Mit kell enni edzés után
Ma, a nagy számú ember vesz részt különböző sportágakban. Valaki szereti atlétika, mások nem tudják elképzelni az életet anélkül, labdarúgás, úszás, minden esetben, hogy nem csak a dolgok szeretsz, ad nekik élvezet és az öröm, hanem javítja az egészséget.
Sportolni egyre népszerűbb. Megszerzése tömeges jellegű, a fizikailag aktív életmód miatt az emberek gondolnak bizonyos kérdésekben. Legtöbbjük kapcsolódnak táplálkozás.
Mindegyikük előbb vagy utóbb, adott egy nagyon fontos kérdést: „Mit kell enni edzés után?”
Ha a kérdésre, hogy „mit esznek edzés után?” Kéri egy sportoló kardio-terhelés, vagyis az, aki végez aerob (pl tárgyát futás lassú ütemben, séta, úszás és egyéb gyakorlatok súllyal), a válasz némileg eltérő módon, mint az előző esetben.
Ebben a helyzetben, a fogyasztás, a leggyakrabban, nem akkora, mint az előző esetben, így enni hal és haltermékek, valamint a zöldségek. Lehetőség van, hogy elhagyja az edzés utáni étkezés és a csirke zabkása, de a kötet ezen része legyen lényegesen kisebb.
Apropó élelmiszer iskola után sportoló nem tudja elfelejteni, hogy akkor már edzés után táplálkozás és a sport, amelynek célja, hogy kiváló fizikai terhelés. Ma a polcokon a sportszerek üzletek, akkor egy csomó más kiegészítőket. Néhány erősíteni szalagok, mások aktívan visszaállítani a fizikai erő edzés után. De nem vásárolnak mindent, ami. Edzés után, először kell egy fehérje-szénhidrát keverék (kreatin). Jelentős mennyiségben tartalmaz fehérjét helyreállítása izomrostok, valamint szénhidrátok könnyen kompenzálja a energiahiány, a test, mint a sport táplálkozás ideális minden sportoló.
Azonban bármilyen szabály mindig vannak kivételek. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy nem tárcsázza (növekedés) az izomtömeg, mint sporttáplálkozás akkor nem fog működni. Mit kell enni edzés után az emberek, akik álmodnak, hogy lefogy? Először is, nem szükséges szénhidrátot. Amikor kiválaszt egy speciális élelmiszer hagyja abba a választás fehérjék vagy aminosavak. Nemrég azonban drágább, de hatékonyabb, mert nem igényel további költségeket az emésztést (a bontás fehérjék aminosav) és adja meg a vér öt-tíz percig a bevétel után. A választás a hagyományos termékek, csak előnyben részesítik a fehérjetartalmú ételek. Tökéletes: baromfi, marha, tojás, tej és tejtermékek, és a hal.
