Miért étkezés után szeretne aludni - nő s nap
Munkanap a hőt, telt ebédidőben. De ahelyett, hogy újult erővel kezdeni a munkálatokat az igazak, akkor a szó szoros értelmében elalszik útközben. Mi ennek az oka? Miért étkezés után szeretne aludni?
Miért étkezés után szeretne aludni?
Az első ok a nappali álmosság - a munka nervnoysistemy.
- Miután megkapta a adag étel, a test elkezd szorosan vegyenek az emésztését, így ez a folyamat, mind a mélyedés, az összes erők.
- Ahhoz, hogy az emberek a szándékos döntés nem szüntette ezt a fontos folyamatot, a test kikapcsolja a szimpatikus eleme a perifériás idegrendszer (felelős aktiválása reakciók, izom) és magában foglalja a másik része - a paraszimpatikus.
- Ez fut a izomlazító funkció, lassú szívverés.
- Az a személy, megnyugszik, álmosság kúszik fel, az étel könnyen emészthető, telítődik a test hasznos anyagok.
A második ok az álmosság evés után - vyrabotkagormonov.
Miért van az, étkezés után szeretne aludni?
- Az emberi test az ébrenléti állapotban termel „hormon vidámság” - orexin.
- Ez lehetővé teszi a személy jó formában, és a test - a feladataik elvégzéséhez.
- Az étkezés alatt gyártott „jóllakottság hormon” - leptin.
- Ez közvetlenül kapcsolódik a fellépő kémiai reakciókkal a fejlesztés a glükóz a szervezetben.
- A leptin gátolja orexin termelés. Ennek eredményeként - egy ember húz egy nap evés után.
Mit kell tenni, hogy nem álmos evés után?
Nem váltanak megugrását vércukorszint. A glükóz - az eredmény a szénhidrát emésztés.
A gyorsabban szét, annál több egyszeri glükóz töltelék fordul elő a vérben.
- a használata „lassú” szénhidrát meghosszabbítja és forgalmaz időben a kínálat a glükóz, a test, azaz a. e. energia. És használat után a „gyors” szénhidrát, a cukor mennyiségét a vérben csökken nagyon gyorsan, és az étkezés után szeretne aludni;
- Nem sokat eszik.
A szervezet több időt tölteni megemészteni túlzott élelmiszer:
- nem kell gyakrabban és kis részletekben, majd a vércukorszint állandó szinten;
- meg kell, hogy a nap folyamán, hogy több vizet inni.
Amikor a test dehidratált, a vérnyomás csökken jelentősen, és az impulzus gyengíti. Ennek eredményeként - étkezés után, szeretnénk aludni. Ha lehetséges, ne állj ellen a természetes folyamatokat a szervezetben, csak feküdjön le és aludj. Ha ez nem lehetséges, meg kell hallgatni az ajánlásokat ezt a cikket.
Vigyázz magadra és maradj egészséges!