Váz körte - hogyan kell öltözni, és hogyan kell enni
Ki vagyok én, és mi a BLOG
Ezen felül, akkor lehet járni maratont, amely segít optimalizálni az egyik területen az élet. Passage ingyenes és mindenki számára hozzáférhető.
Sok szerencsét és jó hangulat!
Letöltés ingyenes
A legérdekesebb a BLOG
Helló kedves olvasók! Ha azt állapítja meg, hogy a szervezet a körte alakú, akkor olvassa a megfelelő cikket. Minden női test szerkezete függ a fizikai jellemzőit. A leggyakoribb formák egy alma. homokóra és körte. Váz - körte, amikor a test alsó -kal nagyobb térfogatú, mint a felső. A derék jól meghatározott, vagy keskeny, vagy átlag. És alapvetően az összes extra súlyt lerakódnak az alsó testrész. Általában borjak érinti, comb, fenék, derék, de csak ritkán. Az egyik előnye az ilyen típusú figura - arcát. Hát és a váll keskeny és kifinomult. De szükséges, hogy ne feledkezzünk meg a testtartás, dőljön, mert a szám hibákat, világosan meg kell jelölni.
írja ábra PEAR ruházat. Szerves része a szekrény
Sok nő csoda, egy körte alakú test, mit vegyek fel, milyen ruhát viselni, hogy elrejtse hibáit és kiemelni konkrét méltóságát? Az általános ajánlásokat lehet azonosítani, hogy a nők az ilyen típusú figura nem használhatja válltöméseket kabátok. blúz vagy ruha. Így, hogy a vállak szélesebb, mint hogy fog kinézni harmonikus az alsó része a törzs.
Ne felejtsük el, a vágások a mellkasán. Ez egy jó kiejtéssel az utat. És szépen díszített ruházati tetején. is ügyesen hangsúlyozzák az alakot. Ruha típusa formák - körte, hogy pontosan összhangban van a test egy nő.
Például a ruha - a legjövedelmezőbb ruhadarab, azok kiválóak „ül”, hangsúlyozzák a forma és vizuálisan tiszta hiányosságokat a tested. Szét az alján a ruha - a nap, vagy trapéz. alsó szín a legjobb választani sötétebb, mint a tetején. Az esti ruha ruha fűző.
De azt se felejtsük el, hogy az ilyen típusú forma nem kell viselni ruha, vagy felsők keskeny vállpántokkal, valamint blúzok és kabátok félköríves vágott. Jobb, hogy egy V-alakú és szögletes nyakkivágással. ezáltal lesz bővíteni a vállát. Továbbá ne felejtsük el, gyakran hívják fel a figyelmet, hogy a felső, díszítő nyakát szép nyaklánc, nyakkendő. De ez nem szükséges körülvenni magukat túl szűk ruhát, amely kiemeli a hiányosságokat, és ne laza ruházatot, mint Balakhonov, persze, ez a fajta dolog will hide a hibákat, és velük együtt az emberi méltóság a szám.
Miután a körte típusú szervezet, meg kell választani nadrág kötött, fáklyák, de minden esetben, elvékonyodó. Végtére is, így ki tudja választani a hátránya az ábra.
Általában a nők egy körte testalkata, ruhákat lehet változatos. Nem kell, hogy összpontosítson egy és ugyanazon stílusú ruha, mert ez a szám lehetővé teszi, hogy bővítse ki a szekrény. A legfontosabb dolog a megfelelő ékezeteket az utat, hogy a kedves nem úgy tűnik, szerencsétlen, hanem éppen ellenkezőleg, volt saját ízét. Ezért vásárol ruhát, meg kell vizsgálni, mindenféle szabályok, amelyek felmerülhetnek a kiválasztásban a kép típusának körte alakú.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a ruhák kiválasztásakor nincs zseb az oldalán és a hátsó, különösen nadrágot. Jól nézett ki poluobligayuschie kabátok, de a hossza a kabát meg kell szűnnie a derekát. Jobb, hogy válasszon egy kabát prémes vállára, és egy szűkített derekát.
Most viszont, hogy a cipő. Ha beír egy körte alakú. Saját szabályait cipőben. Érdemes megjegyezni, hogy annak érdekében, hogy nézd vékony, meg kell viselni sarka. Alapján a teljességet, és a sarok kell választani a megfelelőt. Az extra kicsit kövér nők, ilyen csodálatos alakzat típusát, meg kell választani, hogy ne pin, és a magas és stabil sarok. Nem vesz cipőt egy tompa orr, szíj a borjú, és elkerülni a csizma. Elhelyezés ilyen cipők, ne feledje, hogy a lábad fog kinézni masszív.
Éppen ezért, ha ruhákat, mindig figyelni, hogy hogyan tovább élezi az alakot, és elrejti a hibákat. És akkor nézd lenyűgöző, esztétikus és egyszerűen gyönyörű. Kiválasztása után a ruhák mondani az íze. Ne felejtsd el.
Váz körte - Celebrity
Vizuálisan láthatja, hogy a csillagok ruhát, amelynek kiképzése olyan, tanulni néhány órát étrenddel, gardrób és speciális gyakorlatok. Váz körte hírességek:
- a hazai Elena Vaenga, Irina Allegrova és mások.
- külföldi: Shakira, Christina Aguilera, Dzhenifer Lopes, Beyonce, Natalia Orejro, Marayya Keri et al.
A hazai neves nők, akik ezt a fajta szám nagyon kicsi. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ez a fajta adatok általában próbál változtatni a segítségével a fogyókúra vagy a plasztikai sebészet. Hazánkban, megnyitotta, hogy a szabvány a szépség, ha már egy csillag, de a típusát körte - ez nem az ideális alak. De a külföldi csillagok, éppen ellenkezőleg hangsúlyozzák. És, hogy megőrizze a bájos testrészek, sőt megpróbálja biztosítani a balesetek ellen.
Váz körte - étrend és táplálkozás
A tulajdonos egy ilyen alak kell figyelni a táplálkozásra. Végtére is, amelynek körte testalkata, meg kell, hogy folyamatosan tartsa magát formában. Minden zsír hajlamos kiválni a comb vagy fenék. Amennyiben felül menüt, és menjen az újat. Például ...
- Hüvelyesek. Formában maradni, a szervezetnek szüksége van, hogy növényi fehérjét, B-vitaminok és összetett szénhidrátok. Ez minden olyan csicseriborsó, lencse, borsó. Keverjük össze ezeket a termékeket áll a zöldséget, de nem a kenyér és a hús.
- Tenger gyümölcsei. Garnélarák, tintahal, kagyló és más tengeri termékek tulajdonságai felgyorsítása csere folyamatok, hogy a test a jód, valamint a hasznos tulajdonságok a pajzsmirigyben.
- Kakaó. De csak természetes kakaó. Ha szenved az a tény, hogy nem engedheti meg magának a csokoládét. A természetes kakaó lehetővé teszi, hogy helyettesítse őt, de ez teljesen ártalmatlan hatása az alakot.
- Sajtot. De itt érdemes figyelembe venni, hogy az egyetlen sajt ricotta vagy mozzarella. Mindenesetre, zsíros sajtok, így ellenjavallt nők körte típusú figura. Mozzarella sajt lehet használni saláták, szendvicsek. De ricotta sajt tartalmaz több fehérjét tartalmaz, mint a teljes egész sajt a világon.
- Törökországban. Filé pulyka tartalmaz több fehérjét, mint a csirke.
- Szilva. Ez a gyümölcs lehet használni mind a friss és a szárított (aszalt szilva) formában. Jó segít megbirkózni az emésztést.
- Jamgyökér. Ez a termék teljesen helyettesíti a teljes tételt, így a nők típusú alak körte, elveszett a vágy, hogy használja az étrendben a dzsunka élelmiszerek.
Paradicsom. Ez a termék képes tárolni egy bőrszín, különösen a csípő, ami fontos a típusú körte alakú. A levet a paradicsom Uluchay anyagcsere, fogyókúra az első szabály.
Minta menü a nap
Reggelire lehet használni zabpehely és néhány gyümölcsöt.
Ebédre, sajt és keksz.
Ebédre. Bran kenyér, zeller, sovány hús. Fény joghurt nem helyezi, de ne vegyenek részt. Egy is lehet egy kis gallyat szőlőt.
Délutáni tea. Gyümölcs és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Vacsora. Csirke, paradicsom. Bran kenyeret. Saláta borsó, sajt és saláta - öntet szósz, amely kis mennyiségű zsírt.
Desszert. Kakaó.
Amikor kiválasztunk egy diéta is fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsök és zöldségek a állandó vendégek az asztalnál. Nem zsíros ételek és sütőipari termékek. Nem te vagy az egyetlen módja annak, hogy vezessenek be a szám a rend, hanem a teljes belső állapotát a test, ami hozzájárul a fokozott hatékonyság, energia költség és a jó hangulat. Továbbá, a bőr és a haj is kap egy friss új megjelenés.
Körte típusú figura - hogyan kell lefogyni
De mégis, ha már túlsúlyos, akkor meg tőle, majd fenntartani az alakja egy megfelelően kiválasztott élelmiszer az alaknak típusát.
Diet körte típusú figura. Itt kell megjegyezni, hogy az elnyelt termékeket kell összetett szénhidrátok. Így könnyebb lesz megszabadulni a plusz kiló. Nagyon jól túrós diéta. A fő zsírszegény túró választani. Tartalmaz kevés kalóriát, sok kalciumban gazdag termék.
Nem éri meg enged magának az éhezés, az ilyen típusú étrend káros az egészségre, és az is lehet a másik irányba, akkor extra súlyt. Ne feledje, hogy meg kell enni élelmiszer naponta ötször.
De amellett, hogy diéta, érdemes megjegyezni, és hogy a testmozgás segít a fogyásban kétszer olyan gyorsan. Jellemző, hogy a nő, aki olyan típusú körte alakú, fogyni nem könnyű feladat. Érdemes megjegyezni, hogy az étrend - ez az első komponens csatlakozik még és a testmozgás.
Váz körte - gyakorlatok
Itt kell, hogy vegye fel egy jó sor gyakorlatok korrigálni a számokat, és ami még fontosabb a fölösleges centiméterrel a csípő és a fenék. A típus körte alakú, hogyan kell fogyni a lábak - ez lesz a gyakori kérdés sok nő. Általában gyakorlatok a lábak a zömök, step aerobic, ugró (ugrókötél, trambulin), kitöréseket, szobakerékpár. Ahhoz, hogy jó hatással van szükség, hogy foglalkozzon az edzőteremben, és bérel egy jó edző, aki nyomon követi az edzés, és segít elérni a kívánt eredményt. De ha a eszközök nem teszik lehetővé, hogy kapcsolja be egy ilyen intézményben, meg kell igazodnia eredményeket elérni otthon. Akkor futás, gyakorolni minden nap, bizonyos gyakorlatokat. Ne légy lusta. Végtére is, érdemes megjegyezni, hogy a motiváció az osztályok a tested.
A leggyakoribb gyakorlatokat otthon:
- Kapunk fel négykézláb, hajlítás a könyök, fekszenek a padlón. De érdemes megjegyezni, hogy a fej és hát ki kell bírnia egy egyenes vonal.
- A térdízület van hajlítva a jobb lábát. Most fel tízszer, ügyelve arra, hogy ne érintse a padlót a lábával.
- Ezután ugyanazt végre a bal lábát.
- Minden láb kell tenni húsz megközelítéseket.
- Feküdjön a földre, a karok ki az oldalról.
- Emeld fel a lábad egyenesen felfelé.
- Majd hajlítsa térdre, párhuzamosan a földre.
- Most megpróbálja csökkenteni a lábát a földre, hogy jobbra vagy balra a szervezetben.
- Feküdj a bal oldalon, a feje nyugszik a behajlított kar a könyöknél.
- Ezután meg kell emelni a jobb lábát egyenesen felfelé, és húzza ki a zokni előre.
- Hajlítsa meg a felvetett láb a térd, hogy a térd érinti a padlót, de legyen a mellrészen.
- Ezután ismételje meg a gyakorlatot, fekve jobb oldalon.
- Vegyük a helyzet - ülés, kiegyenesedik a lába.
- Be kell dobni a bal láb fölött a jobb láb és a bal kéz, próbálja nyúlik jól a padlón.
- Akkor meg kell hajlítani a jobb karját a könyök és nyúlik a külső felülete a bal combján.
- Ezután lassan kezdenek forogni, hip jobb könyökét, fej néz bal válla.
- Így a ragaszkodnak 10-15 másodperc.
- Ülj le a földre. Most kapocs tenyere csatlakozott talp. Nem hirtelen mozgás, testét előre, kezdve a mozgás a csípő, amíg úgy érzi, hogy a fény szakaszon az ágyék.
- Ha dönthető áll kissé nyúlik a hasi izmok. Ez a helyzet tartsa 15 másodpercig.
- Hajló, kilégzés. Próbálja tartani a pozíciót.
Azt is érdemes megvenni CD aerobic otthon. Így könnyebb lesz a gyakorlatok, mert előtte, akkor világosan elmagyarázni a következetesség és pontosság a testmozgás.
A nők egy körte testalkata kérheti a masszázs szalonokban, a zsírégető ülés. Különösen ezen az ülésen szükséges területek comb és fenék.
Whirlpool - szintén hasznos orvosság megszabadulni a zsír, valamint a speciális eszközök elektromassazhiruyuschie fogyókúra különböző testrészek. De ha a költségvetés nem teszi lehetővé, meg kell vásárolni egy speciális krémmel Ezeken a területeken a test, és bejutni a szokást figyeli és ön-masszázs. Ez a tevékenység, valamint a diéta / táplálkozás, a testmozgás, hogy hatékony eredményeket, amit igazán szeret.
Egy kiváló lehetőség, hogy távolítsa extra centiméter - háztartási pakolások. Ez az, amit írtam egy korábbi cikkben.
Típus körte alakú sok nő. Ha megvan ez a szám, nem szükséges, hogy teljes. A fő fordítsanak különös figyelmet a fenék és a comb. Most, hogy már tudja, hogyan kell kiválasztani a megfelelő ruhát, hogy vizsgálja meg a látványos és szép. Kitalálni a méltóságát hangsúlyozták, és a hibák nem voltak láthatók. És a megfelelő táplálkozás. akkor mindig marad formában. Ezért ezek az adatok nem lehet félénk, hanem éppen ellenkezőleg -, hogy büszke. És vonzza a véleményét férfiak és irigy pillantásokat a nők. Ez annyira tökéletesen független a komplexek. Így élvezik, és jól érezzük magunkat. Végtére is, a jó hangulat és ad hőt a környező meghosszabbítja az életed.
Ez minden! Míg újra találkozunk!