Lányok, hogy mennyit lehet pumpálni a sajtó és milyen program
nyomjuk kirajzolódjon, ha a testzsír% alacsony.
azaz egyes sportolók vagy különösen egy nehézsúlyú bokszoló kocka nem (hogy ugyanazt Emelianenko), ez nem jelenti azt, hogy hilyaki)))
gyermekeknél, például, éppen ellenkezőleg - gyakran olvasni blokkok, bár konkrétan nem csinál.
így pontosan láthatók, mint a zsír, és a 13% alatti.
a szint, akkor ellenőrizze itt (távolítsa el a szóközöket)
-számológép-ru.html
Van egy kis észrevehetőbb, mint a képek, különösen a sajtó sosem ringatta, de még a középiskolában, mint a sebesség szivattyú több mindenkor rendszeresen részt, az aikido, a tánc, minden, amit szeretnek. Az elmúlt két évben részt vesz alakítására, kiderül, hogy csak támogatja a gyomor folyamatosan. Anyagcsere jó, szeretnék enni nagyon gyakran, sokszor nem eszik.
Priaulx. 11.12.11 21:17 (válasz: Gyermek erdő)
bár nem kell részt, én vagyok az, aki az én program, akkor nem kap, mint a képen, és pumpált (a lányok esetében szivattyúzott testépítés) kubasty sajtó. Rázom pres 5. gyakorlat 1 alkalommal hetente 12 ismétlés 2 db, egyenként uvelichenirem súlya, és szükség esetén a negatív. mozgás. Mikor még a „zöld volt” az identitás 70-100 naponta egyáltalán nem, milyen eredményeket 8 hónapig, majd bement a szobába ott velem edzés felfedezett néhány titkot, adott hasznos és Irodalmi poneslas.Kstati lányok, akik hozzánk megy a tornaterem is rázza pres akár hetente 2-szer, és van pres, talán még jobban, mint ezen a képen. Ami nem enni után 18,00 csak akkor érvényes a női (ha nem intenzív terhelések) .Vso, köszönöm mindenkinek a figyelmét.
Forest gyermek. 11.12.11 20:27 (Válasz: Priaulx)
Voltam napi 50 herachila, jól, néha több. és semmi sem úgy történt, ahogy írtad, de a hír jelent meg a fotó
3 hónap 90-szer egy nap.
+nem eszik 6 után.
lehet prislushatsya hogy Marsik_Holms mondott az a tény, hogy meg kell enni, kevesebb és 50 ismétléssel „herachit” egy nap, vagy dúdolni a szavak is, azt mondanám, hogy általában ezek a tippek nem mi nem ijeszt a sajtó, hanem egyszerűen elpusztítani. Hasizmok - ugyanazok az izmok, mint mindenki más. de abból, amit az izmok növekedését? A nagy az ismétlések számát, NO. Izmok növekedését szisztematikusan emelése nagruzki.Press kell swing legfeljebb 1 alkalommal hetente! Ha megy a szivattyú gyakrabban, az izmok egyszerűen nem vosstanavlivatsya és ennek eredményeként megkapjuk méretének csökkentését is az izmok és talán még egy extra bázis zhirok.Za venni 3-5 gyakorlatok a sajtó csavaró hajlamos (kerekeken súlyzó) csavaró a bárban, oldalsó ívek (súlyzó) .Pitanie 5 alkalommal (legalább) egyszer minden 2,5-3 chasa.Eda előnyösen legyen 50-60% állati fehérje (főtt csirke , pulyka) + nem feledkezik meg a sarokban Euodias (hajdinakása, zabpehely, banán) .Nikakogo alkohol shekoladok sütemény bármilyen más labudy.PIT vizet a nap folyamán legalább 2 N vypivayte.Voobsche, mint a képen 4-5 hónapig lehet szivattyúzni attól függ, hogyan most vyglyatdite sőt, szükséges-e mindezt az Ön számára, mert akkor az ilyen gyomor egész idő alatt, hogy néz ki, ha készen áll, akkor hajrá.
Program: kevesebbet eszik (több protein) és herachit 50tke egy napra. )