Szőlő diéta leírása, menük, vélemények és eredmények
Minden nő szeretne hallani bókokat szépsége és alakja. Ehhez ő állandóan látogat szépségszalonok, edzőtermek, gyakran ül a különböző diéták, nem eszik után 18.00. De ez nem mindig érik el a kívánt eredményt diéta. Diet - egy nagyon specifikus módszer a fogyás. Ahhoz, hogy szükség van egy ilyen jellegű megközelítés, a türelem és akaraterő. Tehát már most, a nyári véget ér, a legjobb diéta fogyás a szőlő. Most van itt az ideje egy finom, könnyű diéta. Ez egy hatékony módszer a vedlés nemkívánatos kilogramm összes mono-diétát. Hatékonyság jelentősen másnap diéta.
A lényege a szőlő diéta, hasznos tulajdonságok, az alapvető szabályok és előnyök
A lényege a diéta - méregtelenítés. Ez a diéta nem könnyű segíteni elveszíteni a nem kívánt súlyt, hanem, hogy megtisztítsák a testet, felgyorsítja az anyagcserét a szervezetben. A kompozíció a szőlő sok vitamin: A, C, B, D, E, F, K, valamint ásványi anyagokat, és - a vas, kobalt, mangán, cink, kalcium, kálium, magnézium, nátrium, foszfor és egyéb tápanyagok. Az is hasznos, hogy az idegrendszert érintő, a fő agyi teljesítmény, erősíti a csontokat és az izmokat. Ez növeli a hemoglobinszint. Teljesítményének javítása az erek, a szív-és érrendszer, az emésztőrendszer és a húgyúti rendszer. Mivel a szőlő - egy antioxidáns, ez csökkenti a bronchiális asztma, arterioszklerózis, tumor. Szőlő hajlamos köpül hőmérsékleten normalizálják a vérnyomást, kezelje a nátha. A pozitív hatást a vesére, a vizelet és az epehólyag, megakadályozza a kövek. A diéta alatt nem fogsz érezni az éhséget.
A legfontosabb szabályokat szőlő diéta:
- Mielőtt elkezdené a diétát, akkor elő kell készíteni a testet. Törölje a következő termékek: alkohol, kávé, csokoládé, gyorsétterem (fast food), állati eredetű termékek.
- Mielőtt diéta látható megtisztulás, ez növeli az eredmény étrend.
- Egy diéta a legjobb, hogy válasszon egy érett szőlő (fehér vagy kék).
- Napi munkát szőlő aránya ne haladja meg a 2 kg-ot.
- Meg kell enni 5-6 alkalommal. És a különbség étkezések között kell lennie csak alkalmas snack fény (például a rizs, joghurt vagy joghurt adalékok nélkül és a zsír, zabpehely).
- Meg kell enni legalább 3 órával lefekvés előtt.
- A diéta során el kell menni a sport, futás reggel sétálni, hogy egy kontrasztot zuhanyzó és alvás.
- A diéta során meg kell legfeljebb két liter vizet.
Ha tetszik a szőlőt, akkor most is megpróbálja használni az erejét ennek a csodálatos gyümölcsöt. Ebben az időben, ez nagyon elérhető és hasznos. Kiválaszthatja a fajta, amely leginkább élvezni vagy több, és egy gyümölcstál. Szőlő kell választani a magok, mivel nem tartalmaznak, és a legtöbb ásványi anyagok, azaz olyan anyagok, amelyek lassítják az öregedési folyamatot. Diéta nagyon hatékony, ha azt szeretné, hogy dobja a nagyszámú kilogramm. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a 2 kg, összesen 3 nap, és az eredmény nyilvánvaló.
Szőlőfajták diéta és menü jellemzők
Két fő típusa a szőlő diéta. Az egyik az, hogy szükség van, hogy fokozatosan csökkentsék a kalóriatartalma élelmiszerek, hogy eszik a nap folyamán (ez idő alatt lehet dobni 3-6 kg, függ az emberi fiziológia). A cél a második fajok nőnek vékony keresztül tisztítja a testet, miközben kielégítő enni és ízletes. Az a lehetőség, veszít több mint 6 kg nem kívánt súlyt. Attól függ, hogy milyen célt Ön által megadott mennyit túlsúly kell dobni. A fő diéta, hogy meg kell enni a szőlő, és csökkenti a kalória-bevitelt. Diet nagyon kényelmes és nem teszi meg unatkozik, mert ehet finom, tápláló ételek, és akkor képes lesz arra, hogy változatossá a diéta. A diéta során meg kell enni szőlőt a bőr és a csontok, csak rágni.
Fajtákkal diéta.
- Szőlő diéta 3 napon át. Ezalatt az idő alatt meg lehet dobni 0,5-1 kg naponta (attól függően, hogy a szervezetben). A diéta során meg kell vizet inni, és enni a szőlőt (egyfajta válogathat). A napi adag ossza szét öt fogadások. A különbség köztük két órán belül.
Menü három napig.
1. nap. Ezen a napon eszünk egy font szőlő és ital a tiszta víz nagy mennyiségben.
2. nap. Ma már számának növelése szőlő és fél kilogramm. Továbbra vizet inni.
3. nap. A napi étrend legalább 2 kg szőlőt. Alkoholfogyasztás sok folyadékot. - A négynapos szőlő diéta. Meg lehet enni, kivéve a szőlő és más élelmiszer (ne felejtsük el, a kivétel). De tekintettel arra, hogy a szőlő magas kalóriatartalmú (100 kcal 65 g szőlő), akkor csökkenteni kell az ételt. Ez idő alatt lehet fogyni 2-3 kg.
Menü négy napon át.
1. nap. Reggeli szakadék két fázisból áll. Az első - inni egy csésze joghurt szőlő és gabonafélék. A második - eszünk szőlőt (150 gramm).
Ebédre, elkészítjük a finom és egészséges saláta zöldség és szőlő. Süssük vagy főzzük egy darab húst. (Egy része nem több mint 250 gramm).
Vacsora gyümölcssalátát és félig főtt csirkemell (batch nem haladhatja meg a 200 g és vacsora nem lehet későbbi, mint 19.00)
2. nap. Reggeli két részre osztani. Először - sima joghurtot, szőlő. A második - eszünk szőlőt (150 gramm).
Vacsora főtt rizs zöldségekkel és a szőlő.
Vacsorára főzünk zöldség-pörkölt és eszünk szőlő.
3. nap. Reggeli két lépésből áll. Eleinte eszünk egy szál szőlő érett hasznos. A második - szendvics rozskenyér túróval és friss fűszernövényeket (kapor jobb választani).
Szegényebbé étrend tartalmaznia kell párolt hal, párolt zöldség (sárgarépa, káposzta, cukkini).
Vacsora - elkészíti a szőlőlé, a cukor nem lehet hozzáadni.
4. nap. Reggeli - készül a sajt, szőlő két szakaszban (az első és a második reggeli).
Ebéd palacsinta szőlő.
Vacsora párolt zöldség, főtt húst és a szőlő (összesen adagok számát nem haladja meg a 200 g). - A hétnapos szőlő diéta. Ennek lényege az, hogy a diéta diéta lényege a szinte az összes szőlőt. Ez a fajta diéta nehéz, hanem, hogy megtisztítsák a testet a toxinok, vedd fel a szervezetben az energia-díjat. Diéta egy nap ismétlés a táppal.
Menü egy napra.
Reggeli szőlő (250 gramm).
Snack - 100 gramm szőlőt.
Ebédre együnk 400 g szőlő.
Ebédre - enni szőlő (100 gramm).
Vacsora rizs és a hús, nem látható zsír és zöldségfélék (egy része nem több mint 200 gramm, és enni belül 4 órával lefekvés előtt). - Az ötnapos szőlő diéta. Az étrend osztani öttel fogadások. Igyál sok vizet. Idővel, a diéta lehet dobni akár 4 kilogramm. Azt is javasolta, hogy igyon gyógyteákat gyógynövények étkezések között. Miután a diéta szükséges, hogy feladja édességek, zsíros ételeket.
1. nap. Ezen a napon kalóriatartalmú étrend nem haladhatja meg a 800-850 kcal.
Reggeli szőlő mennyisége 100 g, fél grapefruit.
Snack - 150 gramm lefölözött joghurttal (adalékok nélkül).
Ebéd - saláta káposzta és a szőlő, főtt halat.
Vacsora - gyümölcstál, ahol a kötelező összetevő - a szőlő.
2. nap. Ezen a napon, a napi kalória nem haladhatja meg a 750-800 kcal.
Reggeli - zsírszegény sajt és szőlő.
Snack - gyümölcs saláta szőlővel.
Itt vacsorázunk főtt rizs, tenger gyümölcsei (garnélarák, kagyló).
Vacsora - gyümölcssaláta.
3. nap. Napi kalória-bevitel - 650-700 kcal.
Reggeli elő sajtos pirítóssal.
Snack - enni szőlő.
Ebédre, elkészítjük - hal zöldségekkel, és enni a szőlőt.
Vacsora - szőlő zselé.
4. nap. Kalória napi étrend - 750- 800 kcal.
Gyümölcs reggeli tál (szükséges alapanyagot - szőlő).
Snack alacsony zsírtartalmú joghurt, valamint 100 gramm szőlőt.
Vacsora főtt hajdina kása, párolt zöldség. Eszünk szőlő.
Vacsora - sütni burgonya (két darab), eszünk szőlő (sötét).
5. napon. Ezen a napon, a kalória tartalma, valamint az első - 800-850 kcal.
A reggeli szakács zabpehely a vízben szőlő.
Snack - enni gyümölcssaláta vinogradikom.
Ebédre - szakács főtt csirkemell, párolt zöldség. Eszünk szőlő.
Vacsora - egy pohár zsírszegény joghurt, és enni a szőlőt. - Szőlő diéta 10 napig. Ha azt szeretnénk, hogy dobja több mint 5 kg, ez a diéta segít ebben. Kétféle diéta 10 napig.
Az első típus - Ha azt akarjuk, hogy csak enni a szőlő, akkor lehet, hogy egy diéta a következő:
1., 2. és 3. napján az étrend eszik szőlő és inni csak sima vizet nagy mennyiségben.
A reggeli, enni egy fél kilogramm szőlőt.
Snack - enni szőlőt az összeg 250 gramm.
Ebédre együnk egy kilogramm szőlőt.
Ebédre - 450 gramm szőlőt.
Vacsora szőlő - egy kiló és fél kilogramm.
4. nap. Ezen a napon az szükséges, hogy változatossá a menüt.
Reggelizik -, hogy egy koktél, adjunk hozzá egy alacsony zsírtartalmú joghurt és a szőlő 100 gramm zsírszegény túró turmixgépben és ütésektől.
Snack - enni szőlő ága.
Ebédre - szakács rizs, párolt zöldség. Eszünk szőlő.
Uzsonna - enni szőlő ága.
Vacsora zsírszegény joghurt szőlővel.
5, 6., 7. nap. A reggeli, enni egy fél kilogramm szőlőt.
Snack - enni szőlőt az összeg 350 gramm.
Ebédre meg kell enni egy fél kiló szőlőt.
Ebédre - 650 gramm szőlőt.
Vacsorára egyél legfeljebb két kilogramm szőlőt.
8. nap. Ezen a napon új hozzávalókat a diéta.
Reggeli főtt pirítós, joghurt (nem kövér) szőlő.
Eszünk egy snack a szőlő.
Ebédre, elkészítjük a sült almával krémsajttal és a szőlő (száma - 2 db).
Ebédre együnk szőlőt.
Vacsora gyümölcssaláta.
9., 10. napon. A reggeli, enni egy fél kilogramm szőlőt.
Snack - szőlő mennyiségben 150 gramm.
Ebédre együnk egy kilogramm szőlőt.
Ebédre - 350 gramm szőlőt.
Vacsorára egyél legfeljebb két kilogramm szőlőt.
Hogyan juthat ki a szőlő diéta
Hozam fokozatosan kell, hogy ne veszítse el az eredményt. Meg kell adni, hogy a diéta zöldség és egyéb gyümölcsök. Néhány nap múlva ki lehet egészíteni az élelmiszer csirke tojás, joghurt adalékokkal. Szintén a következő diéta egy hétig meg kell enni hal (főtt, párolt, párolt), és csak két hét múlva lehet enni húst. Ne feledd, ha megy vissza a régi diétát, akkor nyerhet még több a túlsúlyos. A kilépés a diéta ajánlott sportolásra, keresse fel és szaunák. Úszás, futás reggel. Care problémás testrészek. Vegyünk egy mély masszázs, hogy hatására a bőr és az izomtónus. Továbbra is igyon sok vizet, akkor adjunk hozzá egy szelet citrom vagy fél teáskanál mézet. Ez pozitívan befolyásolja az egészségügyi és a megjelenés. Ha tetszik a diéta és meg akarja ismételni, ezt lehet tenni legkorábban 1,5-2 hónap.
Hátrányai a szőlő diéta, és ellenjavallatok
Vannak is negatív, hanem pozitív tulajdonságokat:
- Az első - a szőlő, amely nagyon magas kalória, mint a többi gyümölcs.
- Második - csak akkor kell enni, friss, érett szőlő. Mivel zöld szőlő tartalmaz káros savak.
- Harmadszor - ha ez rossz rágni szőlő, a bőr is szolgálhat, mint a hashajtó.
- Negyedik - az étrend hasznos, csak az ősszel, amikor a polcokon a szupermarketek és üzletek találhatók a sokféle friss szőlő.
- Ötödik - A diéta alatt lehet érezni a gyengeség és a fejfájás miatt a tisztítási a test (ebben a helyzetben, inni meleg vízzel, és a szabadban).
A többi szőlő csak akkor hasznosak.
Ami ellenjavallatok, ezek a következők:
- elhízás;
- Gyomorfekély;
- Terhesség és szoptató nők számára;
- diabétesz;
- colitis;
- Gyermekek közötti organizmus növekedési;
- stomatitis;
- Légúti betegségek rendszer;
- Betegségek az emésztőrendszer.
Filatova Anna, dietetikus