Tibeti diéta három-az-egyben
Tibeti diéta fogyás, mint sok ember. És nem hiába - a tibeti szerzetesek hoztak létre nemcsak a különleges kilátások és életszemlélet, hanem egy különleges életforma. A fontos helyet foglal el a diétát, hogy ad nekik egy jó fizikai egészség és a hosszú élet egy érett öregség.
A meglepő tény ezt a diétát, hogy nincs bonyolult receptek, különleges módon a főzés egzotikus ételek. Ez egyszerű! És mégis zseniális!
Ha keres egy módja annak, hogy elveszíti a néhány kilogramm, megismerhetik a tibeti étrend tovább. A vitathatatlan előnye az, hogy az ő emberek nem csak fogyni, hanem egészségesebb, tisztítja a testet és aktívabb, javítja a memóriát és a gondolkodás.
A takarmány tibeti szerzetesek
Power of tibeti szerzetesek olyan különleges jellemzőkkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy ne szert extra súly és hogy tartsa a testet a jó fizikai állapotban. Lássuk, mit és hogyan kell enni a tibeti szerzetesek!
Először is feladta a hús, de nem állati fehérje. Hal, tojás, tejtermékek - ez a szokásos élelmiszer a szerzetesek, és úgy viselkedik a teste előnyös.
Másodszor azért, mert enni nagyon gyakran szó szerint 3 óránként, de apránként. És mi lesz a ugyanúgy: ott gyakran, és ahelyett, hogy a szokásos ételeket, hogy egy csészealj. Azt akarja - ha nem akar egy csomó étel és bármi nem fér rá.
Harmadszor, ezek sem nassolás. De inni tiszta forrásvíz. Ha nincs ilyen - szénsavmentes ásványvíz. És mi nem ugyanúgy.
Negyedszer, az alapvető táplálkozás teszik gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék és a növényi olajok. Mi is ez az egész szerelem!
Ötödször, az élelmiszer ők főtt, párolt vagy nyersen fogyasztanak. Kenyér - csak gabona szárított formában. És meg kell ezeket a tippeket hasznos.
Hatodszor, a szerzetesek étkezés - egy rituális, amelyben azok teljesen nyugodt. Lassan rágni, íz ételek, élvezni. Azt is meg kell cselekedni: evés közben nem TV, könyvek és beszélgetéseket. Lassan rágni, úgy érzi az ízeket, és a telítettség az élelmiszer.
Hetedik, nem fognak enni nem friss alapanyagokból. Ha lehetséges, mi is nem vásárolnak termékeket későbbi használatra. De véleményem szerint, a mi városi környezetben, aligha találni a friss gyümölcs és zöldség termékek. Meg kell próbálni!
Nyolcadik, a nap folyamán, annak ellenére, hogy a hiányzó húskészítmények, a tibeti szerzetesek étel sohasem monoton. Ő kiegyensúlyozott, tagjai a különféle zöldségek, gyümölcsök, szója és hüvelyesek, tej, joghurt, müzli és gabonafélék, növényi olajok, dió, és a tojás. Annak érdekében, hogy a diéta hasonló lesz építeni megfelelően.
Tibeti módszer fogyás - menü minden nap
Így a tibeti diéta fogyás Pontosan egy hét. Igen, golodnovato! De a szépség követel áldozatokat! Ha elveszítesz néhány kilogramm, akkor nagyon boldog lesz az eredmény!
Általánosságban, nem célja a súlycsökkentés több, mint több kilogramm (körülbelül 5-7 kg). De ez egy kiegyensúlyozott étrend a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, amelyek nem teszik stresszt a szervezetben.
Ha azt szeretnénk, hogy folyamatosan fenntartani a szervezet jó fizikai állapotban, majd havonta egyszer 7 napig, tovább diéta. Ez lesz csak finom. Tiszta, megfiatalít, javítja az egészségre! Szuper.
Minta menü egy napra
Fedezd fel őket a következő 6 napra, megtervezik alapján ezek a termékek lesznek otthonában.
- Első reggeli: Röviddel reggeli előtt igyon meg egy csésze zöld tea. Időbe fog telni, egy fél órát, és enni salátát, például kínai kel, reszelt sárgarépa, zeller, kapor, fűszeres sajt vagy joghurt.
- Ebéd: mint az első - egy italt, például befőtt egy teáskanál mézet, majd alacsony zsírtartalmú túró, egy kis joghurtot.
- Ebéd: Sóska leves fél csirke vagy tojás leves zöldség leves, fűszeres, friss fűszernövényeket és tejföllel. A szárított darab kukorica kenyeret.
- Snack: egy marék dió (mogyoró, dió, mandula). Röviddel azelőtt, hogy a zöld tea mézzel.
- Vacsora: rizs, vagy hajdina kása és a halak, párolt, friss saláta.
- Lefekvés előtt: válasszon magának - joghurt vagy gyümölcs saláta.
Ha valaki azt mondja, „éhes. „Mit akar - és nincs semmi jelenleg nem tagadja, és fogyni egyidejűleg. Ne felejtsük el, hogy ez nehéz, hogy a kezdet. Ezután - mint a gyermek - egy meredek dombon egy szán fly - könnyű és szédült öröm.
Vegye meg magát és családját az öröm - élvezze a átváltozott megjelenés! Kis megfosztás - elhalványul, milyen nagy akkor úgy néz ki a ruha, blúz, farmer. Mood - millió $.
Mit mondanak az emberek, hogy a takarmány a tibeti módja annak, hogy lefogy
Aki kóstolta, mint az élelmiszer, nagyon elégedettek voltak, és továbbra is időről időre gyakorolni. Nagyon tetszik nekik a tibeti diéta fogyás.
Az emberek alig panaszkodnak, hogy éhes, mind azt mondják, hogy veszíteni 3-7 kg reális, és nem okoz lelki stressz. Inkább nehéz lassan és figyelem rágni étel. De ez is lehet szokni.
Ellenjavallatok ezt a diétát gyakorlatilag nincs! Ha Ön egészséges, kezd cselekedni, és fogyni! A siker lesz.
De ha az egészségügyi problémák, vagy ha van egy régi kor, vagy épp ellenkezőleg, a serdülőkor, akkor forduljon orvoshoz!