Mi a helyes táplálkozás
A megfelelő táplálkozás magában foglalja egyetlen engedélyezett élelmiszerek. Sok termék a mi megszokott étrendet kell kizárni a diéta. Az ilyen termékeket általában lehet párolt vagy sült. A megengedett táplálkozás élelmiszerek, mint a csirke, pulyka hús és a sovány marhahús, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök, különböző gabonafélék (rizs a legjobb választani barna vagy vad), hal és tenger gyümölcsei. Egyéb termékek lehet enni kis mennyiségben, vagy akár ki kell zárni annak ratsiona.Vybiraya termékek is meg kell nézni a glikémiás indexe. Ez a szám tartalmazza a szénhidrátok és megmutatja, milyen gyorsan cukor szintje megemelkedik.
Azoknak az embereknek a fogyás nagyon fontos fehérjék, akkor segít a szervezet, hogy egy szép dombormű, amikor egy sportom.V ellentétben fehérjék, szénhidrátok szükséges ellenőrzés. Ezek károsíthatják a szám, ezért pontosan kövesse azokat. A zsírok jót tesz az egészségnek, de ésszerű intézkedéseket. Ha nem tudja eltávolítani őket, akkor használja őket, mint a halolaj vagy itallal 2-szer naponta, reggel és este, nem kap végzett el, elég zsír fogyasztását minden nedelyu.Razbeyte diéta 5 fogadások, 3 fő és 2 snack. Próbálja meg Prima volt minden 2-2,5 óra. Amikor étkezések kihagyása, az anyagcserét leállíthatja, majd megette az összes élelmiszer hibakeresést zsírtartalmú.
Figyelemmel a megfelelő táplálkozás, vannak úgynevezett „megengedett falánkság.” Hetente egyszer megengedheti magának, hogy bármit megeszik, még azok a termékek, amelyek nem tartoznak a jobb oldalon. Az ízek e korlátlan, valamint szolgálja. Sokat eszik a kedvenc sütemény, pizza és a tiltott és káros.
Egy különleges hely szeretnék adni a sót, ez kizárja. Minden terméknek megvan a saját részét a só, ami elég lesz. Salt duzzanatot okoz, és úgy néznek ki, mint extra kiló, amelyekre nincs szükség. Az eredmény megéri megszabadulni a plusz kiló.
Mi történik a csökkenés kalória, szénhidrát és zsír?
Nézzük a megfelelő táplálkozás nélkül fanatizmus, és egy józan fejjel, tudomásul vesszük, hogy egy sor termék nem különösebben magas. Medicine kéri ezt a hiányosságot. Ahhoz, hogy egy fehérje egy kapcsolat nem imeet.Kogda ember nem fogyaszt megfelelő mennyiségű szénhidrátot, hogy a hiánya miatt nem tud sportolni. Egyszerűen nem erői erre. Az emberek, akik követik a helyes táplálkozás, a szénhidrátok félnek „mint a tűz”, és vágja vissza azok használatát.
A hiányzó zsírt is, nem megy zökkenőmentesen minden. Ha a szervezet nem rendelkezik a zsír fogyasztása, szenved szinte az egész testet. Először zavart a szaporodási funkció, a bőr nem néz friss, a haj és a körmök szenvednek törékenységét. A lista nem áll meg ott, akkor lehet egészíteni vremenem.Organizm kezdeni, amely komoly hibák. Nem fogja látni, hogy azonnal, a dolgok kezdenek gondoskodjon postepenno.Vasha szám, de a test belsejében nem mondja meg nagyon. Nem fogjuk észrevenni, mert függővé válnak az ételt, és megy a döntőbe. Azt szeretné viselni az iskolában farmer, ami futott a 11. évfolyamon a diszkóban. E függőség, nem vesszük észre a jeleket, hogy mi próbálunk adni organizm.V bizonyos ponton, az agy kikapcsol, és elkezdi rettenetesen félt mindent, ami nem kapcsolódik a táplálkozás. A tested elkezd dolgozni a túlélésre, ő kap kimerült, és kevés vitamint, és néhány nem használja.
A férfi megpróbálta elképzelni ilyen erő több mint egy éve, bűnösnek érzi magát, előtte több mint kap az öröm az evés. Eszel egy almát, de a fejem már számos, kalóriát fogyasztott. Ideges, amit látott ételt a büfé. Vannak kudarcok desszert, mert egy ilyen ritmus lehetetlen megzavarása nélkül. Aztán persze azt mondod magadnak, ami növeli az edzés két vagy három alkalommal. Ön folyamatosan folyik Ellenállás étellel és soboy.Eda lesz az első helyen. Akkor ért a nagy fejléc, mit kell vásárolni, hogyan kell elkészíteni egy étel, hogy vegye, hogy megpróbálja dolgozni. Beprogramozta a fogadások, mert félnek, hogy hagyja, próbálja enni minden helyzetben, a találkozón, a munkába, a foglalkoztatás. És így napról dnem.Organizm kezd ellenállni ennek kiszámíthatatlanul viselkedik és erőszakosan. Mi biztosan érti, hogy a vágya az volt, hogy megy a kis méret a ruhák, de a test nem szükséges. Gondold azt, hogy valamit, amit mi szeretnénk, hogy elpusztítsa azt.
Az élelmiszer van szüksége, hogy szórakoztató, valamint a sport. Ha enni élelmiszerek mentálisan ossza el a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, akkor problemy.Kogda akkor hibáztasd magad az élelmiszer darab, akkor elkezd aggódni: a fejedben a szervezet már nem értik meg egymást. Meg kell visszaállítani, és hamarosan meg fog jönni, hogy a munkamenet pszichológushoz.
Táplálkozási zavarok
Medicine azt mondja, hogy az erő, találunk betegségek, mint az anorexia, bulimia, és még sokan mások. Ez a legismertebb, hanem másoktól senki sem immunis. Tehát ne uvlekaemsya.Esli ezeket a betegségeket, kiderül, felületesen anorexia nehéz nem észrevenni, akkor szó szerint a szemét válik egy csontváz bőr, mások a betegség látható csak belülről. Most nincs ideális nő, akinek csont és bőr. Annál is inkább szívesen húzza fel egy szép test nélkül fanatizmus a fogyás. Anorexia a múlté, és sokkal ritkább. Kezdenek megjelenni a mentális rendellenességek, amelyek úgy tűnik, hogy láthatatlan.
Lányok szigorúan követi a megfelelő étrend és a testmozgás, megszokta, hogy az ideális. Úgy tetszik, hogy dicsérték mások, és ha valami baj van, mert félnek, hogy valaki segítséget kérni. Nem tudják mutatni magát gyengének és mindent megtenni sami.Segodnya holnap indul vissza. Lesz ellenőrzés a súlyát, és ellenőrzési intézkedések váltak keményebb. Kalória csökkenni fog, és az engedélyezett termékek maradhatnak az alma és a víz. Hibák elkerülhetetlenek, amely után meg magára vessen, akkor szét fog esni újra és újra a bűntudat, és így tovább krugu.A első minden rendben volt, akkor mérlegelni az élelmiszer-és tört darabokra. Készült termékek a jelenleg engedélyezett és kizárt káros.
Természetesen, akkor felveheti a saját és engedélyezett termékek, de azt tudatosan. Az internet ma már egy csomó információt ott vannak az online orvosi konzultáció. Olvasson könyveket a témában, az azonos interneten, és megtalálható elektronikus formában. Keressen egy jó szakember, és iratkozzon fel, hogy látja. Keresse meg különböző módon információt, anélkül, hogy minden egyes szakasza ostanavlivaytes.Posle megfelelő táplálkozás, látni fogja, hogy neki semmi köze az egészséges táplálkozás. Beszerzése boldogság kielégítésével éhség, de nem akkor, amikor szükség van a menetrend, nézi az élelmiszer nem számít kalória, nem félsz, hogy enni, ami nem illik bele a napi árfolyam, megosztani egy étkezés egy hasznos és nem hasznos, felejtsd el az ételt konténerek és receptek csak jobb termékeket. Élsz és örvendezzünk, bűntudat, hogy nem. A képzés zajlik egy szórakoztató, hanem attól, amit eszik túl sokat, és van egy bűntudat.
