges és gyönyörű!
Találkozunk az oldalakon a blog!
Ön írt egy cikket Vaneeva Katya.