tök diéta
Ezek nagyon könnyen emészthető, nem okoznak allergiát, segít eltávolítani a méreganyagokat és javítják az anyagcserét, ami fontos a fogyás folyamatát.
Nézzük meg, hogyan kell főzni és enni cukkini, megszabadulni a plusz kiló, és nem károsítja a szervezetet.
Az alábbiakban találsz egy diétás menüt, amely segít dobni 5-6 kg hetente.
Főzni cukkini
Mint tudja, a sült zöldségek egy ideig fogyás lesz elfelejteni. Végtére is, ha figyelembe vesszük, hogy nincs kalória kalória olaj vagy zsír, ami használt sütni élelmiszerek, szükséges, hogy tartózkodjanak ebben az időben, ha azt akarjuk, hogy magát vissza a normális.
Squash süthető, levesekhez, töltelékek, húsos, saláták, meghintjük olívaolajjal.
példák menü
Meg lehet próbálni a két javasolt alábbi menüből.
Az első menü:
- Reggeli - joghurt és gyümölcsöt.
- Második reggeli - pirítós túró, bármilyen gyógynövény és tea.
- Ebéd - sovány hús, zöldség levest és teát.
- Vacsora - egy tál cukkini, ízlése, a zöldségek, friss és ásványvíz.
- Mielőtt tiszta m - egy pohár zsírszegény joghurt.
A második menü:
- Reggeli - a saláta friss cukkini, sovány kása és tea.
- Második holnap - pirítós, túróval, egy darab hús főtt és édesített tea.
- Ebéd - saláta, zöldség levest cukkini és ásványvíz.
- Vacsora - növényi pörkölt, néhány zöldség és friss joghurt.
- Lefekvés előtt - a gyógytea cukor nélkül.
Ne felejtsük el, hogy igyon napi 200 gramm fehérjét, amely megtalálható a baromfi, hal és sovány húsok.
Minden nap meg kell enni legalább 500 gramm cukkini különböző formákban. De a cukor, hús, alkohol, kenyér, kávé teljesen ki kell zárni az étrendből.
cukkini receptek
Cukkini mousse állíthatjuk elő miután hegesztett őket a sárgarépa és a keverést egy keverőben fokhagymás, édeskömény, és a sót. Kiderült, szokatlan és ízletes diétát csészébe hasonlító babát zöldség püré.
Cukkini leves nyerhető egyszerűen hozzáadva a zöldség bármilyen leves helyett tészta vagy gabonafélék. Azt is lehet levest vagy borscs. Csak a leves húsleves kell főzni egy gomba vagy a sovány hús, mint a csirkemellet nélkül a bőrt.
Hogy előkészítse a tésztát növényi fánk, lereszeljük őket egy durva reszelő, és keverjük össze a tojás, joghurt, lisztet, sütőport és a sót.
Próbáld megfőzzük rizzsel. Ehhez először fel egy serpenyőben apróra vágott zöldségeket (cukkini, sárgarépa, hagyma, répa), majd fedjük le őket rizzsel, majd tegye a tetején az azonos zöldségek. Fedjük le vízzel, és forraljuk 5 percig forralás után, keverés nélkül. Ezután adjuk hozzá a tejet forraljuk fel, és kapcsolja ki a hőt, a keverék hold a fedél alá 10 percig.
találatok
Ne várják nagyon gyors eredményeket ezt a diétát. De ha nem dobja a közepén, akkor biztos lehet benne, hogy a súlya nem tér vissza újra. Mindenesetre, ha továbbra is követi az ajánlások az egészséges táplálkozás, és megszünteti a napi étrendben az édes italokat, kenyeret, tésztát, és egyél több friss zöldséget tartalmazó élelmiszerek sok lassú szénhidrátok és növényi rostok, amelyek támogatják a teltségérzetet sokáig.
És mellesleg, kérjük, vegye figyelembe, hogy fogyni a kocsmákban nem ajánlott gyakrabban, mint évente egyszer.
Alább látható egy változata a főzés leves cukkini, amelyek segítségével gyorsan dobja le az extra súly:
Köztudott, hogy arc hibáinak elrejtéséhez nem csak a segítségével megfelelően kiszabott smink, hanem a segítségével megfelelően kiválasztott frizura. Megfelelő frizura és a haj jól megválasztott szín lehet kevésbé észrevehető, vagy általában olyan észrevehetetlen hibák ...
Mindenki tudja, hogy vannak lányok, mint a fiúk egyre mások kevésbé. De miért történik ez? Miért van néhány felkeltette a figyelmét minden e körül a férfiak, és a többi ember, mint egy fél és nem vette észre? Függetlenül attól, hogy van egy statisztika, amely szerint lehet ...
Annak ellenére, hogy a piócák már sikerrel használták a gyógyászatban a különböző betegségek kezelésében, látott egy álom, gyakran negatív jelentésű és kedvezőtlen prognoz.Opredelyayuschim érték pontos értelmezése álmok, amelyben ...
Love - átható, amelyek mellett nehéz ellenállni a támadás még a legerősebb egyéni. Néhányan közülünk szerelmes egyszer, és valaki szüksége van egy hosszú ideig, hogy rendezni a saját érzéseit. Asztrológusok úgy vélik, hogy az út ...
Új Online:
Gyömbér - egy csodálatos kulináris összetevő. Ezt használják a fűszer, húsételek és a főzés sütés. És a gyömbért évszázadok óta használják gyógyítja a megfázás, emésztési problémák és más betegségek. Gyakran ...
Toka kettős probléma. Kissé megereszkedett álla még mindig lehetséges, hogy vizuálisan javítja, hanem álcázzák a második, amikor megjelent szinte lehetetlen. Persze, jobb, ha nem vezet fel erre a hibára derült. De ...
Van egy sima és húzza meg a bőrt a nők álma, bármely életkorban. Különböző okok miatt hatással lehet a rugalmasságát. Ez a rossz táplálkozás és a rossz környezet, és képtelen megtalálni a megfelelő kozmetikai termékek az ellátás és a szabálytalanság az ...