Ossza pozitív élményt, ahogy van kapcsolva az egészséges életmód (acél alszanak megfelelően
Igyekszem élni egy többé-kevésbé egészséges életmód (kivéve az időszakos dohányzás). Eszem elég van - nem eszik zsírt, sertés félkész \ füstölve; alap diéta - zöldségek, hal, csirke, gyümölcs. Készítem magam, így olcsón kapunk. Aludj legalább napi 8 órában. A testmozgás és a uhoda- tánc, alkalmanként medence, spa kezelések + állandó ápolást otthon. „Torknulo” közelebb 30, mint egy nagyon buta kor)))
Meg kell szeretni a tested. Amely elég alvás, nem táplálkoznak minden szemetet (mellesleg, ami egy igazi addiktív), képzett, ápolt és elkényeztetett. Csak megérteni, hogy ez a szervezet, hogy a változás ebben az életben, hogy egy másik nem fog működni. De ebből, és táncolunk.
Néhányszor igen súlyosan megbetegedett - néhány felújított mesyatsev.No túl korán túl a 30 közelebb történt azóta általában az egészséges életmód, bár vannak eltérések)
Volt egy dohányzás élményét - 8 év, kifejlesztett egy súlyos alkoholfüggőség, bulimia 6 éves, nem is beszélve a rossz napi rutin, étkezési és hiányzik fiz.nagruzok!
Most már nem dohányzik, nem iszik semmit alapvetően (és soha nem érhet), bulimia telt - azt az egészséges táplálkozás, pohuzhdela, ezzel él, sok gyaloglás és a kerékpározás.
És tudod miért? Szerelem!
Találkoztam ez-az ember, aki megértette, támogatott, polyubidl ami vagyok! Már megváltozott neki.
És így azt mondtam magamnak: - „Ha felveszi - nem tartják be a yatebya, akkor rongyot, amely minden élet majd törölje a lábát, és nem az, amit el fogja érni, ha nem tartjuk a szavad!”
Azt törés - vadul november állt És most uzhastno örülök és boldog!)))!
de hogyan vezetünk? Az élet készül, mint mondják, „amíg sült kakas pontozott nem.” Volt egy nagyon kemény év, a legerősebb stressz és valahogy én lappangó betegségek romlott, minden időben. Ez tényleg úgy tűnt, hogy ha elkezdek szétesik, így puszta hogy az úgynevezett * * állapot nestoyaniya általában nincs ereje semmit csinálni, de egyenesen ijesztő magának volt. És így, hogy ilyen betegségben állok néztem magam a tükörben, és csak elborzadva - kékes karikák a szem alatt (mert aludni a hetente átlagosan 4 óra, de ez nagyon kicsi, és a kávé reggel már nem takarít nekem), raskabanela úgyhogy a már nézni beteg. Igen, és az összes ilyen jellegű szürke, unalmas. De még fiatal! Röviden, egy ilyen sértés vettem a megfelelő típusú kár jött is - „mit, bolond, így vetette magát, mintha magát az ellenség.” Általában úgy döntöttem, hogy amennyiben ez a helyzet gyökeresen megváltozott!
Nem várja meg, bármely hétfőn változtatni a diétát, és indítsa el, hogy végre fogyni, hogy kell írni a tornaterem, stb És jobb, ugyanazon a napon, hogy feladja az összes káros finomságok * * volt, a menü az egész héten, és készített magának egy rendes étkezés. Másnap mentem beiratkozott egy fitness klub és ugyanazon a napon a gyakorlat. Anélkül, fanatizmus, hogy vegyenek részt, és ne lépjen ki, p.ch. kemény, izomfájdalmak, stb
És végre elkezdett elég aludni. Hétköznapokon, megyek szigorúan legkésőbb 11h (munkahelyi kelek át 7h-kor), és nem azért, hogy a számítógép majdnem éjfél, ahogy én is szeretem csinálni, miközben a csevegést ICQ vagy a fórum.
13 - És most élek ebben az új állapotban, vigyázva, hogy az egészségügyi, figyeli a figura állapot és megjelenés általában. És egy pár hónapig most kezd virágozni. Most ez szép tükör a megjelenés, és ha még egy kicsit retusált, így minden szépségét, magát, mint én :) És most, látva ezt az eredményt, a motiváció fenntartása egy életforma válik - kívánatos lenne még tovább is jobb. )
Még valahogy már nem „szenved” az én egyszer imádott csokoládé és egyéb édességek finomságok (mindig volt egy nagy édesszájú), és valahogy magától kifejlesztett egy diétát, ott volt a kis adagokban (több egyszerűen nem akar) víz elkezdett többet isznak, sok elkezdett enni zöldséget (bár nem vagyok vegetáriánus, és nem akarják, hogy legyen, elvileg). Képzési szállított minden egyes alkalommal több és több móka, p.ch. Van izmok szokni a terhelést, és az eredmények már láthatóak. És nem csak külsőleg, hanem belsőleg is teljesen egyszerű ott. Itt van egy pár nappal ezelőtt volt, hogy nagyon gyors és elég hosszú ideig futott (kellett fogni a vonaton), úgyhogy meglepett magam, hogy én is SO fut, és a legfontosabb dolog - nekem ez egyszerű! Önmagából nem számíthat ilyen sietős))
Röviden jó érzés, és kívánom, hogy továbbra is ebben a szellemben :)
Szoktam enni nagyon késő este. Lefeküdtem 3 órakor, és folyamatosan evett pizza, édességek és így tovább. D., De aztán észrevettem, hogy a visszanyert, Xin hatalmas szeme alatt, úgy döntött, hogy mindent megváltoztat. Amint feküdt 04:00 állt 9 természetben nem aludt egész nap volt a lábán, majd megállapítják a 9., elkezdtem enni csak egészséges étel reggelire 2 evőkanál müzli és gyümölcs saláta vacsorára párolt zöldség vagy grillezett (hús, hal és baromfi nem eszik a vegetáriánus). Reggeli előtt kezdett kocoghatnak, eleinte nehéz volt, és egy lusta, de támogatta a barátja elindult velem. On keres egy életforma I végezzen három év, és észrevette, hogy a dolgok megváltoztak. Skin Stull jobb azt mérjük 47,500 kg testtömeg tónusú.
By the way, most én vagyok a nyaralás az országban, köztük Engedheti meg magának, hogy beszéljen az éjszaka a szabadban - időjárás most így jó :))
Irina, jól ír, inspiráló :))))
A fenébe, én is tegnap noutom országon kívül ült is, így még megdermedt, és beköltözött a házba.
És most Moszkva (((fülledt, forró, fu.Spat kell lefeküdni, és még járni a fürdőszobába, hogy megmossa vtyagost.
De mondd, hogyan kell aludni 7-8 órát? ha az emelkedés a 7, szükséges, hogy menjen a 11. Csak nem volt ideje, hogy minden dolgot. ha a képzés (munka után), ez messzire menni, és saját erejéből, majd vissza - csak 11, jövök haza, amíg a mosás, pat, stb Már egy reggel.
Volt egy dohányzás élményét - 8 év, kifejlesztett egy súlyos alkoholfüggőség, bulimia 6 éves, nem is beszélve a rossz napi rutin, étkezési és hiányzik fiz.nagruzok! Most már nem dohányzik, nem iszik semmit alapvetően (és soha nem érhet), bulimia telt - azt az egészséges táplálkozás, pohuzhdela, ezzel él, sok gyaloglás és a kerékpározás. És tudod miért? Szerelem! Találkoztam ez-az ember, aki megértette, támogatott, polyubidl ami vagyok! Már megváltozott neki. És így azt mondtam magamnak: - „Ha felveszi - nem tartják be a yatebya, akkor rongyot, amely minden élet majd törölje a lábát, és nem az, amit el fogja érni, ha nem tartjuk a szavad!” Azt törés - vadul november állt És most uzhastno örülök és boldog!)))!
Ossza meg tapasztalatait, hogyan tudtál az egészet! Azt csodálom!
És van egy vicces történt. Először az egyik csak nem tudott felzárkózni a vonat, és leszokni a dohányzásról. És aztán jött a hegyek - először egy szanatórium a Khibiny (kezelés ment, ennek következtében egész nap viselhető a környéken, hanem a kezelés), majd elment szórakozni egy rövid kirándulás adigeföld, és el megyünk. Azt jól tudjuk, hogy a jobb fizikai képzés, annál jobb a fotókat. Ezért futok egész évben, rázza a sajtó, a hát és a kezét, nos, stb Ennek eredményeként - .. Egy csomó képet, hogy egy minőségi SLR, az ilyen helyeken, ahol általában csak közvetíti a szappantartó.
Mellékhatások - overinflated láb (nagyon csúnya, de ez nem lehet segíteni), és az időhiány hosszú „civilizált” tevékenység (a természet túl nrmalnoe nyomás, ami szükséges, hogy válasszon a magassága 2 alkalommal évente)
Azért jöttem, hogy az egészséges táplálkozás valahogy, eleinte nem volt hajlandó só, kenyér, édesség), majd az olajos, fűszeres), nem dohányzom, elég aludni, az egyetlen dolog, amit nem lehet feladni a földön ezt a jó viskarik)
Lettem a legjobb barátom. Azt akartam, hogy úgy érzi, a könnyedség a gyomorban - heti 6 nap enni hal, tenger gyümölcsei, zöldség és gyümölcs, joghurt, édesített joghurtot és a kenyér nem utasíthatja.
Az igazság az, menstruáció előtt húzza a legmocskosabb, tegnap vettem egy üveg Rollton és a Pepsi, de ezek elszigetelt esetek.
Alkohol elleni én semmi ésszerű mennyiségben ellen ital 2 hetente bort, pezsgőt vagy sörösdobozt.
Tntsevalnaya aerobik hetente többször -, mert a munka ülő. Több mit mondani.
Én vagyok az utolsó hat hónapban, samponok, kozmetikumok, tisztítószerek, vitaminok, étrend-kiegészítők megrendelt www.iherb.com, annyi nélküli termékek káros adalékanyagok, minden van egy leírás a kompozíció. Az árak nagyon megfizethető, mint a mi, kiváló minőségű, nagyon boldog vagyok. Minden parcellák jönnek, és én elrendelte sokszor. Szállítási költség US $ 6 limit tömege 1800 g csomagokat. Ezen túlmenően, az első, hogy kedvezményt $ 5 megadásakor XOY964 kódot.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]