Szárított banán kalóriatartalmú, jó, hasznos tulajdonságok, károsodás
Us annyira szereti a banánt, főleg a finom csemege - szárított banán, amely gyakran nevezik „banán füge» (banán füge).
Hogyan készítsünk Szárított banán otthon?
Főzzük őket könnyű, különösen azért, mert nem kell használni semmilyen tartósítószert vagy vegyszert. Ehhez az igényt, hogy friss gyümölcs héj őket a bőrről, szeletekre vágva egy vastagsága 5 cm, tálcára és bunkó körülbelül 3-5 órán át 30-40 fok. A végtermék egy telített barnás színű. Használhatja a baba banán. akkor nem kell vágni őket, töltheti zasushivat.
Ennek eredményeként a szárítás a nedvességtartalmat csökken, körülbelül 17? 19%, így ne lepődj meg, ha kap sokkal kisebb, mint az eredeti méretét. De ennek ellenére előnyös tulajdonságait vitaminok és ásványi anyagok bennük nem csökken! Tárolhat egy kartondobozban vagy ón (adott vászon táska) 1 évre.
A népszerűsége megérdemelnek köszönhetően a könnyű használat - épp csak annyira, hogy nyissa ki a zsák szárított banán, hogy „mindig egy gyomra”. És ha vannak elfoglalva, vagy csak nehezen mentális gyakorlat, akkor könnyen pótolni az energia költségét. Érdekes tény, hogy a szárított gyümölcsök kalória banán ötször nagyobb, mint a friss gyümölcs.
Összetétele szárított banán vitaminok
A szárított banán tartalmazott napi B6-vitamin, és elősegíti az anyagcserét működését, és sok szacharóz, foszfor, kalcium, vitaminok, aszkorbinsav, nitrogéntartalmú anyagok, keményítő, pektinek karotin.
Kalorikus szárított banán 100 g termék 346 kcal (1448 kJ):- Fehérje - 3,89 g
- Zsírok - 1,81 g
- Szénhidrátok - 88,28 g
Hasznos tulajdonságai szárított banán
„Banana füge” gazdag forrása a kálium, így segít a normális működését az agy, a szív, nagyon hasznos a haj és a bőr.
Terápiás célokra ezeket a szárított gyümölcsök jótékony hatása a székrekedés kezelésére, anémia (vérszegénység), a krónikus betegségek a gyomor (gyomorfekély. Gastritis) és kardiovaszkuláris rendszerre, sókat eltávolítjuk a test és megszünteti általános gyengeség.
Amikor duzzanat származnak felesleges folyadékot, és hála rost-alapú teljesen ártalmatlan a gyomor nyálkahártyáját. A nagyszámú szál okozza a hashajtó tulajdonságai banán, így azok ajánlott bélelzáródás.
Azoknak a gyermekeknek, sőt aszalt gyümölcsök hipoallergén, hogy van egy csomó C-vitamin, segít a megfázás és más vírusos fertőzések.
Ezek a szárított gyümölcsök tartalmazzák a hormon az öröm, így azok tökéletesen felemelő. Ezen kívül egy könnyen emészthető termék további energiát és erőt, ami különösen jó sportolók.
A legjobb, ha használni szárított banán reggelire. Még a leghasznosabb és ízletes kását még jobb ízű, ha adjunk hozzá egy kis szárított banán szelet. És a cukrászdák használatuk dekorációként süteményekhez, sütemények, torták. Azonban, akkor meg kell csinálni ( „Csokoládétorta sűrített tej és banán”). Arra is lehetőség van, hogy főzni tőlük kompót - ez gyönyörű illatos és finom banán ital.
Harm szárított banán és ellenjavallatok
Azon túlmenően, hogy szárított banán magas kalória, ezek szintén nem ajánlott élelmiszer cukorbetegek miatt magas a szacharóz - jelentős kárára. Számos közülük ellenjavallt thrombophlebitis, puffadás, emésztési zavarok, fokozott véralvadás és miután egy szívinfarktus és a stroke.
Minden más esetben is lehetséges, de csak mértékkel - mint mondják, elég volt!