Tatyana Lisitskaya csavar pakolás káros
Spin a karika, valószínűleg hasznos, hogy a derék. De ez az egyszerű gyakorlat veszélyes a gerinc: ez okozhat hátfájást, sőt degeneratív betegség lemez.
Hulahup, vagy karika, akkor ajánlott, hogy megforduljon a derék elérése érdekében egy lapos gyomor. Vélemények a fogyás módja különbözik: néhány panaszkodnak a zúzódások tíz perc után a működés, mások szívesen találtam egy egyszerű módja annak, hogy vékony derék. Úgy vélem, hogy csavarja a karika nagyon káros.
Én hivatásszerűen foglalkozó művészi torna sok éve, és próbáltak egy csomó gyakorlatok egy karika. Még a lányok is csavart szalag csak a móka kedvéért - és ugyanabban az időben, akkor lehet beszélni, és az álom. A fiatal és képzett, nem voltunk érdekeltek, hogy biztonságos. De minden felnőtt és egy gyenge hátizmok, spinális hibák vagy túlsúlyos érdemes figyelembe venni, függetlenül attól, hogy első pillantásra egy ártalmatlan gyakorlat fájt.
A vizsgálatok szerint a legtöbb ember csavaró karika időszakosan tapasztalható hátfájás. amely 35% -ában alakul ki krónikus. A leggyakoribb probléma kapcsolódó ágyéki gerinc, és nincs semmi meglepő ebben a zónában a karika terhelés legnagyobb. A forgatás a csípő és a comb végezzük, ez gyors, hirtelen és rosszul kontrollált mozgás. Engage általában ajánlani legalább 15 percig naponta kétszer, a karika súlyú 3-5 kg. Eddig a osteochondrosis, lumbágó és isiász, az ágyéki gerinc. És súlyos ágyéki lordosis és a helytelen testtartás következményei lehetnek még rosszabb.
Ehelyett a forgatás lehet egy csomó hasznos gyakorlatok egy karika, csak benne azokat a foglalkoztatási program „50+”. Hoop - egyfajta szimulátor több funkciót. Ez hasznos lesz az alap aerobic lépéseket az épület egy lépést amplitúdója a gyakorlatokat a finom motoros készségek, ügyesség, és még sokan mások. Próbáld ki!
Más gyakorlatok egy karika származó Tatyana Lisitskaya - itt és itt.
Szia Tatiana. Azt is dolgozott, mint festő. torna és megfordult a karika, gyakran a nyak, ennek eredményeképpen a nyaki osteochondrosis, de természetesen nem csak azért, mert a karika. Talán ezért választottam egy szakma-gyógytorna. Hozzáteszem, hogy a csavar karika, derék okozhat aszimmetriát az elején, amíg a gerincferdülés miatt Gyakran mi csavarja csak egy irányban.
Uvazhaemaya Tatyana! Művészi torna - egy nagy sport lányoknak. Azonban az állandó éles feje billen hátra, amikor az ugrás lépésben gyűrű érjen a gyűrű hátsó egyensúlyok és más elemek, deformálódásához vezethet nyaki gerinc, és ezt követően, derékfájás alakulhat ki. Azt is gondolom, hogy ez káros forgatni a karika az egyik irányba. Ezért az irodalomban fizikoterápiás gyakorlat hiányzik. Köszönjük, hogy időt, hogy ossza meg velünk a tapasztalat és tudás. Tatiana.
Tatiana, akkor elkapott zavarba! I csavarja hula-hoop és 3 éve nem változott a rosszabb a hátsó nem vette észre.
Az egyetlen dolog, amit tudok, hogy az ilyen Zanathy vannak ellenjavallatok, amelyeket általában beszámolt a csomagoláson a hula-hoop.
Én még soha nem volt semmilyen zúzódások és rossz közérzet. Tudom, hogy vannak olyan rajongók, akik részt vesznek, és 40, vagy akár 60 perc alatt. Úgy gondolom, hogy sok. A határ az egészséges ember - 20-25 perc (az én esetemben, a képzést az volt, hogy megvitassák az orvossal).
Kedves Mara! Örülök, hogy nincsenek negatív hatásai hulahupa nem érzi. De, hogy a pozitív? A egészségi állapota javult, ha meg kell javítani a szám, az izomnövekedést, a rugalmasság? Ossza meg velünk. Üdvözlettel, Tatiana.
Tatiana, a pozitív eredményeket lehet jegyezni csökkent a derék és fél, de együtt a megfelelő diéta és kardió terhelést. Ferde izmok erősebb, de én hajlamos azt hinni, hogy ez egy érdeme gyakorlatok a sajtó. De 100% -ig biztos, hogy nem hula-hoop, aligha volna egy jól meghatározott derék, hogy hula-hoop derék nem voltam boldog még egy jó gyakorlat.
Kedves Mara! Te olyan fiatal, akkor még mindig lehet forgatni és csavar. De azt hiszem, hogy a kedvező hatás a szám az integrált megközelítés. Miután alkalmazza cardio-terhelés, a diétát. Mint mondják pedagógia - a kísérlet nem „tiszta”, és a hatása a vékony derék hulahupa továbbra is nagy kérdés. Örülök, hogy karika gyakorlat élvezni. Köszönöm. Üdvözlettel, Tatiana.