Masszázs a has fogyókúra otthon masszázs és teljesítmény technika
Abban a reményben, hogy lefogy a nők korlátozzák magukat eszik rendszeresen részt vesznek fitness központ, végre otthon gyakorolni a fogyás, és ez mind a kedvéért a vágy, hogy karcsú és szép test. De még a rendszeres testmozgás, a szigorú diéta betartása, sok nő számolnak be, hogy a gyomor nem megy el vagy csökkentse nagyon lassan, mint a többi testrész.
Masszázs a has fogyókúra otthon: masszázs és teljesítmény technika
Mennyire hasznos gyomor masszázs?
Hasi masszázs könnyen alkalmazható, és nem fog sok időt. A megfelelő tapadás technikával végre extra centiméter fokozatosan elhagyja. Különösen jelentős leckét azoknak, akik extra hüvelyk oldalán, hasa kezdett fellépni hiányában extra párnázással vagy szülés után.
Masszázs nem csak hasznos a szám, hanem az egész testet. Eljárások elvégzett szabályainak betartását, segít javítani a vérkeringést, normalizálja az anyagcserét, stabilizálja bélműködés, megelőzik a betegségek kialakulásában, megszünteti a méreganyagok a szervezetből.
Masszázs is jó a test egészének
A szabályok a masszázs otthon
Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, és biztonsági célokra masszázs során el kell követni néhány szabályt:
- Az eljárásokat kell elvégezni óvatosan, anélkül, hogy a fanatizmus. Ne nyomja túl kemény, így nem árt a belső szerveket, hanem egy enyhe nyomást nem adja a kívánt eredményt.
- A beavatkozás előtt, akkor ajánlott, hogy egy forró fürdő, amely segít felgyorsítani a vérkeringést és pihenni a testet.
- Ez a masszázs során nem kellemetlen, akkor egy speciális olaj vagy zsírtartalmú tejszínt.
- Masszázs a legegyszerűbben a saját kezével állva a tükör előtt. Így lesz képes irányítani a mozgásukat, és állítsa őket, ha szükséges.
- Minden mozgás kellene tenni ebben az irányban - az óramutató járásával megegyező. Masszázs az ellenkező irányba vezethet emésztési zavarok.
- Masszázs a testrész a vakondok, sebek nem lehet megtenni.
- Terhes nők ezek a masszázs tilos.
- Elfogadhatatlan, hogy ennek az eljárásnak, ha van a fájdalomérzet.
Ways, hogy masszírozza a hasa kezével
Sok különböző masszázs technikákat, úgy véljük, a leggyakoribb és hatékony.
Víz masszázs
A víz használata segít abban, hogy a bőr rugalmas és sima
A víz használata segít abban, hogy a bőr feszesebb, simább, és pozitív hatással van az emésztőrendszer.
- Vízsugárral zuhanyzó kell, hogy egy körkörös mozgása az óramutató járásával megegyező irányban, 15 perc alatt.
- Víznyomás és hőmérséklet-változást javasolt, de nem több mint 5-ször ülésén.
- Végén az eljárás aktívan dörzsölje a hasát egy törülközővel.
A hatás csak akkor érhető el napi ismétlés az eljárást.
mézes masszázs
Segítségével ez a természetes módszer nem csak helyes alakja, hanem a méreganyagok a szervezetből, a vér átfolyik a vákuum hatása által csapdába a kezét, hogy a szervezetben.
Mézzel lehet eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből
- Méz mennyiségben van jelen a 2 kanál kell keverve néhány csepp illóolaj (menta, jojoba olaj, rozmaring).
- Ha szükséges, adjunk a keverékhez egy kanál meleg vizet, felenged, ha úgy gondolja, hogy a keverék túl vastag.
- Törölje az előre dörzsölje a bőrt a has.
- Keni a kezében a kapott terméket és alkalmazásának megkezdése őket a gyomorban, és vegye le élesen. Meg lehet váltogatni a pumpáló mozdulatok.
- Miután smyvaem méz szivaccsal és meleg víz szervezetben.
Szüksége van egy masszázs minden nap, de legfeljebb 15 ülés 10-20 percig.
kopasztás masszázs
Hatások a gyomor csipkedte két ujjal segít szigorítása és kisimítja a bőrt, javítja tónusát.
Kopasztás masszázs elősegíti a bőr szigorítása és simító
- A problémás terület ajánlott alkalmazni tápláló krémet vagy masszázs olaj.
- Pinch mozgásokat kell kezelni minden a felszínen a has, és meg kell tenni összhangban az óramutató járásával megegyező irányba.
- Eljárását követve dörzsölje a törülközőt kivörösödött bőrfelületre.
- 10 perc elteltével, alkalmazni a krém vagy gél a fogyás, és fedjük le egy meleg takarót fekvő 17 perc.
hasi bőr eljárást követően kell pirulni tűnhet sérült. De 4-6 konzultációt követően zúzódások nem jelennek meg.
masszázs kezek
Ez a fajta masszázs segít, hogy gyorsan, hogy egy lapos has. A teszt elvégzéséhez, akkor egy speciális kesztyű, vagy nem az eljárás a puszta kezével.
Motion a hasi masszázs
Már hallott Lipokarnit?
Ez az új létesítmény. ajánlott a vezető német orvosok és táplálkozási szakértők. Miután gondosan mérlegelte a kérdést, úgy döntöttünk, hogy olvassa el ezt, és akkor.
- Keni a felszínen a tejszínt vagy vajat.
- Belül 7-15 perc masszírozni a has spirális, vízszintes és függőleges mozgások.
Ez alatt a has masszázs kell dörzsölni a két tenyér, néha megveregette. Nem szükséges, hogy buzgó, hogy ne hagyja zúzódások.
Köpölyözés (vákuum) masszázs
Ez a fajta masszázs megszünteti lazaság a bőr, aktívabb, mint más technikák, és egy aktív összehúzódása az izomrostok, hat zsírszövet. Megfelelő végrehajtását masszázs csökkenti a testzsírt, eltávolítja a felesleges centiméter. A masszázs akkor kell használni szilikon üvegeket.
Teljesítménye vákuum masszázs hasa
- Felületének tisztítása a testápolót vagy alkoholos oldatban.
- Feküdj a hátadra egy sima felületre.
- Alkalmazni hidratáló a gyomrodat.
- Mi rögzíti a bankok a testet, mint megfogni a bőr nem volt több, mint 1,5 cm.
- Keverjük össze a bankok köröket vagy cikáznak.
- Vegye ki üvegekbe, és fedjük le egy meleg takarót gyomor egy ideig.
Az eljárás során nem hosszabb, mint 7 perc alatt. Miután esetleg bevérzés vagy véraláfutás. Elfogadhatatlan, hogy használja ezt a technikát, ha vannak összefüggő betegségek erek.
Műszerek masszírozni a has otthon
Fejlődés nem állt meg, és a már feltalált egy speciális eszközt, amely okozhat egy nő alakja alakja rövid idő nem sok erőfeszítést. Izomstimulátorok használják fogyás, izmok és a test működtetés hangot.
1. masszírozó a has alkalmas öv felszerelt érzékelőkkel. egyenletes eloszlását, amely hozzájárul az azonos hatás valamennyi hasi izmok. Myostimulator kiterjed egy meglehetősen széles területe a felület a gyomorban, amely további üvegházhatás, ami által a test származnak felesleges folyadékot és a hulladék termékek.
Karcsúsító öv Hasi
Az eljárás során, van aktív lipolízist, javult az anyagcserét és toxinok. Miután rendszeres használata a bőr kisimul öv, rugalmas, petyhüdt levelek.
Times nem ajánlott azok számára, akik kapcsolatos betegségek ereket. a legjobb, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt vásárol egy öv.
2.Vibromassazhery is használják masszázs a hasa annak érdekében, hogy lefogy. Kitettsége ilyen eszközt a gyomor felgyorsítja az anyagcserét, és elősegíti a lipolízis, de nem tudjuk, hogy a test hogyan reagál egy ilyen eljárás. Az ilyen készülékek nem ajánlott, akik a betegségek a szív-érrendszerre, a gyomor-bél traktus, abban az esetben a magas vérnyomás, sérv, stb N.
Példa vibromassazhery fogyás hasi
3.MassazherBabochka - myostimulator kapcsolatos passzív terhelések, gyakran használják, hogy csökkentsék a gyomor. Masszírozó működhet ezek az izmok, amelyeket nem használnak az edzés alatt, és ennek hatásai a tevékenység valójában. Azonban a masszírozó használhatatlan lesz az előrehaladott esetekben. Az idő múlásával függőséget okoz, és manipuláció elérni ilyen hatások lehetetlen lesz.
Hogyan lehet elérni eredményeket gyorsabban?
Hatékonyságának növelése masszázs és felgyorsítja a javulás a test kell kombinálni a sport, és rengeteg a megfelelő táplálkozás. Csak abban az esetben az integrált megközelítés és folyamatos képzésére képes elérni a kívánt formát. A rendszeres testmozgás hozzájárul, hogy gyorsítsa fel az égő zsír, erősíti az izmokat, csökkenti a has és lesz pozitív hatással a szervezet egészének. Betartása speciális étrend, amely tartalmazza az összes szükséges elemeket működését a szervezetben, szintén pozitív hatással van a forma és a sebesség masszírozó hatást.
Jobb teljesítő masszázs szakemberek által, de ennek hiányában egy ilyen lehetőséget, hogy nem a megfelelő masszázs lehet tanulni és önmagát. A beavatkozás előtt szükséges előkészíti a testet a feszültségeket. Jobb lenne, ha a képzés a tükör előtt, hogy kövesse a mozgásokat.
Sessions rendszeresen kell használni, csak így lehet gyorsan elérni a kívánt eredményt. Sokkal jobb, ha az osztályok kerül sor ugyanabban az időben. A masszázs után, ajánlott, hogy dörzsölje a hasa egy törülközővel, fedjük valami meleg és feküdjön nyugodtan egy kicsit, és pihenni.