Súlyzók fitness
Nos, milyen fitness nélkül súlyzók! Súlyzók - egy egyszerű és olcsó sporteszközök. Segítségükkel adnak a terhelést a konkrét izmok a test. Normális fitness, izmaink megszokták a terhelést, hogy képes legyen fokozatosan növelni, akkor kell használni súlyzó. Ebben a cikkben fogunk beszélni a fajta súlyzók fitness és elmagyarázzák, hogyan kell választani őket.
Van olyan vélemény, hogy a rendszeres edzés súlyokat, hogy egy nő alakja hasonló a hím, azaz kapcsolja be a muzhikovaty felfújt törzs. Ez a leggyakoribb tévhit cáfolja az a fiziológiai jellemzői a női szervezetben. Amely szerint egy hormon „ösztrogén” nem teszi lehetővé a izomtömeg fejlesztésére nők, mint a férfiak fejleszteni izomtömeg. Súlyzók javítását célzó női test mentességet, így több különböző és gyönyörű. Mivel a képzés súlyzókkal lehetővé teszi a nő elveszti több kalóriát, és ezért csökken a volumen és egyre harmónia.
A rendszer segítségével a súlyzók csökkentse súlyát, és ezzel egyidejűleg húzza meg a bőr és az izmok toniziruete. Azt is javítja a vérkeringést, ezzel is erősítve az immunitást. Teljesítmény gyakorlatok megerősítését célzó ízületek, izmok, növeli az ásványi anyagok beépülését a csontokba, amely minden bizonnyal befolyásolja a csont szilárdságát.
Hatalomra gyakorlatokat adott látható hatást, nem szükséges, hogy megszerezzék a nehéz súlyzók, akkor elég súlyzók súlyú 2-3 kg. Kis súlyú lehet alkalmazni, és kombinálható sok gyakorlat, így a terhelés különböző testrészek. Ezen kívül nem igényel különleges tárolási helyet, mert van egy kis súly és méret. Ezek tárolható az ágy alatt. Könnyű dumbbells érvényteleníti a sérülés lehetőségét, amikor folytató, mint például a szünetek, stretching, rándulások és törések. Ezért a nők, akik nem megy, hogy egy csomó megkönnyebbülés, mint egy testépítő, kevés szilárd súlyzó kis súlyú legyen finom.
Ha kell versenyezni a testépítésben, akkor van néhány súlyzó nem tud, és nem számít, milyen súlya és mérete lesznek.
Mielőtt elmész egy sportbolt vásárolható súlyzók, meg kell állapítanunk, a rend és miért van szükség rájuk, mert Ez attól függ, hogy milyen típusú súlyzó céljukat. Súlyzók árulják különböző súlyú és különböző típusú. Típusának megfelelően a szerkezet maga, oszlanak merev és összenyomható.
Ha edzés súlyzókkal meg kell fenntartani a szervezet jó alakú, és a használni kívánt súlyzók alatt aerobic, választhat egy kis egyrészes súlyokkal. Könnyedén bármilyen mahi, azt is meg lehet tenni őket a gyomor és a rock sajtó.
Kis súlyú alkalmasak az izmok a hát és a nyak izmait. A legnagyobb súlya a súlyzót 3 kg, de a rendszeres tevékenység jobb, hogy válasszon egy két kilogramm súlyzó. Nem lehet csinálni a gyakorlatokat aerobic nagy súlyzók, mert ez nagyon nehéz előállítani mahi nagyobb súlyt.
Ha megy a szivattyú a izmok növelése mennyisége, az LRA, szüksége lesz egy folyamatos növekedése a tömeg, amely egyáltalán nem alkalmas szilárd súlyzó. Hogy volt előrelépés az osztályban az izomtömeg növelésére, meg kell vásárolnia összecsukható súlyzó, hogy áll egy nyakból és palacsinta különböző tömegeket. Ezek a súlyok segít fokozatosan növeli a terhelést tömeg megvásárlása nélkül további kagyló. Kiválasztásánál figyelni, hogy a minőség a bárban és rögzítő palacsinta, nem lógni, és ugrik. A bár kell előfizetőjéből helyeken tartja, hogy ne csússzon be az izzadt kezét.
Fotó: bodykore.com
www.myperfectbodynow.com