Savanyú káposzta karcsúsító receptek és vélemények az orvosok
Akarta, hogy távolítsa el a plusz centi a derék és a csípő, akkor igénybe a segítséget a csoda tabletták és szuper hipermodern táplálkozás, de a legegyszerűbb és legkevésbé hatékony termékeket gyakran elhagyják a pályát a figyelmet.
Vegyük például a jól ismert mindannyiunk savanyú káposzta. Kalória az ő pici, és egy hatalmas mennyiségű vitamint! Készítsünk diétás ételek alapján zöldségek, erősítik a fizikai aktivitás és íme, extra súlyt a nyár fog repülni magukat. És ugyanakkor nélkül egészségügyi hatásokat.
Az előnyök a savanyú káposzta egészség
Csak kanál egy káposzta napi norma K-vitamin A készítmény tartalmaz egy növényi cink, mangán, kálium, kalcium, vas, kén, és nagy a kínálat a C-vitamin, B, A, E és PP. Mindezek az elemek hasznos az egészségre.
A C-vitamin szükséges ahhoz, hogy erősíti az immunrendszert, és B-vitamin fontos erősíti az idegrendszert.
Kalória savanyú káposzta csak 20 kcal 100 g termék. De ha kitölti a saláta növényi olaj, akkor a kalória növekedés, mint 50 kcal. Azzal a kiegészítéssel, a különböző termékek jóllakottság ételek növeli többször. Gróf kalória kedvenc saláta használhatja a számológép kalóriatartalmú termékeket.
Röviden, a káposzta segédprogram a következő:
- Javítja a működését, a gyomor és a belek.
- Ez csökkenti a rossz koleszterin szintjét.
- Érdemes inni káposzta levét reggel harminc gramm. Ez különösen fontos a szezon során vírusos és megfázás.
- Napi szükséges C-vitamin képes fedezni csak százötven gramm termékben.
- Található benne K-vitamin javítja a véralvadást.
- Megakadályozza allergiás reakciók, súlyosbíthatja a hörgő problémák.
- Serkenti a belek és megszünteti a székrekedést. Mindez annak köszönhető, hogy nagy mennyiségben tartalmaz rostot tartalmaz.
- Lactobacillus jótékony hatással van a bél mikroflórájának.
Az előnyök a savanyú káposzta fogyás
Vélemények és értékelés alapján a táplálkozással orvosok káposztával
Dietetikusok szkeptikusak az ilyen étrend, mert egy ilyen étrend kezelésére száma mono-diéta. Ez azt jelenti, hogy az elvesztett kiló végén diétás programok gyorsan jöjjön vissza.
Táplálkozási tanácsot befejezni a káposzta diéta rögzíteni a tömeg, miközben továbbra is ragaszkodnak a kiegyensúlyozott étrend és persze nem tagadja testnevelési órák.
Plusz ezek az étrendek, hogy az emberek hozzászokjanak magukat több gyümölcsöt és zöldséget, a zökkenőmentes átmenet a megfelelő táplálkozás.
Ne felejtsük el, hogy a savanyú káposzta nem utal a több különálló zsírégető. Ez nagyszerű az étrendben, de csak együtt a megfelelő táplálkozás és a testmozgás.
Szintén káposzta utal a több negatív kalóriatartalmú élelmiszerek. Ez emészthető zöldségek a szervezetnek szüksége van több kalóriát, mint amennyit kap őket az emésztés termék.
Sok használat kovász sót. De nagy mennyiségben ellenjavallt azoknál, akik magas vérnyomásban szenvednek vagy vesebetegség esetén. Még egy kis duzzanat a következő napon azt mondja, hogy erjedésnek káposztát sóval akkor ellenjavallt. Salt állja, provokálja az ödéma és a hipertóniás krízis. Ebben az esetben jobb, ha sószegény eljárás fermentációs káposzta.
Hogyan hozzunk létre egy menüt a diéta káposzta magad
A változatosság sokféle receptek ezt a diétát, de a lényeg ez:
- Reggelire: tejtermékek specialitásokat lehet azzal a kiegészítéssel, citrus. Például - túró, joghurt vagy joghurt szelet grapefruit, kivi, mangó, narancs vagy mandarin. Lehetőség van, hogy készítsen egy koktél joghurt gyümölccsel.
- Ebédre: minden étel savanyú káposzta. Ez lehet egy leves vagy káposzta hajdina sütemény, pörköltek vagy párolt káposzta babbal.
- Vacsorára egy könnyű saláta zöldség. Ahhoz, hogy töltse ki ezeket a saláta jobb, mint az olívaolaj, citromlé vagy almaecet.
Érdemes inni a fogyás még a savanyú káposzta leve
Nem tartalmaz sót, tömege vitaminok és nyomelemek, amely akkor szükséges, ha a diéta. És van egy gyógyító hatás problémák epe, aranyér, reuma, érelmeszesedés. Jó a lépben és a májban.
Az ajánlott adag - 100 g, naponta háromszor, étkezés előtt. A sós káposzta, amelynek felhasználásával a fermentáció során sót is, nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez nem kevésbé hasznos.
Menü lehetőségek az étrend
Tehát, ha úgy dönt, hogy a káposzta diéta. hogyan táplálkozási tanácsot, reggeli kell enni tejtermékek, valamint az ebéd és a vacsora ételek már hozzá vannak kapcsolva savanyú káposzta. Felhasználás előtt a káposzta kell mosni. Itt egy példa a menüt, amelyet fel lehet használni a fogyás:
Variant № 1
Natúr joghurt, nem zsíros - 200 ml
Banán - 1 db.
Kasha a zabpehely - 150 g
Variant № 2
Curd nem zsíros - 150 g
Orange - 1 db.
Sajnos ma minden olyan termék, akár főtt rendesen, lehet veszélyes az egészségre, mert a kémia, amit pumpált a gyors növekedés, a megfelelő tárolási, szép bemutatót.
Ezért, hogy egy igazán káposzta nem csak finom, hanem hasznos, elengedhetetlen, hogy megtanulják, hogyan kell kiválasztani, ha vásárol. És ideális esetben - nőni magát. Így pontosan tudni fogja, hol nőtt, és minél több elege.
Savanyúkáposzta segített abban, hogy dobja le 3 kg hetente.
Néha húzza enni savanyú káposzta valószínűleg azért, mert a szervezet tudatja, hogy nincs elég vitamint
És most itt vagyok a káposzta, hogy visszaszerezze. És amikor egyszer ezt a kérdést egy dietetikus, azt mondta, hogy ez csak egy mítosz, hogy az összes káposzta fogyni. Emberek első vér káposzta általában nem fogyni. Eszem, persze, de a diéta nem használ.
Kvasha káposzta nagyon, nagyon, köszönöm a recepteket és részletesen beszámolt a tulajdonságait savanyú káposzta. És enni nem tudom neki, és még segédprogramot.
A törvény ismeretének hiánya nem mentség. Még ha nem tud néhány hasznos tulajdonságai káposzta, ez a segédprogram is megtalálni. mosoly. roll: