Válassza ki, hogy gyakorolja súlyzó mintás vagy szilárd természetes testépítő
Súlyzó otthoni vagy hall-alkalmazások - hagyományosan párosított eszköz, ezért gyakran hallani a nevét a többes sportolók - súlyzó. Ez egy hatékony sporteszközök használt Lassabb edzés tervezett a fejlesztés valamennyi izomcsoport alkotó test a kívánt enyhítésére, és hogy a különösen értékes a nők - csökkenti a túlsúly. Terhelés, leküzdésére túlsúly ajánlott súly betölteni 2 kg-ig. A szárítás és testet alkotó izom tömeg terhelést 2 és 10 kg.
A különböző súlyzók, minden sportoló fogja találni az optimális modell, amellyel a legkényelmesebb és eredményesen vegyenek. De minden áramlik, minden megváltozik, és miután két héttel hónapos terhelést növelni kell. Nem kíván új súlyt készlet ajánlott választani egy úgynevezett összecsukható vagy olyan gyakran nevezik őket - mintás súlyzó.
Modern mintás súlyzó súlyzó és súlyzók palacsinta tömegű 0,5-50 kg, valamint kézzel öntött sporteszköz c vinil bevonatú és a színes differenciálódását súlya lehet kapni Kijevben Sportik online áruház. Ugyanebben az online katalógusban, akkor válassza ki a súlyokat és a homokzsákok változó súlypontja a fordulatszám-erősítő edzés és az izmok állóképessége.
Előnyök betűszedő súlyzók
Egyező súlyzók, annak a ténynek köszönhető, hogy van egy kis lépés a terhelés növekedése, nagy az igény. Valóban, miért fizet néhány raznovesovyh készletek ha a szükséges mennyiségű palacsintát súlygyarapításában terhelés típusától függően és képzettsége?
Amellett, hogy a kényelmet és előnyöket, mintás súlyzó lehet használni, mint egy család. Lányok és nők csavarja a megnövekedett terhelés, melyet korábban erős felében a család, és éppen ellenkezőleg - adjunk hozzá egy pár extra kiló az erős és izmos férfiak lehetnek percek, órajele palacsintát kényelmes súlyzó menetes nyakkal.
Hogyan lehet jelentkezni mintás súlyzó képzésére különböző izomcsoportokat?
Egyező palacsinta súlyzó keselyűk ajánlott hozzáadása és eltávolítása szerint a következő skála súly terhelés típusától függően a edzősködött izomcsoportok:
- Leg izmok és a hátsó fal a combcsont - fokozatos felhalmozódását tömegének 2 és 5 kg.
- A ferde hátizmok erősítése a gerinc - 5-10 kg.
- Breast - 1,25-5 kg.
- Bicepsz és tricepsz - 1,25-7,5 kg.
Ajánlott terhelését nőknek
A nők nem ajánlott töltet súlya több mint 10 kg annak érdekében, hogy elkerülje a túl izmos test dombormű, ami nemkívánatos nőies formák. Izmos fűző van kialakítva egy 2 kg-os és a 2 kg - hatékony szárítási szervezetben történik, és a kívánt fogyás egy gyorsított program.