Súlyzók nőt - Hogyan válasszunk a súlyzó képzés, súlyoptimalizált finom fele
Gyakran előfordul, hogy az egyik csak mondani, hogy „súlyzók nőket” egy sportbolt, így az eladó készségesen vezet bennünket, hogy a „piramis” rózsaszín lövedékek tömegű 0, 5-2 kg. Tény, hogy ez a csoda a sport felszerelés kizárólag aerobik és nem tekinthető az egyetlen lehetséges „nőies” módon használni súlyzó. Sőt, a modern táplálkozás és fizikai fejlődését a program magában foglalja a „nő” a nehezebb súlyokkal.
Ön bizonyára nem csak olvasni, hogy a munkaerő jó súlyok teszi a szám több nőies, tónusú, karcsú és nem erős, és felfújt. Itt az ideje kipróbálni a gyakorlatban, és a rendszeres otthoni gyakorlatokat, szükségünk van a megfelelő súlyzó.
Miért mini súlyzók - nem a legpraktikusabb választás
A beszerzési súlyzók magát, gyakran nehéz elképzelni, hogyan tanfolyamprogramunkon nézne ma egy pár hónap, és, mondjuk, hat hónap után. Hogy őszinte legyek, a legtöbb hölgy kap hírhedt rózsaszín súlyzók súlyú 2 kg mellett anti-cellulit krémek és szobrászat nadrág alatt egy elegáns ruhát, nem gondolt a képzési terv ezen a ponton.
A probléma egy súlyzó két kilogramm súly és lehetősége nélkül megváltoztatni a súlya a súlyok az, hogy „felnőni” tőlük egy hónap után a rendszeres testmozgás. Megszerezni rack miniatűr súlyzókkal érdemes csak ha gyakorolni egy módszer Treysi Anderson, meg van elégedve, és ez a szám nem tűnik, hogy mit szeretne hozzáadni, és húzza át és terhelést.
Azok számára, akik felváltva teljesítmény osztályok és aerobic, mini súlyzók használhatatlanná vált nagyon hamar. Miután az izmokat, erősíti a szisztematikus munka megszűnik érzékeli ezeket a kellő ösztönzést a pecsétet. Ennek eredményeként, folyamatosan együttműködik az hírhedt súlyú 2 kg, kapsz egy korai plató, és nem azonos megjelenés, álmodott. Ezen túlmenően, ez elegendő súly súlyokat legtöbbször „bűnös” az a tény, hogy a karok és vállak néznek ki, mintha nem teszünk semmit, ami petyhüdt és sportszerűtlen.
És a „ellen” Stand fénnyel súlyzók fitness mondja az érv, hogy a legtöbben nem vesz egy külön bárral és állvány guggolás, kitöréseket és egyéb gyakorlatok a lábak. A zömök 2 kg szövődményeként is elég hosszú és kemény, de az eredmény messze a „brazil fenék”.
Súly súlyzó elfogadható nőknek
És most mi meghívjuk Önt, hogy felejtse el a „nemek közötti különbségek”, és válassza ki a súlyzókat, mert választani minden sportoló, hogy van, attól függően, hogy milyen típusú, súly és kényelmes fogást biztosít. Összecsukható súlyzó két típusa:
Általában választani otthoni tornaterem az első lehetőség, mert ez a legolcsóbb és gazdaságos. Először is, akkor mindig vásárlás szükséges szövődménye minden sportbolt, mint a palacsinta a rúd - nem a hiány. Ezen felül, akkor mindig amellett, hogy a súlyzók nyak és meghosszabbítja a készlet a gyakorlatokat otthon.
Súlyzók második típus általában keskeny és kényelmes nyak nők kezében, ami megkönnyíti a fogást, és növeli a kényelmet, a gyakorlatokat. Ez a lehetőség gyakran együtt értékesítik a súlyokat, hogy megszünteti a problémát a megszerzése további súlyok egy darabig.
Sokkal jobb, hogy elkerüljék a műanyag súlyzó, „bulk” palacsinta, mint a mindennapi életben, gyakran kiváló és lebontják meglehetősen gyorsan. Ne felejtsük el, hogy vásárolni zárak, lakatok, azaz a palacsintát a fogólap, vagy gyakorlatok lesz elég traumatikus és kényelmetlen.
A nők és a súlyzó otthoni fitness komplexum
„Pursuit” A súlyzó általában vásárolt szőnyeg és lépésről-platform, amely a minimális készlet hatalmi ülés otthon. Tudod, hogy egy lépéssel a harmadik szinten, és használja azt a padon gyakorlat, de súlyzók biztosítja a szükséges súly súlyokat.
A gyakorlat azt mutatja, hogy elegendően magas súlyzó súlya 7 kg, és a fenti, végrehajtására használhatók lökés, guggolás és a rétegek. Súlyok a 3 és 7 kg általában elegendő kidolgozásához kezdő mellkas, hát, váll, karok. Ezért, az első alkalommal meg kell biztosítani maguknak „egyensúly” között 2 és 10 kg per súlyzó, majd a súlygyarapodás, mint szükséges.
Mindenesetre, a döntést, hogy „lépésről-súlyzók-pad” egy otthoni tornaterem a leggazdaságosabb és a „baráti” tekintetében a helyet otthonában. A végén, egy pár súlyzót, és lépésről tárolható az ágy alatt, de a rack egy csomó kis súly gantelek kell használni, mint egy állandó eleme a nappali dekoráció.