Koreai étrend alapja a diéta
A hagyományos koreai konyha egy alacsony kalóriatartalmú ételek, ízesítve különböző fűszerek és gyógynövények. Lehet, hogy ezért minden koreaiak a kiválasztási karcsú és fitt? Lakói szláv országok úgy döntöttek, hogy nem marad el az ázsiai szomszédai és teszteljék a villamosenergia-rendszer. Mi a koreai diéta?
Alapjai egzotikus diéta
Mi leszögezzük, hogy ez elég nehéz villamosenergia-rendszer, hogy ellenálljon, hogy nem mindenki képes megtenni. Ha nem akar hízni újra annak befejezését követően, akkor meg kell tartaniuk, hogy további elveinek helyes táplálkozás. Ami a diétát, az alapja annak diéta lényege a tenger gyümölcsei és hal - fehérjeforrások és a jód.
Koreaiak nyert rost zöldségek, mint a sárgarépa, káposzta, és még a rizs, de nem az egyetlen, amelyre vagyunk szokva, és a lignit, a nyers, ez az, ahol jelen van.
Koreai diéta gyors fogyás igényel teljesen elhagyni a sót és a cukrot, az alkohol és a szénsavas italokat. De ivóvíz rendszert kell követni feltétlenül ezért a nap, kívánatos fogyasztani legalább 2 liter folyadékot. Reggel kell kezdeni egy pohár meleg vizet, és fokozza a zsírégetést hatás nem tilos, hogy adjunk a ginger root és a citromlevet.
étrendűeknek
Sok diéta opciók menüben koreai. Információ ajánlott élelmiszerek van, ami azt jelenti, hogy könnyen lehet, hogy magad, összpontosítva a beállításokat.
Kínálunk 3 menüben itt vannak:
- A reggeli, amellett, hogy egy pohár vizet 150 gramm saláta friss vagy savanyú káposzta, és ha van egy tenger, ez lesz a legjobb. A sárgarépa vacsora a koreai 150 gramm főtt barna rizs és egy szelet kenyeret. Vacsora része főtt hal és bármely párolt zöldség, a burgonya kivételével;
- Rántotta és kétszersült reggelire. Ebédre, 250 g főtt spárga, káposzta saláta és egy szelet kenyeret. Vacsorára, előkészíti turmixokat paradicsom, zeller, sárgarépa és paprika;
- Reggeli főtt tojás és egy narancs. Ebédre, felforraljuk rizs spenót, nyomjuk össze a levet egy sárgarépa, 1 alma. A vacsora része főtt garnélarák és salátát.
Ez a koreai diéta tervezett 13 nap, figyelje Idol - a fiatal férfiak és nők a területen dolgozók a show business, például, énekesek, táncosok, stb Speciális ismeretek nem szükségesek tőlük, valamint a szláv pop művészek, de nézni szép, bájos és vonzó szükség van rájuk. Ezért nincs semmi meglepő abban, hogy azok szigorúan figyeli a figura, és tartsa magát formában.
titkok bálványok
Koreai idol étrend tartsák fajta. Ezek nem csak a 13 nap, hanem folyamatosan hangsúlyozni az alacsony kalóriatartalmú ételek és enni egy időben részét a legnagyobb súlya 200 g, például a fiatal hölgyek csoportjából «Kilenc múzsa» választani az egyik legnépszerűbb koreai diéta és a testmozgás.
Arról van szó, a villamosenergia-rendszer néven „papírpohár”. Azaz a termékek Egyetlen étkezést kell helyezni egy papírpohár. 2/3 Lányok töltse meg a rizst és a többi zöldséget. Gyakorlatok vannak jelen az életükben, és győződjön meg róla, ők heti 2-3 alkalommal.
Lányok népszerű csoport «4minute» fő hangsúly a csirkemellet, hogy főtt só hozzáadása nélkül. Zöldségek és gyümölcsök mindig tartalmaz az étrendjük és szénsavmentes ásványvíz gáz nélkül. A nemzeti étel - sushi tekercsek és természetesen ők is enni, de nem több mint 2-3 darab egy időben.
ajánlásokat
Mi leszögezzük, hogy az orvosok és táplálkozási szakértők nem javasoljuk az ilyen diéta fogyás. Mégis, az étrend legyen változatosabb és gazdag nemcsak a fehérjéket, hanem a zsírok és a szénhidrátok, és a termék kínálatát gyakorlatilag nincs.
Mindenesetre, konzultáljon orvosával, mielőtt ülni egy ilyen étrend. Sok szerencsét!
Kapcsolódó tartalom