Miért nem a fogyás a diéta fogyás megfelelően
Ön diéta és a testmozgás, de nem fogyni. Bűnösnek érzi magát, és depressziós, mert úgy érzi bűnösnek az extra kiló, folyamatosan tegye fel magának a kérdést: miért nem kapok fogyás a diéta? Állj. Elemzése után a nagyszámú beteg ilyen problémák, táplálkozási kiderült néhány váratlan, de a fő ok, amiért nem tudsz lefogyni:
Érvénytelen kalória
Igen, igen! Furcsa módon, de sok ismernem egy ilyen szerencsétlen hiba. Ha úgy dönt, hogy kövesse a választott diéta, az első dolog -, hogy a naplót, ahol felveszi az minden étkezés, tea és snack, jelezve a termék súlya és kalória tartalma.
Csak ezt követően tanácsot, akkor pontosan számolni az összes kalóriát fogyasztanak naponta. Sokan úgy gondolják, ez a tevékenység csak időpocsékolás, hogy nem vette figyelembe eredményeként evett süteményt vagy édességet során egy teadélután a munkahelyen vagy egy pohár bort a vacsora előtt, és hogy alakul egy további összeget az ételek, tedd le a fél. Tehát a napló - a siker alapja!
pajzsmirigy betegség
A pajzsmirigy az egyik közülük. Pajzsmirigy hormonok befolyásolják sok sejtek a szervezetben.
Ha nincs elegendő hormon szintje (hipotireózis), az anyagcsere lelassul, és akkor hízik, akkor is, ha fogyni. Nő szenved ettől a több, mint (5%), mint a férfiak (0,5%). Különböző betegségek a pajzsmirigy vezet elégtelen szinten hormon. Ebben az esetben, akkor ellenőrizni kell a pajzsmirigy orvosnál.
Kóros stressz szintjét
Tartsa a stresszt ellenőrzés alatt, és a fiziológiai tartományon belül. Ne felejtsük el, stressz károsítja a szervezetet és megakadályozza a fogyásban.
Amikor a stressz szintje ki a szabályozás, az étkezési szokások is kezdenek szenvedni. Akkor felejtsd el a célokat, és valamit enni, főleg édességet, ami egy pszichológiai kényelmet.
Egyesek az ilyen típusú élelmiszerek kényelem élelmiszerek. Édességek és zsemle gyakran emlékeztetnek a jó idő a családdal és barátokkal, vagy a boldog gyermekkor. Alternatíva keresése módon, hogy enyhíti a stressz (pl séta a szabadban, jóga és meditáció).
Bár ez jó lehet az egyes sejtek, hogy káros az egészségre általában. Az inzulin növeli az étvágyat, és teszi meg többet enni, mint amennyire szüksége van, különösen az édes szénhidrátban gazdag élelmiszerekben.
Használata félkész termékek
Mintegy Fude gyors mi is fog mondani. Ez mind ismerik a veszélyeket. Beszéljünk a félkész. Köztudott tény, hogy a feldolgozott élelmiszerek (vagy félkész termékek) menteni egy csomó időt. De a gyártók hozzá a különböző összetevők feldolgozás során termékek a profit növelésére.
A legtöbb feldolgozott élelmiszerek tele transzzsírsavak, cukor és kémiai adalékanyagokat. Eszünk kis adagokban, és nem veszik észre őket, és csoda: Én nem eszik, és a fogyás, miért?
Ha nem megengedhet magának ilyen káros termékek, a siker esélye jelentősen megemelkedik. Amellett, próbálja enni lassan és kóstolja az ételt, akkor az agy megkapja az üzenetet sokkal korábban telítettség.
Csökkentett ösztrogén szint
Egy másik tényező az egyensúly a progeszteron és ösztrogén. Ha nincs elég progeszteron, ez okozza a csökkenést a pajzsmirigy működését. Ezen túlmenően, a hormonális egyensúly nagyon gyakori a nők között. Be kell, hogy az orvosi vizsgálat, hogy ellenőrizze a szintet a női hormonok.
Az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség
A cukorbetegség növeli az étvágyat, különösen a mi állítják, hogy édesség, cukor és szénhidrát-gazdag élelmiszerek. Ezek általában a szervezetben tárolt, és nem használják, mert a biokémiai változások okozta cukorbetegség.
E két körülmények kedveznek a lerakódást a zsigeri zsír. Ezt a zsírt a has körül a belső szerveket. A jelenléte az ilyen zsír - aggodalomra ad okot. A zsigeri zsír képes többféle anyag, ami a súlygyarapodás.
gyógyszerek
Vannak olyan gyógyszerek, amelyek elősegítik a súlygyarapodást. Ha ilyen gyógyszert szed, konzultáljon orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy abbahagyja őket. Magyarázza meg orvosával, hogy szeretné, hogy lefogy.
Túl merev diéta
A lényeg az, hogy a drasztikus csökkenése az energia bevitel, a test megy, hogy megoldja az azonos megszorítások és lassítja az anyagcsere folyamatok. És mi a nagyobb teljesítmény nem? Meg kell tartani az energia)). És miután egy ilyen étrend a test kettőzött buzgalommal kezd zsír tárolására tartalék. Itt az Ön és az ellenkező eredményt - elkezd hízni még gyorsabb.
Alváshiány
Során minden diéta, bármennyire igyekeztünk elkerülni ezt, a stressz hormonok termelődnek. Az alváshiány tovább súlyosbítja a problémát. Éjszakai alvás kell tartani legalább 7 óra. Miután jó pihenést akkor több erőt és energiát, hogy továbbra is a fogyókúra és a gyakorlása.
Ne felejtsük el, hogy még sok vizet igyon. Amely segít, hogy zsírt éget, és felgyorsítja az anyagcserét.
Ülök a diéta, hogy miért nem a fogyás? Az ok között lehetnek fent említett okok miatt. Beszéljen orvosával a lépés, amit megtehetsz, hogy javítsa az egészségügyi és gondoskodik arról, hogy az egészséges testsúlyt. Sok sikert a fogyás!
\