Mi fitness, milyen hasonlóságok és különbségek testépítés
A szó a fitness Eng. szavai fitness, nevezetesen a ige «illeszkedik», ami azt jelenti, hogy jó formában legyünk. De sokan még mindig nem értem, mi fitness és hogyan kell kezelni azt.
Hogyan lehet jó formában
Valójában csak egy fő módja annak, hogy a jó formában, ez egy állandó fizikai munka magad és a tested. Fizikai munka magad is teljesen más, kezdve az egyszerű fut az arénában, befejező guggolás az edzőteremben. Fő Fitness ellentétben professzionális sport az, hogy a terhelést a fitness stílus elkötelezett a saját öröm, nem igényel emberi túlzott erőt, ami többé-kevésbé fel a szív a rossz megközelítés a képzés.
Az érthetőség kedvéért vegyük a sport - úszás. Átlagban, a szakmai úszó úszik egy edzés a medencében 6-7 km, a vizsgálat a test hihetetlen torlódások, amelyek ellenállni a teljesítménye ezen vagy más munkákat az edző, a kedvéért a személyes rekordot. Ha fürödni csak az egészség, hogy fenntartsák a jó alak, a pulzusszám emelkedik a 120 ütés percenként az edzés során, és a vitorlás figyelmezteti úszás „úszó teknős„úszik az öröm, nem folytatja MINDENNEMÛ vagy a legnagyobb eredményeket az úszás.
Mi fitness eltérően testépítés
A tornaterem amit tehetünk, mint a fitness és a testépítés, ez attól függ az egyén preferenciáit. Ha valaki van szüksége nagy izmok és izmos test, személy választ egy edzést a testépítésben stílus, amely folyamatosan működik a vas, és a rakomány néha meghaladja az elképzelhető emberi képességek a szervezet. Teljesítmény. rehabilitáció és a képzés legfontosabb.
Ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a fitness, hogy van, hogy megtalálják a megfeszült alak nélkül kifejezett izomzat, ez elég lesz ahhoz, hogy dolgozzanak ki az edzőteremben állóképesség, viszonylag könnyű súly, a test terhe sokkal alacsonyabb lenne, és így a sérülés veszélye minimális. Egész életünkben kísértik a választás, és a sport sem kivétel. Ezért te magad el kell döntenie, mi a fontosabb, egy új rekord egy adott feladat. izmos alak nagy izmok vagy tónusú test kocka sajtó.