Miért nem tudok fogyni, és hogyan kell kezelni az okok 8 - A világ érdekes
Kísérletek fogyni nem mindig sikeresek. Mi különösen szomorú, ha nem fogyni akkor is, ha elkezd enni jobb és a testmozgás. Próbáld megtalálni más okok miatt nem teszi lehetővé, hogy lefogy.
1. Alvás problémák
Ha egyértelműen elegendő alvás, a szervezet tiltakozni fog minden módon. És ha történetesen álmatlanság, akkor hajlamos lehet futtatni a konyhába egy snack - és ez azonnal visszatér a tömeg, hogy szeretne „munka” nap. Az alváshiány is vezethet a motiváció hiánya, ami csökkenti a vágy, hogy a munka az edzőteremben.
2. Fény éjjel
Ha az állatok ki vannak téve a fény alvás közben, akkor gyarapodik, annak ellenére, hogy mozog, és táplálja a ugyanaz. Élünk, egy olyan világban, amely folyamatosan világít - a városi fények a televíziós képernyők. És ez nem ad nekünk egy normális és nyugodt alvást. Bár ez nem neked hízni jelentős mértékben, de az egészséges alvást, pontosan fájt. Tanítsd magad aludni egy teljesen sötét szobában.
3. A krónikus stressz
Stressz - ismert oka a súlygyarapodás. Ő nem csak befolyásolja a hormonok, hanem hogy „érzelmi evő” tőled. Ez az: a stressz okozza a túlzott evés, amely tagadja bármilyen előrelépés a diéta és a testmozgás. Amint látod azt a megközelítést, a stressz, a hangsúly a testmozgás és a jóga pihenni. És persze, a konyhában, akkor csak az egészséges ételeket.
4. Gyógyszerek
Számos gyógyszer befolyásolja az anyagcserét, valamint növeli a étvágy. Számos gyógyszer súlygyarapodás egy mellékhatása, de ez lehet kerülni. Ügyeljen arra, hogy kérdezze meg kezelőorvosát, a különböző alternatívák, hogy a szokásos gyógyszereket.
5. Negatív hozzáállás
Semmi sem teheti meg motivációja csökken gyorsabb, mint a bizalom hiánya magukat. Ha megengeded magadnak, hogy egészségtelen ételek, vagy kihagyott egy edzést, akkor elkezdik önmagukat vádolják és negatív magáról. Visszatartja, és azt szeretné, hogy dobja ki. Változtatni a hang és stílus párbeszéd magát. Légy kedves magát, és használja a következő biztató mondatot: „Meg tudod csinálni”, vagy „Ne aggódj, holnap minden pótlására.” Ez pszichológiai hatása jól működik.
6. Kémiai és szennyezőanyagok
Minden nap vagyunk körülvéve mindenféle vegyi anyag, amit nem is hiszem, de ott vannak: a levegőben, a kertben, otthon. Ők is hozzájárulhat a súlygyarapodás, különösen akkor, ha ki vannak téve a számukra elég hosszú ideig. Out? Nos, legalább kezdeni vásárolni csak a friss termékek, szűrjük le a vizet, és csökkentik a műanyag házban.
7. betegségek
Számos orvosi állapotok kiváltó súlygyarapodás, mint mellékhatás, például problémák a pajzsmirigy. Ha úgy találja, hogy nem számít, mi csak növeli kilogramm, és nem csinál semmit, forduljon orvosához tanácsért. Ha állapota ellenőrzés alatt, akkor könnyebb lesz megtartani a súlyát, és maradj egészséges és aktív.
8. Depresszió
Néha az emberek be lehet nyomni, és nem is tud róla, mert egyszerűen éltek ebben az állapotban. Depresszió is vezet súlygyarapodás túlevés és az inaktivitás. Megoldás lehet a megvalósítása a saját állapotát, hogy újra megtanulják, hogyan kell irányítani az életüket, és a testüket. Így sokkal könnyebb lesz, hogy a vonat, és figyelemmel kíséri a diéta.
Számos változás szokások és az életmód segít fokozatosan megszabadulni a tömeg. A legfontosabb dolog, amit tudnod kell - akkor soha nem adják fel, és ne féljetek hibákat. Miután megtudja az oka annak, hogy dolgozhat Ön ellen, akkor képes lesz arra, hogy orvosolja a helyzetet, és elkezdi irányítani a saját súlyát.
Flytothesky.ru most Instagram. Iratkozzon!
Iratkozzon fel a nyilvános chat Viber!
