Összefoglaló OBZH téma „Személyes higiénia és egészség”
1. Egészségügyi és erősíti tényezők
Egészség - az egyik legfontosabb az élet értékei férfi, garanciája a jólét és a hosszú élettartam. Tartalmának értelmezése az „egészség” szó eltelt több lépcsőben. Kezdetben az egészségügyi magában foglalja nincs olyan betegsége, és egészséges az a személy, aki nem rendelkezik a betegség tüneteit (soha nem árt, a normál testhőmérséklet, nincs köhögés, orrfolyás, stb.) Ez az értelmezés az egészségügyi koncepció alapja az ellenzék: a betegség - az egészség. Ez megfelel a mindennapi megfigyelések. Sőt, ha egy személy nem számít, mit nem panaszkodik, a munka nem megy az orvoshoz, a környező a jogot, hogy úgy vélik, hogy egészséges.
Az orvostudomány fejlődésével vezetett mélyebb megértése a szó jelentését „egészség” kontrasztja alapján: + betegség valószínűsége a betegség - az egészség. Az a tény, hogy a tudomány megállapította, hogy számos államban a test, amikor egy személy nem tekinthető beteg, de ugyanakkor, és nem tekinthető egészséges. Ez az állapot az előre betegség. Meg lehet tekinteni, akár egy átmenet az egészséges állapot, hogy egy fájdalmas (az emberek még nem beteg, de ez nem egészséges és a beteg rövid idő múlva) vagy annak feltételeként a test, amikor a betegség vezethet látszólag kis import oka. Ez az értelmezés az egészségügyi koncepció magában foglalja nemcsak a betegség hiányát, hanem egy kicsi a valószínűsége annak fejlődését a konkrét feltételeket az emberi élet.
Melyek a környezeti tényezők és az emberi viselkedés jellemzőit hozzájárulnak a megőrzése és megerősítése egészség?
Az első tényező, amely erősíti az egészség - világos és helyes sorrendben a nap. Egy személyt nem csak amire szüksége van, mit közvetlen előidézője a természetes igényeit (táplálékfelvétel, alvás), de mi a jó egészség (higiénia, gyakorlat). Köszönhetően egyértelmű módja a test alatt kevesebb stressz, égve gyorsabban és teljesen felújított, a szervezet elhasználódik kevesebb. Az ember képtelen kényszeríteni magát, hogy kibír egy sajátos módja tiszta nap - a jele szervezetlenség, gyenge karakter, akarat hiánya.
A másik tényező, amely erősíti az egészség - nagy fizikai aktivitás, elegendő testmozgás. Nemrég lépett a lexikon a szó fizikai inaktivitás - mozgásszegény (teljesítmény) terhelés szolgáló különlegessége az életmód. Valóban, a modern ember, hogy kevesebbet költenek, és kevesebb fizikai erőkifejtés: folyamatosan csökkenő aránya nem gépesített munkaerő az iparban; fejleszteni a közlekedési eszközök.
Mi történik a tétlenség? Először is, a tevékenység a szív legyengül, akkor detreniruetsya. Másodszor, metabolikus rendellenességek fordulnak elő, az egyik megnyilvánulása, amely túlzott felhalmozódása testtömeg. Harmadszor, dolgozzon degeneratív változások (degeneráció) izom és más szövetekben. Negyedszer megsértése rendes közötti kapcsolatok izom- és szellemi erőfeszítés vezet a túlzott stimuláció a központi idegrendszert. Ennek eredményeként, ez csökkenti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel és a mentális stressz, mindenféle túlterhelés, csepp a hatékonyság, felgyorsítja az öregedési folyamatot. Végül fejleszteni betegségek, mint például érelmeszesedés, magas vérnyomás, szívizominfarktus, diabétesz mellitus.
Ebben a tekintetben fontos, hogy megtanulják, hogy egy megvalósítható állandó gyakorlat szükséges és nagyon hasznos, nem csak kimeríti a szervezet, hanem éppen ellenkezőleg, teszi keményebb és keményebb, ellenállóbb a betegségekkel szemben.
A harmadik tényező, amely erősíti az egészség - folyamatos kommunikáció természete, használja a kedvező tényezőket - a friss levegő, a víz, V Tiszta levegő tartalmaz elegendő oxigént a szervezetben, és hozzájárul
Amellett, hogy a jótékony hatást gyakorol az emberi már említett természeti tényezők a fizikai természetű, nagyon kitett jellege lehetővé teszi a pszichológiai többi, jól oldja a feszültséget, nyugtató, nagyon hasznos, hogy váltani az aktív munka, a kommunikáció egy ideig, hogy menjen egy csendes tartózkodás az erdőben, egy pihentető nyaralás, gyűjtése gombák, bogyók, a halászat. Nincs más módszerek relaxációs, amelyek lehetne hasonlítani azokkal a foka kedvező hatást gyakorolnak az emberi psziché.
2. Hygiene. higiéniai feladatok
Az egyik fontos különbség az ember és az állatok, hogy az ember nem csak alkalmazkodnak a különböző környezeti feltételek, hanem hozzá kell igazítani az is, átalakítva azt aktívan. Ebben az esetben a személy kell tudni, mi van a környezetre, legyen természetes, módosítatlan, vagy átalakítani, hogy a környezet hasznos a test, és mi a rossz, mi változik a környezet számára kedvező egészségügyi és karbantartása nagy teljesítményű, és mi - nem. A tanulmány Mindezen kérdésekkel foglalkozik a tudomány, a kapott higiéniai neve (a görög „gigienos.” - egészséges).
A külső környezet egy komplex különböző tényezők, amelyek természetüknél fogva három csoportra oszthatók: a fizikai, kémiai és biológiai. A fizikai környezeti tényezők közé tartozik a hőmérséklet, páratartalom és a levegő mozgását, a légköri nyomás és a légköri elektromosság, napsugárzás, és mások. A kémiai tényezők közé tartoznak a különböző anyagokat, amelyek alapján a környezet (amely levegő, víz, talaj), vagy szennyeződéseket (például, különböző helyeken a víz és a levegő is tartalmazhat különböző vegyi anyagok). A biológiai környezeti tényezők kapcsolódnak elsősorban a patogén baktériumok, vírusok, gombák.
A természet a hatása az emberi környezeti tényezők is három csoportra oszthatók. Az első csoport - káros vagy káros az egészségre tényezők. Ezek közé tartozik, például, ügynökök különböző betegségek, toxikus anyagok, a por a levegőben lévő belélegzett. A második csoport - hasznos tényezők. Példa őket - a tiszta friss levegő, oxigénben gazdag. A harmadik csoport - tényezők, amelyek hasznosak lehetnek, vagy káros, attól függően, hogy egy személy használja őket. Például a napsugarakat szükséges a normális fejlődéshez és az élet a szervezet, de a mértéktelen napozás általuk káros az egészségre.
Az átalakulás folyamatát a természet ember által vannak új tényező, hogy azonnal ki kell szempontjából értékelik azok egészségre gyakorolt hatásának és dolgozzanak ki megfelelő cselekvési ajánlásokat. Nincs egyetlen terület, és nem egyetlen ága a munka, amely ideiglenesen vagy véglegesen nem felel meg a ható tényezők az emberek egészségére. Minden esetben, a természet a becslések higiéniai tényező, a veszély mértékét (vagy alkalmazás) annak a szervekre vagy rendszereket, valamint az időt, ami után jelenhetnek meg a kedvező vagy kedvezőtlen intézkedés tényező. Az a tény, hogy sok esetben a kedvezőtlen környezeti tényezők befolyásolják az emberi tudta nélkül neki. Azonban, a hosszan tartó expozíció azok fokozatosan gyengítik a test, csökkenti az emberi betegség-ellenállóság, csökkenti annak hatékonyságát. végül az emberek korai öregedést és elpusztulnak. Ezért anélkül, higiénia jelenleg lehetetlen csinálni foglalkozó bármely kérdésben a gazdasági fejlődés, biztosítja a munka- és életkörülmények az emberek. Egészségügyi fejleszti és tudományosan megalapozza a konkrét javaslatokat. Alkalmazásuk javításához környezeti higiénia megkapta a nevét (latin Sanitas -. Health).
higiéniai feladat -, hogy megteremtse a legkedvezőbb feltételeket a normális fejlődését a test, a teljes virágzás a fizikai és szellemi erők az ember, nagy hatékonyságú munkát. Ehhez szükség van a kedvezőtlen környezeti tényezők egy időben megszűnt, vagy azok hatását gyengíti, amennyire csak lehetséges, és hasznos tényezőket használtak teljes mértékben és hatékonyan.
Higiénia - nem egy sor hasznos irányelveket és szabályokat. Ez a független tudomány, felfegyverkezve saját kutatási módszerek.
3.Gigiena ruhák és cipők
A „ruha” magában foglalja az összes elem a védelmi célú, egy személy hozza a. Az első réteg, a ruházat közvetlenül érintkezik a test fehérneművel; egy második réteg ruhát - a tárgyak viselt a ruha; egy harmadik réteget ruházat - a tárgyak kopott a második réteg, ha kimegyek, lehetőleg télen.
A termelés ruházati anyagokat használnak, amelyek különböznek az alapvető tulajdonságok - hővezető, légáteresztő képesség, vízgőz áteresztő képesség, higroszkópos. A hővezető képessége a szövet függ a szerkezet - a száma és mérete nyílások rostjai között, a természet a szövik. Laza, vastag, bolyhos szövet magasabb hő-árnyékolással tulajdonságokkal, mint a sima és sűrű.
4. Személyi higiénia. Testápoló készségek
Egyre gyakrabban szennyezett kezét. Piszkos kézzel lehet eljutni más testrészek és az élelmiszer. Van még egy orvosi kifejezés, „betegség piszkos kéz” (leggyakrabban ez a bélrendszeri fertőzés - vérhas, tífusz, stb ..).
A megelőzésére gyulladásos betegségek, a bőr és az idő előtti öregedés szükséges a bőr kitett része a tusfürdő szappannal és vízzel minden nap, zárt - legalább hetente egyszer (kád, zuhany). Reggel, miután alvás, meg kell mosni, mossa meg a nyak, karok és a fülek.
A személyi higiénia magában körömápolás. A körmök kell vágni rendszeresen, mielőtt kívánatos, hogy tartsa a körmök meleg vízben, hogy tompítsa a köröm.
Minden személynek rendelkeznie kell egy egyedi törölköző, és vele együtt egy fésűt és egy zsebkendőt.
Fontos higiéniai jelentősége szájápoló. Ezeket meg kell tisztítani minden nap - reggel és lefekvés előtt, valamint az öblítést minden étkezés után. Rendkívül káros kísérlet feltörni dió, valamint az alternatív hideg és meleg ételeket ettől romlik a fogzománc és a fogak gyorsan elbomlanak. Évente kétszer kell végrehajtania rutinvizsgálat a szájüreg a fogorvosnál.