Váz körte fotó, stílus, sport
Jellemzők körte alakú számok
Látni, hogy a körte alakú sziluett (ez is az úgynevezett „háromszög” vagy „A-Line”, megy a nagy tükör, és nézd meg a képeket teljes növekedés jellemző az a fajta körte alakú az alábbiakat tartalmazza .:
- keskeny, gyakran ferde vállát;
- vékony karok;
- Kis mellek;
- keskeny derék;
- széles csípő;
- sűrű, néha meglehetősen rövid lábak.
Ha a fizikum az összes ezeket a funkciókat, akkor nem kétséges lehet tulajdonítani a tulajdonosok a körte alakú nőies alakot.
Kiegyensúlyozott étrend és aerob edzés - a legfontosabb, hogy a szépség
Ellentétben a népszerű mítosz, fogyni egy adott testrész lehetetlen: testzsír lehet letétbe a problémás területek aktívabbak, de elolvad, amikor a fogyás egyenletesen az egész szervezetben. A tulajdonosok azonban, mint a körte alakú a felsőtest szinte kislányos teljessége és továbbra is vékony, nem halmozódnak a testzsír, így a fogyás a megfelelő táplálkozás különösen figyelemre méltó a „problémás terület.”
Diéta tulajdonosok a körte alakú sziluett célja mennyiségének csökkentése, és javasolja, kiegyensúlyozottak a fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú étrend:
- Elvetése vagy jelentősen csökkenti a fogyasztást a cukor, cukrászati termékek, állati zsírok (disznózsír, vaj), füstölt húsok, kolbászok, zsíros húsok és hal.
- Csökken a fogyasztás keményítőtartalmú zöldségek - burgonya, édes burgonya, répa és cékla. Enni kis részletekben, és nem minden étkezés - a diéta hatékonyabb lesz.
- Válasszon tejtermékek csökkentett zsírtartalmú: tej - 1,5%, sajt és joghurt kívánatos zsírtalanított.
Csökkentését célzó mennyiségének diéta magában eszik elég fehérjét: Te számukra sovány csirkemell, pulyka, alacsony zsírtartalmú halak. - Az étrend legyen elegendő mennyiségű friss zöldségek, nyers vagy már a minimális hőkezelés - párolt vagy grillezett.
- A fogyni segíti a víz - igyon legalább két liter tiszta vizet naponta, célszerű használni evés előtt, így töltse ki, hogy szükség van a szervezet folyadék és egyszerre fékezi az étvágyat.
- Diéta képviselői formák, mint a körte is jelentheti, hogy a korlátozás a só használatát. Salt elősegíti a vízvisszatartás a szövetekben, nem csak hogy megakadályozzák fogyni, hanem fokozza a cellulit megjelenését.
A diéta, amely segít tulajdonosai vékony számok, mint a körte, magában foglalja a három teljes étkezést és a két kisebb (kevesebb, mint 100 kcal) snack. Nassolás lehet egy kis része a gyümölcs vagy diófélék.
A diéta hatékonyabb lesz, ha kiegészítette során nyirokelvezetés, anti-cellulit masszázs, testpakolásokat.
Kiegyensúlyozott étrend, mérsékelt kalória bevitel (legfeljebb másfél - kétezer naponta) segít, hogy lefogy, de ne feledje, hogy a leghatékonyabb diéta párosul atlétikai gyakorlatokat.
a fizikai aktivitás
A legalkalmasabb a tulajdonos körte alakú aerob testmozgás, különös hangsúlyt fektetve a test alsó. Kocogás, step aerobic, kerékpáros és ellipszistrainerek, fürdés segíthet a fogyásban, és a csípő, fenék és lábak formás és tónusú.
Cilovye terhelés segít, hogy erősítse a felsőtest, és a „problémás területek” több megkönnyebbülés és cizellált. Válassza gyakorlatok súlyozására kis súlyú, de a gyakorlatokat kell végezni több megközelítésből (2-3) legalább 12-15 ismétlést minden készlet.
Ne felejtsük el, diéta és a testmozgás - az alapja az egészség és a szép szám, de ha úgy dönt, hogy változtatni az életmódunkat, és fogyni, feltétlenül kérje ki orvosa tanácsát.
Hogyan állítsuk be az alak segítségével egy szekrény: Tippek stylist
A beállításhoz az egyensúly a felső és az alsó test, amely elválaszthatatlan a tulajdonosok az adatok, mint a körte, akkor nem csak a fitness és a táplálkozás, hanem a megfelelően kiválasztott szekrény.
Ruházat képes elrejteni a túlzott tömörség a lábak és a csípő, és több hosszúkás alakot, csak meg kell tudni néhány egyszerű szabályt:
- Széles, kiszélesedő szoknya csípő a tüdőszövet titkolni áramló extra térfogat a csípő.
Ruhanemű kontrasztos színek (egy könnyű felső és sötét alsó) vizuálisan egyensúlyt a figura.
A választás a blúzok és kabátok
Sikeres sziluettek felsőruházat
Nőies kép Rihanna
Éljen a tanácsot, és nem kell félni, hogy hangsúlyozzák egyéniségüket - hagyja, hogy a szépség a kedvedre, és másokat is inspirálnak!
- Csábító gyümölcs: mit vegyek fel női típusú figura „alma”
Mi a ruhák a szám típusú „alma”. Csillag meghajol. Vizuális alak korrekciója, tanácsot táplálkozás és a testmozgás.
Csillagok tulajdonos típusú homokóra alakot és a divat meghajol. Képek és a választék a ruházati cikkek. Tippek, hogy aláhúzzák érdemben.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő modell farmer nadrág és sziluettek minden típusú női alak? A megfelelő hosszúságú farmerek mellett más.
A helyes kiválasztása ruhát a fajta „fordított háromszög” lesz hangsúlyozzák a méltóságát a szám. Ajánlások segítenek díszítéssel.