Miért mula Bandha és hogyan kell elvégezni
Hogyan készüljünk fel a végrehajtását Mula Bandha?
A mai téma - Mula Bandha. Mula Bandha - a gyökér zár, az egyik legfontosabb bandh Hatha jóga. A „Bandha” azt jelenti, „tartani, hogy tartsa, hogy kötődik.” „Öszvér” - azt jelenti: „gyökér”. És ez megfelel lépéseket a fizikai réteg, amelyet meg kell tenni, hogy teljesíti a MB. MB van kialakítva mély felhúzva, izomfeszültség ínrendelle közepén a gát. A nők esetében ez a terület egybeesik nagyjából nyaki lokalizáció. Elszigetelt izomláz zóna eredeti nagyon nehéz, ezért gyakran feszült izmokat, amelyek szomszédosak, és része a „kismedencei” pl körülvevő izmok a végbélnyílás, a gát izmai.
Hogyan készüljünk fel a végrehajtását Mula Bandha?
Ülj egy kényelmes helyzetben vannak a lábbal vagy Padmasana - lótusz. A test teljesen ellazult és a gerinc - közvetlen. Női kell összpontosítania a méhnyak, mivel csökkenti annak szükségességét, hogy a belső izmok a gát. Néhány perc múlva a koncentráció vágás ( „pull”) az izmok a gát és a méhnyakat is inkább, mert úgy érzi, hogy. Izom-összehúzódás tartson körülbelül egy percig. Ügyeljen arra, hogy a légzés szabályos volt, ne tartsa vissza a lélegzetét. Kövesse legfeljebb húsz ciklusban összehúzódása és ellazulása izmokat. Végrehajtása során a közvetlen figyelmet Muladhara Chakra, figyeljen arra, hogy a többi izomcsoportok (arc, kéz, váll) is megnyugodott. Mula Bandha végezhető önálló gyakorlat, és ez kétségtelenül pozitív hatással van a fizikai és szellemi szinten. MB is támogatják, amire szükség van a végrehajtása során a jóga. Néhány ászanák traumás nyújt, egy „kulcs”, hogy a fejlesztés számos testhelyzetek és segíti a koncentrációt.
Swami Satyananda Saraswati könyvében „Mula Bandha - A legfontosabb, hogy mesteri” hangsúlyozza annak fontosságát: „Mula Bandha (gáti összehúzódás) stimulálja a szenzomotoros és az autonóm idegrendszer, a medencéje. Kísérletileg bizonyított, hogy a végrehajtás bandh aktivitást növeli a paraszimpatikus idegrendszert. Témák lassítja a pulzust, csökkenti a vérnyomást és a légzésszám történik, és egy általános érzés, a nyugalom és a pihenés. Amikor az öszvér-bandhák megfigyelt (lágy formában) gerjesztését a szimpatikus idegrendszer. Azonban a teljes hatás stimulálja a szimpatikus és a paraszimpatikus rendszer vezet kiegyensúlyozó tevékenységük a szervezetben. Mindez pozitív hatással van a hipotalamusz (ez szabályozza az endokrin rendszer), és ezen keresztül - a limbikus rendszer (érzelmek), és a megfelelő régiók az agykéreg. "
A fizikai szinten
A fizikai szinten is magyarázható javára Mula Bandha a következőképpen: - a medencefenék izmok, van egy masszírozó hatása a belső szervek, serkenti a vérkeringést, és így bizonyos mértékben stimulálja az idegvégződéseket és receptor-berendezés a medencéje, hogy van, javítja a funkciója a kismedencei szervek, reproduktív rendszer, húgyhólyag, bél.
A prána (energia) szint
Annak ellenére, hogy MB fizikai aktivitás, fejt ki finom befolyásolja az energia központok és az energia áramlását a csatornákon keresztül nadi. Olyan ez, mintha ráhangolódás a testi, lelki és mentális testét ember. Mint már mondottuk, Mula Bandha értékes eszköz a betegségek kezelésére a hasüreg és a kismedence, azaz, emésztési zavarok, és a szexuális diszfunkció. És mivel a test és a lélek elválaszthatatlanul összekapcsolódik, milyen hatást gyakorol a test szükségszerűen befolyásolja a lelkiállapot, egy érzés mély relaxáció. Könnyítését megszabadítja a személyt a stressz, a túlzott feszültség, szorongás. Ezért Mula Bandha ajánlott a depresszió, neurózis.
A prána (energia) szintű munka MULA Bandha még kifejezettebb. Moola Bandha van egy finom, de erős hatással van a mentális test, és segít „felébredni” Muladhara Csakra és Kundalini. Ez megkönnyíti a mozgás energia (prána) kapcsolja be a főcsatorna shushumna-nádi. Javítása és helyes végrehajtását MB időt vesz igénybe, de ez növeli a fizikai egészség és a jobb mentális és érzelmi állapotát.
Művészet MB irányuló miközben növeli az anyagcserét a szervezetben, javítja a tápanyagok felszívódását, és az emésztés, serkenti a vérkeringést és az agy működését. Az elme még él, javítja a memóriát és a hangulatot.
Mula Bandha említi klasszikus szövegek a jóga azt hangsúlyozza annak fontosságát. A Hatha jóga Pradipika például allegorikusan úgy van leírva, mint a következőképpen:
„Mivel a Föld minden hegyek és erdők nyugszik a király a kígyók, így az összes tantra (jóga gyakorlatok) többit a Kundalini. Amikor az áldást a guru Kundalini felébred, hogy átjárja az egész lótuszok (hat csakrák vagy központok) és az összes kötelező. Sushumna válik főút prána. Az elme megszabadul a bilincsek mellékletet (törekvés az öröm), és a halál elmúlik.
Felébreszteni az alvó Brahma-Dwar (a nagy ajtó) istennő csinálni Bandha. Maha mudra, maha Bandha, maha-bheda, khechari, uddiyana Bandha, mula Bandha, jalandhara Bandha, Viparita-karani, vajroli és Shakti-Chalin - itt van tíz gyakorlatokat, hogy hozza öregség és halál. Ők hozták a világra Adinantha (Shiva), hogy részesülnek-nyolc isteni kincsek. Ezek szeretett minden siddha (tökéletes). Ezek a gyakorlatok minden eszközzel titokban tartani, mint egy koporsót féldrágakő. Senki ne minden gazdagság, hogy felfedje a titkot, mint férj és feleség titokban tartani ügyeiket. " (Hatha Jóga Pradipika 3: 1 - 9)
Jóga Beauty Days das vár egy gazdag program, amely a jóga, a meditáció, workshopok, előadások mindent, ami érdekli a modern fiatal nők.
És annak érdekében, hogy ezekben a napokban még fényesebb és sokkal érdekesebb minden nap, hogy ingyen dolgoznak:
- Beauty-bár, ahol képes lesz arra, hogy nem smink, stílus, manikűr és sok más hasznos és kellemes eljárások
- Szakmai tanácsadás, ahol lehet, hogy az asztrológiai előrejelzés, és mindent megtudhat a tested
- Szerves piac, ahol lehet vásárolni ékszerek, bio kozmetikumok, egészséges élelmiszerek és ruházati gyakorlat
A részvételi díj 1 nap - 3500 rubel. 2 nap - 5000 rubel.
A jegy ára tartalmazza:
- minden előadás, gyakorlat, és mesterkurzusok Program
- Beauty-sáv: manikűr, stílus, smink, masszázs
- asztrológiai előrejelzés
Foglaljon helyet most, a férőhelyek száma korlátozott!
* Az esemény alkalmas minden szinten a szakemberek. Jöjjön el és hozza a barátnő - együtt mindig szórakoztató :)!
