Élelmiszer gazdag B2-vitamin - riboflavin, lactochrome, vitamin g
Általános jellemzők B2-vitamin is ismert, mint B2 vitamin - riboflavin, lactochrome, vitamin G.
B2-vitamin tárgya flavin - sárga anyag (sárga pigment). Ez stabil a környezetben, tolerálja a hőt, de nem tűri a napfényt, elveszítik vitamin tulajdonságai befolyása alatt.
Emberekben, a riboflavin lehet szintetizálni a bélflóra.
Annak szükségességét, hogy a B2-vitamin növeli a: - nagy fizikai terhelés
- Terhesség és szoptatás
- stressz.
Az emészthetőség Bár riboflavin jelen zöldséget. A jó emésztés meg kell főzni.
B2-vitamin jól felszívódik a szervezetben, ha a gyomorban és a belekben az élelmiszer, így vitamin-kiegészítők jól venni étellel vagy közvetlenül utána.
Hasznos tulajdonságai és hatása van a szervezetben vitamin V2Vitamin B2 (riboflavin) aktívan részt vesz a kialakulását néhány hormonok és eritrocita, a szintézisét ATP (adenozin-trifoszfát - „üzemanyag élet”), védik a retina a túlzott UV sugárzás, előírja alkalmazkodás sötétség, növeli a vizuális látás és észlelés szín és a fény.
B2-vitamin fontos szerepet játszik a bontást a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ez szükséges a normális működését a szervezet egészének, mint Ez egy tagja a több mint egy tucat enzimek és flavoproteinek - speciális, biológiailag aktív anyagokat.
Riboflavin szükséges a növekedés és a regeneráció szövet, pozitív hatással van az idegrendszerre, a máj, a bőr, a nyálkahártyák. Szükséges, hogy a normális fejlődését a magzat a terhesség alatt, és a gyermekek növekedését. Úgy tartja a bőr, a köröm és a haj egészséges.
Kölcsönhatás más esszenciális elementamiVitamin B2 együtt vitamin biztosítja normális látás. Az ő részvétele a K-vitamin PP-vitamin. B6-vitamin és a folsav a szervezetben mozgó aktív formában.
Jelek hiánya B2-vitamin - hámló bőr az ajkak, a száj körül, szárnyak, az orr, a fül és arcon ráncok
- repedések a sarkokban a szája, úgynevezett perleches
- az érzés, hogy a szem elérje a homok
- viszketés, bőrpír és Könnyeztető
- vörös vagy lila duzzadt nyelv
- lassú gyógyuló sebek
- fényérzékenység, váladék
- egy enyhe, de a hosszú távú vitamin-hiány B2 repedezett ajkak nem jelenik meg, hanem csökkenti a felső ajak, ami világosan látható az idősek.
Miért van egy B2-vitamin-hiány hiánya a B2-vitamin a szervezetben betegségeket okoznak a gyomor-bél traktusban, amelyek zavarják a tápanyagok felszívódását; hiányosság diéta teljes fehérje; gyógyszert szed antagonisták B2-vitamin.
Megnövekedett fogyasztása riboflavin, amely akkor jelentkezik, ha a fertőző lázas betegségek, pajzsmirigy betegségek és a rák, is vezet A-vitamin B2