Smoothie recepteket fogyás, diéta, fogyókúra vélemények
Smoothies - egyfajta italt áll, hogy a friss gyümölcsök és bogyók. Mindazonáltal, ellentétben a lé, turmix alkotják az egész gyümölcs, őrölt egy keverőben homogén tömeget.
Néha turmixok hozzá folyadékot, például tej vagy gyümölcslé, vagy a kapott italt jéggel töltött kockák.
Ez az ital különösen népszerű az emberek között az egészséges életmód, valamint a között, vegan és vegetáriánus.
Ez könnyen magyarázható, mivel a turmixokat - nem csak egy ital, és egy nagyon értékes forrása a vitaminoknak.
Hasznos tulajdonságai turmixokat azonnal nyilvánvaló. Önmagukban bármilyen gyümölcsöt, hogy a különböző vitaminok és az illetékes kombináció telíti a test szükséges anyagokat.
Ezen kívül sok ember nem tud enni, egy vagy két gyümölcsöt. Smoothies - egy nagyszerű módja annak, hogy enni egy egész tárháza gyümölcsök és bogyók egy pohár, és hogy tele van egy fél nap.
Így a turmix is használják erre a célra a fogyás.
Ezek a lédús keverékeket otthon készült, így az összes összetevők teljesen természetes, és nincs aggodalomra ad okot a színezékek, tartósítószerek és aromák. Ezek az italok, mivel a bejövő vitaminok és ásványi anyagok, fiatalító hatása van a szervezetre.
Ezen túlmenően, turmixokat nélkül a cukor, de kiderült, hogy nagyon savanyú, mert a lédús gyümölcs.
Smoothies képes normalizálni a bél funkcionalitás és megtisztítsák a testet a szükségtelen káros anyagok, mint például a toxinok. Ezek a jótékony tulajdonságai koktél jelentősen javítja az egészséget és befolyása az egészség helyreállítása.
Szabályzat gyógyszer fogyás turmixokat
Nem meglepő, hogy ez a koktél annyira népszerű a lányok körében. Végtére is, amellett, hogy minden hasznos tulajdonságait a listán, akkor nem igazán segít, hogy lefogy.
Mint már említettük, nagyon elégedett volt, és lehetővé teszi, hogy nem sokáig. Emellett, annak összetevői olyan termékek, amelyek javítják a metabolikus folyamatok a test.
Is tippeket, amelyek előállításánál gyümölcs koktél kell hallgatni:
Receptek turmixokat turmixgépben fogyás
Mint hangszedő azok számára, akik diétázik turmixokat adhat némi leggyakoribb receptek fogyás. Az összetétel egyéb összetevőket is tartalmazhat, és amellett, hogy gyümölcsöt.
Minden koktélok alapja csak az a tény, hogy a termékek egy turmixgépben őrölni.
Hogy készítsen egy turmix zöldségfélék szüksége a következő termékek:
- Brokkoli virágzat - 100 g;
- joghurt nélkül a zsírtartalom - 100 ml;
- minden gyógynövények, mint a petrezselyem vagy kapor - 1 csokor.
zsírégető recept
Hatása, hogy mivel a komponensek is képes kalóriát éget. De ahhoz, hogy használni, hogy jobb az este, a nap végén.
Ez megköveteli összetevők, mint például:
- Kiwi - 2 db;
- zöld tea - 100 ml;
- citromlé vagy ¼ citrom;
- 1 zöld alma pépet.
A bogyós gyümölcsök és a banán
Ez turmix alapja a bogyók. Ezért megsavanyodik, de nagyobb banán és édes.
- banán - ½;
- Blackberry - egy maroknyi;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 200 g;
- Eper vagy szamóca - egy maroknyi.
Berry-citrus
Mert lenne szükség:
- leve bármely citrus - üveg;
- áfonya - egy maroknyi;
- alacsony zsírtartalmú joghurt - 200 g;
- méz - 1 tk.
„Egy lélegzetnyi pozitivitás”
A készítmény a fényes lédús turmix lesz szüksége a következő összetevőket:
- Sárgabarack - 6 db;
- mangó - 200 g;
- sárgarépalé (előnyösen, házi főtt) - üveg;
- méz - 1 tk.
klasszikus
A klasszikus turmix nagyon népszerű, mert az összetevők tökéletesen kombinálható egymással.
- banán - 1 db;
- tej - 200 ml;
- nagy eper - 10 db;
- áfonya - egy maroknyi.
„A szelíd tökéletesség”
A készítmény a tender turmixokat, tayaschego a szájban, szüksége lesz:
- alacsony zsírtartalmú tej - 1 csésze;
- joghurt édesített - 3 evőkanál;
- eper - 10 db;
- búzacsíra - 2 tk.
zabpehely
Ez turmix recept nagyon tápláló, és ami a legfontosabb, jól tisztítja a testet.
Mert szükség lesz:
- zabpehely - 2 evőkanál;
- mandarint - 2 db;
- banán - 1 db;
- joghurt - 200 ml.
Korábban a pelyhek kell önteni forró vízzel, és hagyjuk állni. Csak ezután lehet keverjük a hozzávalókat egy turmixgépben.
Rendszeres guggolás fogyás a cikkben. Hogyan kell elvégezni a különböző típusú guggolás.
Megjegyzések az eredmények felhasználásának hulahupa itt.
Diet Smoothies: előkészítés és példaértékű menü
Ha ő úgy döntött, hogy a diéta néhány turmixokat, akkor ebben az esetben úgy kell kezelni, több, mint okos. Végtére is, az egészségügyi szenvedhet a feltételezéssel hibákat.
Sőt, egy ilyen étrend felkészülést. Képzetlen test alig hozzászokott megemészteni egy kis gyümölcsöt egy egész nap, és a hiányát alkatrészek indul működik megfelelően.
- Szükséges, hogy fokozatosan csökkentsék a kalóriabevitel naponta.
Ennek eredményeképpen meg kell fogyasztani nem több, mint 1250 kalória naponta.
- A nap folyamán meg kell szokni, hogy igyon legalább 2 liter vizet.
Lehet, hogy képes helyettesíteni a víz zöld tea. - Sokkal jobb, hogy lassan csökkenti a bevitt fűszeres és zsíros ételeket, míg a gyümölcsök kell egyre gyakrabban felmerült a diéta.
- Meg kell kezdeni megszokni osztott étkezést, hogy enni 5 alkalommal is apránként.
- Akkor megy a diéta teljesen.
De annak befejezését nem lehet élesen vissza a régi módon az evés.
Ezt a folyamatot fokozatosan kell.
Egy diéta turmixokat, koktélokat lehet, hogy egy durva menü a nap.
- Reggeli: alma turmixokat zabpehely.
- Ebéd: gyümölcs zselé bármely, a zöld tea.
- Ebéd: húsleves, egy kis része a saláta.
- Snack: bármilyen gyümölcs (lehetőleg nem banán), sótlan kekszet.
- Vacsora: saláta, burgonyapüré.
- Második vacsora: alacsony zsírtartalmú joghurt vagy vorog.
Tippek, hogy a diéta és ellenjavallatok
Diéta turmixokat hozott maximális hatás, akkor inni, betartva bizonyos szabályokat.
Először is, jobb, ha nem csak egy turmix italt. Lehetetlen, hogy igyon egy koktélt egy korty.
Signal telítettségét a test még mindig megy az agy hosszú ideig, és akkor nem lesz a vágy, hogy enni. Ez ahhoz vezethet, hogy a túlevés.
Tehát jobb inni az italt lassan segítségével csatorna vagy megenni egy teáskanál. Így lehetséges, hogy annak használata a maximális élvezetet, valamint a telített a szervezetben.
Ebben az esetben újra megteszi az étel nem fog hamar akar. Meg kell különböző turmix ital időközönként 3 órán át.
Azokban az időszakokban jobb inni a zöld tea.
Másodszor, az értékelés étrend turmixok azt mondják, hogy jobb, hogy egy 7 napos szállítási programot ez az ital. Az ilyen diéták variáns lesz a legtöbb ártalmatlan a szervezetben.
Még étrend hajthatjuk végre más módon:
- cseréje élelmiszer;
- éhomi nap.
Az első lehetőség magában foglalja a teljesítmény csak a turmixokat, azaz az ital teszi az összes étkezést. Ezt a diétát, akkor lehet, hogy elveszíti 3 kg azok számára, akik ülnek rajta először.
Egy böjt nap a héten nem ad jelentős fogyás. Ő csak segít fenntartani tömeg egy bizonyos szinten.
Ez azt jelenti, eszik turmixokban módszerrel kezelése a nap folyamán lehet azok számára, akik letették ezen egyhetes diétás italok és azt kívánta, hogy a súly nem jött vissza a rendszerváltás előtt a szokásos étrendjét.
Ellenjavallatok diéta turmixokat:
- Allergiás a bizonyos gyümölcsök (csak ezt kell kerülni).
- Betegségei a gyomor-bélrendszer (Gl-traktus).
- Rendellenes máj egészségét.
- Fekély.
Vélemények étrend felhasználók
Nagyon örülök, hogy megpróbálta diéta egy turmix. Most már szerves részévé vált az életemnek. Csak miután már ült ezt a diétát, én figyeltem az egészségre. Elveszíteni, mellesleg, nem volt azonnal nyilvánvaló. Csak miután ül egy diéta 2 hónap, tudtam, hogy dobja az első három kg. De annyira jó érezni! Én mindig tele életerő és energia, hogy csökkentette a teljesítményem, és csak ritkán könnyű felkelni reggel. Ezek a tényezők hozzájárultak ahhoz, hogy, hogy továbbra is a diétát, és menjen vele örökre. És mellesleg, én is úgy döntött, hogy lesz egy vegán. Nekem úgy tűnt, hogy a testem sokkal kényelmesebb étel.
Tudtam, hogy lefogy ezt a diétát! Az, hogy nem rögtön. De most a súlyom stabil és soha nem tért vissza. Én tanácsot: valaki úgy véli, hogy a növényi turmixokat jobban hozzájárul a fogyás, de ez nem az. Sőt, akkor is kevesebb kalóriát tartalmaznak, de ha akarnak enni gyorsabb. De miután a gyümölcs és bogyós turmixokat nem kívánatos egyáltalán. By the way, tudtam, hogy lefogy az első hónapban a diéta 4 kg.
Részletesen tanulmányoztuk turmix recepteket és diéta ezt az italt, akkor jön az alábbi következtetéseket:
- Drink nagyon tápláló;
- főzzük, nem nehéz, és ez szinte nem éri meg a pénzt;
- adott házi festékek és tartósítószerek fogyasztásra kizárt;
- Vélemények azt mutatják, hogy egy ilyen étrend javítja az egészséget, és segít a fogyásban.