Sikerült elveszíteni 30kg fogyás 3 hónapon át - a cikket a „szépség és egészség”
Ez az igazi történet, nem a fantázia birodalmába, és nem spekuláció.
Nem dobja a férje kedvéért a fiatal és karcsú lány, nem vagyok senkinek sem a szerelemben, én nem szégyellem a barátok, és a tükör horror, nem illik. Már arra is gondoltam bájos, mint a smink, és a megfelelő ruhát, azt ügyesen hangsúlyozza az emberi méltóság és az ábrán elrejteni hibákat, és ami a legfontosabb, én szerettelek!
Mi volt súlya? És miért úgy döntött, hogy lefogy?
súlyom 98,5 kg magassága 162 cm. Mint látható, az extra kiló az arcodon! Ezért döntöttem úgy, hogy lefogy? Őszintén szólva, annak ellenére, hogy a pozitív életmód, elkezdtem egészségügyi problémák. Off-skála nyomást a terapeuta azt mondta, enyhíti a túlsúly, a nyomás normalizált.
És mi a teendő? Étkezés szeretem és tudja, hogyan kell főzni! Emlékezés a kifejezés a magyar nők és „az égő kunyhó,” én elhatározta, hogy lefogy.
Az elején én megszabadulni a felesleges súly
Kezdik átalakulás „Bun” a „karcsú szarvas”, úgy döntöttem, hogy étrend összeállítása. A rengeteg különböző diéták, „szeme elkerekedett”! És hogyan lehet a helyes választás?
Úgy döntöttem, hogy választani, hogy a könnyebb és olcsóbb. És hogy lehet hozzáférni alma diéta?
Miután eltöltött több mint egy hét alatt a diéta alma, akkor nem hisz? De én elveszett 10 kg! De, hogy őszinte legyek. Alma, megbetegedtem. Úgy döntött, hogy egy 10 napos szünet, bár eleinte ez volt a vágy, hogy egyidejűleg több alternatív étrendek sor.
Csak nem pihenni! Evett csak szerves élelmiszerek és kis részletekben, amennyire csak lehetséges.
Azt kell mondanom, hogy van, hogy én nem lógott a bőr, és nem volt petyhüdt izmok reggel hiba nélkül, hogy nem él, és végre egy speciális gyakorlatok hasi izmokat.
10 nap után, úgy döntöttem, hogy próbálja ki a grapefruit diéta. Az eredmény azonban nem volt ugyanaz, mint az előző diéta és még mindig minden várakozásomat felülmúlta! Diet megígérte, hogy „Van 3-4 kg, de felvette, mint 8 kg!
Következő, én magam kifejlesztett szabályokat fogyás:
- Reggelire zabkása természetes gabona, tea vagy kávé cukor nélkül. Sem palacsinták és sütemények! Meg lehet főtt a kása tojást, vagy egy szelet sajtot.
- Az ebéd leves, vagy egy egyszerű leves, saláta. Ha hús vagy hal, vagy főtt. Vagy sült. Természetes gyümölcslé, de a legtöbb főtt vagy párolt.
- Vacsorára kényeztesse magát egy tűzálló zöldség vagy sajt. Néha halat vagy húst pörkölt énekelni.
És mégis dolgozott ki egy szabályt, enni a kis edények és egy teáskanál. Éjjel ital kefir, erjesztett sült tej vagy bármi savanyú tejet. És snack, nem sós és édes sütemények, gyümölcs, dió, zöldség. Kenyér enni csak teljes kiőrlésű és rozs ..
Hetente egyszer, hogy gondoskodjon a böjt nap.
Három hónap után, elvesztettem 30 kg!
Egy év telt el, a súlyom nem nőtt, és úgy érzi, mint egy 18 éves, bár én 34 éves!
Nem minden olyan prózai
Néha belemerül magam, pékáru, de ritkán. De sütni magát és rozs vagy hajdina liszt.
Cukor, zsír, és nem enni sült! Sör és mindenféle üdítők ne igyon! De ne aggódj! Megengedem magamnak, hogy igyon egy pohár vodkát vagy pálinkát. És megragadja kovászos uborka vagy citrom.
Hajrá, és sikerül!