Például a kukorica gruel főzéshez víz 6 méltó receptek
Jó napot, kedves olvasók és barátok blog fogyás. A minap, vajon mit főzzön vacsorára, az étel nem csak finom, de hasznos és könnyen eszébe jutott egy nagy rendetlenség, hogy szerettem, mint egy gyerek. Nem, ez nem a búzadarát és zabpehely.) Beszélünk kukoricát. Sok országban a kukorica kukoricadara ételek nagyon népszerű, és Olaszországban ők is szolgált drága éttermek.
Általában úgy állítjuk tejjel, de veled vagyunk, kedves lány, nem ételeink több diéta és cserélje tejet vízzel. És ma elmondom, hogyan kell főzni puliszka a víz, valamint a kombinált néhány gyümölcs és zöldség lesz nem csak hasznos, hanem nagyon finom és illatos.
Egyszerű kása kukorica reggelire
Reggel mindig siet, és nem mindig van ideje, hogy teljes mértékben élvezheti a reggelit. A legjobb esetben, a kurzus a snack vagy szendvics zsemle lekvárral. I-hez főzni reggeli hasznos puliszkával. By the way, hogy előkészítse gyorsan, egyszerűen, és nem követeli meg, hogy erőfeszítés nélkül.
- egy pohár kukorica (közepes vagy finom őrlés);
- négy üvegből desztillált vizet;
- csipet só;
- kanál vajat.
- Főzés előtt a gabonafélék, meg kell alaposan mossa meg. I öntötte ezt a nagyon finom szitán, majd többször folyóvízzel.
- Most rakjuk a vizet egy serpenyőben a tűzhelyen, és várja, amikor forrni kezd. Pour kukoricadara forró vízbe, azonnal keverjük egy kanállal, amíg kialakult csomók, csökkenti az alacsony hő, sót és főzzük amíg meg nem puhul körülbelül fél óra.
- A kész étel adjuk hozzá az olajat, fedjük le fedővel, és így tíz perc alatt állni. Minden, ahogy ígértem, egy nagyon gyors és egyszerű! Hívjuk rokonok az asztalra, és nekik is finom és egészséges reggeli.
lehetséges, hogy egy édes étel, hozzátéve, egy kanál méz és reszelt alma a legfiatalabb családtagok.
Omlós zabkása köret egy serpenyőben
Díszíteni ilyen főtt kukorica vastagabb arányban 1: 3. És ez megy szinte mindent. Hogy lehet benyújtani, és a halak sütemények, sült csirke, és még párolt zöldség.
- egy pohár kukorica (közepes őrölt);
- három pohár vizet;
- csipet só;
- két vagy három teáskanál növényi olaj.
- Mossuk kukorica egy rostán távolítsa el a szennyeződéseket.
- Öntsük a serpenyőbe, megtelnek vízzel, és tegye a közepes lángon. Forralás után, csökkenti a láng, sózzuk, és főzzük körülbelül húsz-harminc percig, lefedjük.
- Öt percig, amíg főtt öntsük egy serpenyőben olajat, ez az egyszerű titok, hogy kása omlós.
- Ready Kushanov így állni tíz percig a fedél alatt, és tálaljuk.
Ha a kása elhagyta a következő napon, akkor vágjuk apró kockákra, és megsütjük egy kicsit a serpenyőben, és szolgálja a reggeli helyett pirítós.
Dish kukorica kukoricadara multivarka
Véleményem szerint ez a zabkása csak egy hátránya - tapad a falak egy serpenyőben, majd nagyon nehéz lemosni. Szóval elkezdtem főzzük multivarka. És tudod, csinos lányok, ez egy nagyon jó döntés volt, mert most már nem kell időt és energiát, hogy tisztítsa meg a serpenyőbe.
- egy pohár kukorica (közepes vagy finom őrlés);
- négy pohár vizet;
- csipet só;
- teáskanál olaj vagy vaj.
- Darák mosni, és öntsük egy tálba Multivarki.
- Öntsük a vizet (kívánatos, hogy pre-felforraljuk), só, növényi olajat adunk hozzá egyszerre, és tegye a multivarku.
- „Kása” szakács kukoricadara módban. Miután a konyha asszisztens jelzi a főzés vége, ami egy kicsit sós ételek állni úgy, hogy sokkal sűrűbbé válik.
Ebben étel, felveheti kikopott hús paradicsom, vagy egy kanál paradicsom: egy nagyon eredeti és szokatlan étel hasonlító pilaf.
Corn tök (két változat)
A fotó: kész puliszkával
Általában tök főtt köles vagy rizs gabona. De kiderül, hogy ennek hasznos zöldség is főtt és puliszkával. És ez még nem minden! Fogom megosztani veletek egy receptet lépésről lépésre, nem csak ételek sütőtökkel és csirke. Mi is készít édes étel készült ez a gabona sütőtök pépet, szárított gyümölcsök és a fahéjat.
1. lehetőség (só)
- egy pohár kukorica (közepes őrölt);
- három pohár vizet;
- Kétszáz gramm sütőtök cellulóz;
- Háromszáz gramm csirke (filé);
- kis fej vöröshagyma;
- néhány kanál reszelt sajt;
- 2-3 evőkanál növényi olaj;
- csipet fűszerek (bors, szerecsendió);
- sót.
- Darák megmossuk és puhára főzzük.
- Burke csirkét vékony csíkokra, és megsütjük a kis olajat.
- Ugyanebben serpenyőben, ahol főzni a csirkét, megpirítjuk az apróra vágott hagymát és a reszelt tököt.
- Keverjük össze a főtt kukoricadara csirkével és zöldségekkel, hozzáadjuk a fűszereket, és tegye a sütőbe. Milyen hosszú az étel kell készíteni a sütőben? Mivel valamennyi komponens majdnem kész, akkor nem több, mint tíz-tizenöt percig. Tálalás előtt szórjuk meg reszelt sajttal.
Együtt zöldségek és gombák lehet sült, ez csak finom.
2. lehetőség (édes)
- egy pohár kukorica (finomra őrölt);
- négy pohár vizet;
- Háromszáz gramm sütőtök cellulóz;
- szárított gyümölcs (mazsola, cseresznye, meggy, sárgabarack)
- egy negyed teáskanál fahéj;
- cukor (helyettesítheti méz).
- Sütőtök húsa finomra vágott, és vízben főzött fél órán.
- Hozzáadása, hogy a puha sütőtök mossuk kukorica és főzzük további húsz percig.
- A fahéj és a darab szárított gyümölcsöt adjunk a serpenyőbe, és főzzük mindent együtt még tíz percig.
- A kész étel adjuk hozzá a cukrot vagy mézet.
Az étel lesz még hasznosabb, ha felveszi a friss gyümölcsöt: például egy alma vagy banán.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni egy egészséges, finom és ami a legfontosabb, diéta puding, és remélem, akkor nagyobb valószínűséggel elrontani nem csak önmagukban, hanem a rokonok.
Viszlát! Alig várom, hogy legközelebb!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.