Tartalmazza a diéta, ezeket a termékeket! Ezek gazdag vitaminokban és nyomelemekben
A tudás a vitaminok szereplő termék segít létrehozni egy kiegyensúlyozott étrend, amely egyébként hasznos az egész szervezetre.
A pénz nehéz ellentétben vitamin komplexek hypervitaminosis természetes élelmiszer. Ez az egyik dolog, hogy inni túlzott mennyiségű kis tabletochek és egészen más enni hatalmas mennyiségű, például a banán, amelyek a B-vitaminok, a mangán és a folsav.
Tartalmazó termékek vitaminokat és hasznos mikroelemek
Termékek A-vitamin tartalmú (retinol):
Sárgabarack, szeder, zöld színű zöldségek, káposzta, vörös hegyi kőris, pirospaprika, egres, sárgabarack, sárgarépa, homoktövis, máj, hal, paradicsom, növényi olajok (avokádó, Buriti, kender, szezámmag, lenmag, homoktövis, sasanqua, olívaolaj, sárgabarackmag, búzacsíra), saláta, zeller, tejszín, vaj, spárga, sajt, sárgabarack, citrusfélék, medvehagyma, vadrózsa, spenót, sóska, tojássárgája.
A béta-keratin, ami egy A-provitamin (serkenti a termelését a szervezetben), különösen gazdagok piros gyümölcsök és zöldségek.
Tartsuk szem előtt, hogy a retinol zsírban oldódik. Ezért, tartalmazó élelmiszerek vitamin jobb használni az állati vagy növényi zsírok.
B-vitaminok tartalmazza a következő termékeket:
Zöldborsó, sör, teljes kiőrlésű kenyér, növényi olajok (avokádó, kender, szezámmag, makadám, homoktövis, olívaolaj, sasanqua, sárgabarackmag, búzacsíra).
Tartalmazó élelmiszerek B1-vitamin:
Hajdina, kukorica, szezámmag, barna rizs, zab, árpagyöngy, csíráztatott búza, búzakorpa, búza kenyér, teljes kiőrlésű, köles kukoricadara, sertés, napraforgómag, szárított sörélesztő, mogyoró, árpa kukoricadara.
B2-vitamin tartalmazza a következő termékeket:
Szója bab, brokkoli, tojás, mandula, máj, sör, rügy, csíráztatott búza, sajt, túró, aszalt szilva, gomba.
B5-vitamin van jelen:
Gomba, kaviár, sörélesztő, csirkehús, a máj, a vese, a rizs, a szív.
Tartalmazó élelmiszerek B6-vitamin
Szójabab, marhahús, zöld leveles zöldségek, tej, sárgarépa, máj (cod-és marhahús), a vesék, a különböző gabonafélék, hal, szív, mogyoró, tojás sárgáját.
Tartalmazó termékek B9-vitamin:
Sárgabarack, narancs, banán, gomba, dinnye, gabona (a hajdina és a zabpehely), sárgarépa, dió, hal, sajt, sütőtök, dátumok, tojássárgája.
A B12-vitamin található:
Szójabab, marhahús, élesztő, tej, hínár, baromfi, hal, tojás.
Termékek vitamint tartalmazó B13:
Élesztő, tej és tejtermékek, máj.
A legtöbb C-vitamin talált:
Dinnye, zöldborsó, kelkáposzta, kivi, piros kaliforniai paprika, homoktövis, őszibarack, növényi olaj (avokádó, olívaolaj, sárgabarackmag), paradicsom, citrusfélék, cseresznye, fekete ribizli, csipkebogyó, sóska, alma.
Tartalmazó élelmiszerek E-vitamin:
Borsó, mandula, homoktövis, olajbogyó, növényi olajok (avokádó, szőlőmag, jojoba olaj, lenmagolaj, makadámia, olívaolaj, sasanqua, sárgabarackmag, búzacsíra), édes paprika.
Élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a D-vitamin:
Tojás, tejtermékek, petrezselyem, növényi olajok (avokádó, olíva, búzacsíra), a halolaj, vaj, tojássárgája.
PP-vitamin tartalma:
Ginzeng, zöld színű zöldségek, tej, dió, petrezselyem, marhamáj, növényi olajok (avokádó, makadámia, búzacsíra), hal, dátumok, teljes kiőrlésű gabonafélék, vadrózsa, sóska, tojás.
Tartalmazó élelmiszerek F-vitamin:
Földimogyoró, lenmag, mandula, napraforgómag, növényi olajok (kakaó, olíva, búzacsíra, len).
Termékek vitamint tartalmazó H (biotin):
Bárányhús, szója, marhahús, tejtermékek, a tészta, tej, homoktövis, zabpehely, a máj, a vese, a tojássárgája.
A vas az élelmiszerekben található:
Fehér gomba, szója, hajdina, zöldborsó, a róka, a dió, máj (csirke, marha, bárány), búzakorpa, növényi olaj (szezám, szezámolaj, sasanqua, sárgabarackmag, búzacsíra), sertés, paszta, csipkebogyó, spenót, alma, tojássárgája.
Termékek réztartalmú:
Kakaó, tintahal, máj (birka, marha), tőkehalmáj olaj, növényi olaj (szezám, Macadamia), mogyoró.
Termékek foszfortartalmú:
Borsó, hajdina, tejtermékek, az agy, a tej, a tenger gyümölcsei, zabpehely, árpagyöngy, máj, vese, növényi olaj (kakaó, kender, szezámmag, makadám, sárgabarackmag, búzacsíra olaj), hal a tengeri és folyami, zabpehely, bab tojássárgája, árpa őrlemény.
Tartalmazó élelmiszerek szelén:
Brokkoli, gomba, tintahal, kókusz rákok (valamint a homár, rák, rák, tintahal), kukorica, tej, hínár, máj, sörélesztő, vese (sertés, marha, borjú), csíráztatott magvak búza, búzakorpa, hal disznózsír, szív, tejföl, paradicsom, fokhagyma és a tojás.
Kálium megtalálható a termék:
Sárgabarack, görögdinnye, banán, bab, brokkoli, borsó, burgonya, növényi olaj (kakaó, kender, Macadamia, sasanqua, sárgabarackmag, búzacsíra), szárított gyümölcs, spenót.
Élelmiszer tartalmazó szilícium:
Zöldségek, burgonya, hagyma, ásványvíz, tenger gyümölcsei, tengeri moszat, kendermag olaj, rebarbara, retek, retek, karalábé, cékla, paprika, csicsóka, teljes kiőrlésű gabonafélék.
Tartalmazó termékek mangán:
Banán, szójabab, borsó, hajdina, zöld tea, eper, burgonya, egres, málna, barna rizs, dió, növényi olaj, sasanqua, cékla, ribizli, áfonya.
Termékek cinktartalmú:
Lamb, marhanyelv, dió, hajdina, pulyka, rák, zabpehely, máj, növényi olaj (kender, szezámmag, makadámia, búzacsíra), sajt, bab, mogyoró, lencse.
Tartalmazó termékek molibdén:
Borsó, kakaó, máj (sertés marha), só, vese (szarvasmarha, sertés).
A kalcium megtalálható a termék:
Amaranth magvak, kerek repkény, gombvirág, tejtermékek, csalán, vízitorma, gabonafélék, szezámmag, mogyoró, mák, mandula, tej, útifű, mályva, növényi olaj (szezám, makadámia, sasanqua, sárgabarackmag), hal , szardínia olaj, répa, szója, gabonapehely, vadrózsa.
Termékek kéntartalmú:
Szójabab, pulyka, rák, nyúl, máj (sertés-és marhahús), növényi olaj, szezámmag, hal, bab.
Tartalmazó termékek folsav:
Sárgabarack, narancs, banán, bárány, bab, marhahús, hajdina, gomba, élesztő, dinnye, zöldségek, gabonafélék, gyökérzöldségek, csirke, lazac, tej, sárgarépa, zabpehely, dió, korpa, a máj, a sertéshús, sajt, tonhal , sütőtök, füge, spenót, tojás sárgáját.
Termékek zsírsavakat tartalmazó:
Zsíros halak (hering, lazac, szardínia), növényi olajok Shea (Shea), ricinus, kókusz, olíva, lenmag, kukorica, és a napraforgóolaj, sasanqua et al., Facsavarok.
Powered by uCoz
Online összesen: 17