Miért marad a szabadban, így jót tesz az egészségnek
Sokan töltik idejüket fluoreszkáló fények, a számítógép előtt, és aztán megy haza tölteni az estét tévénézéssel. Túl sok időt a szobában nem túl hasznos. Az egészség javítása, meg kell, hogy a természetben.
Ez javíthatja a rövid távú memória
Számos tanulmány kimutatta, hogy séta a természetben pozitív hatással a memória. A diákok kaptak tesztek a memória teszt, majd ezeket két csoportra osztottuk. Az egyik csoport séta a parkban, és a többi - a város utcáin. Amikor a résztvevők visszatértek, és ismételt vizsgálatok, kiderült, hogy a gyaloglás a fák között eredménye lesz húsz százalékkal jobb. Sétálok az utcán nincs változás. Hasonló vizsgálatokat végeztek a depresszióban szenvedő emberek. Ha észreveszi, hogy nem jut eszébe információt, próbálja több időt töltenek a parkban - csak egy rövid sétára munka után.
Walking csökkenti a stresszt
Valami maradni a természetben képes csökkenteni a stressz hatásait a szervezetben. A kutatások szerint, rekreációs csökkenti a kortizol szintjét, a stressz hormon. Ezen túlmenően, és a csökkentett szívfrekvencia. Ezért a feszültség lehet szüntetni segítségével járás. Még a jellegére tekintettel az ablak csökkenti a stresszt és a nagyobb munkahelyi elégedettség. További kapcsolatot a természettel, annak érdekében, hogy semlegesítse a negatív tényezők egészségre.
Szabadban töltött idő, csökkenti a gyulladást
Gyulladásos folyamatok vezethet a különböző problémák, autoimmun rendellenességek a depresszió. Töltött idő a természetben, lehetővé teszi, hogy megbirkózzon ezeket a folyamatokat. Azok, akik időt töltött az erdőben, a szervezetben csökkent szintje gyulladás. Ezen túlmenően, az idősek időt töltenek a szabadban, vegye figyelembe, javul a helyzet a nyomást. Egy séta a parkban lehet optimális kezelés mellékhatások nélkül.
Nature segít megszabadulni a fáradtság
Ön valószínűleg tudja, az az érzés, amikor a gondolatok csak összezavarodik - ez egy pszichológiai fáradtság. Akkor ismét a régi mentális éberséget, miután eltöltött idő redukáló atmoszférában - a természetben. Tanulmányok kimutatták, hogy a pszichológiai hatásköre férfi visszaállításra, még akkor is, ha ő csak nézte a képeket a természet. Városi táj, mint a hatása ugyanaz. Nature érzését kelti a csodálat, ami azonnal növeli az energia szintet és segít sokkal jobban érzi magát. Ezért séta a hatékony jogorvoslathoz a fáradtság.
Walking segíthet kezelni szorongás és a depresszió
A szorongás, a depresszió és egyéb mentális problémák is ellensúlyozni séta. Különösen azok kombinációja hatékonyan működik a fizikai aktivitást. Séta az erdőben szintjének csökkentésére szorongás és emelik a hangulatot, akkor is lehet használni, mint kiegészítéseként a depresszív zavar. Természet fokozza önbecsülését, és javítja a beteg állapotát. Ha sétálni a tó körül, a pozitív hatás válik még kifejezettebb. Megjegyzések az ő hajlamos állandó nyugtalanság? Próbálj több időt tölteni a természettel!
Maradjon természet védelme látás
Van elég sok információ arra vonatkozóan, hogy az expozíció a természet is pozitív hatást gyakorol az állam a szem a gyermekek, csökkenti a kialakulásának kockázata rövidlátás. A növekedés a menetidő lehet egy egyszerű stratégia, amely csökkenti a rövidlátás gyermekeknél és serdülőknél. Séta a gyermek, amilyen gyakran csak lehetséges, annak érdekében, hogy erősítse az egészségügyi szemében.
Séták segítséget, hogy jobban összpontosítsanak
Tehát egyértelmű, hogy a természeti környezet erősítő hatást. Többek között ez helyreáll, és az képes érzékelni információt. Miután egy séta a természetben az ellátás fokozott észrevehetően. Ez annyira egyértelmű hatása az, hogy a gyermekek hiperaktivitás után jobban érzi magát csak húsz perc a parkban. Walking lehet egy biztonságos és megfizethető módja annak, hogy javítsa az állapotát gyerekek. Ugyanez vonatkozik a felnőttek, akiknek szükségük van, hogy folyamatosan összpontosítani figyelmüket.
Meg tudja mutatni a képzelet erősebb séta után a parkban
Képzeljünk el egy olyan terápia mellékhatások nélkül, mindenki számára elérhető és javítja a kognitív képességek ingyen. Ez létezik - ez az időt a természetben. Tanulmányok kimutatták, hogy még az emberek, akik rendszeresen sétálni a parkban ebédidőben, több kreatív megközelítése a megoldást a különböző problémák. Ha a munkát igényel folyamatos az új ötletek és a képzelet erejével, gyakran próbálja járni -, hogy ösztönözni fogja!
Walk jellegű csökkenti a vérnyomást
Nincs semmi meglepő abban, hogy az eltöltött idő a természetben is vezet a vérnyomás csökkenése - ezt támasztja alá számos tanulmány. Csökkenti a koncentrációja a stressz hormonok és a pulzusszámot esik négy százaléka. Vérnyomás csökken két százalékkal.
Költési időben a természetben is a rák megelőzésében
Tanulmányok ebben a témában még folyamatban vannak, bár ez már lehetséges, hogy készítsen néhány következtetést: egy séta az erdőben serkentik a termelés a rákellenes összetevők a szervezetben. Emelkedett ezen anyagok nevezetes hét nap után pihentető utazás az erdőben. Végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a Japánban régiókban számos erdők különféle rákos halálozás alább. Túl sok tényező befolyásolja egy ilyen eredményt, ezért a határozott következtetésre nem lehet megtenni, azonban egy ígéretes terület jövőbeni kutatások számára. Különben is, mi is magabiztosan mondani, hogy a természet igen könnyen.
Erdők erősíti az immunrendszert
Cellular tevékenységre a rákellenes hatását séta az erdőben, szintén növelheti az immunrendszer egészét - akkor jobban megbirkózzanak a megfázás és az influenza. A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy az erdő pozitív hatással van az immunrendszerre. Ugyanakkor részletesebb vizsgálatok szükségesek, amelyek lehetővé teszik, hogy olyan ésszerű ábrázolása ilyen hatása.
Szabadban töltött idő csökkenti annak valószínűségét, a korai halálozás
A közelség a természet nagyon fontos a város lakói. Holland kutatók találtak egy erős kapcsolatot a parkok és a élő emberek egészségét a közelben. A betegségek széles körével kevésbé hangsúlyos ember él a parkban vagy az erdőben. Más tanulmányok azt találták között közvetlen összefüggés fordított időt a természetben, és az általános egészségi mutatókkal. A legújabb tanulmányok hasonló kapcsolatot: élők zöld területek, tizenkét százalékkal alacsonyabb a halálozási arány. Csökkentett valószínűsége a halál a rák, tüdő vagy vesebetegség.