kimerítő alvás szindróma
Sokan közületek szembe egy kimerítő alvás szindróma. A XXI században, az emberek élnek egy őrült ütemben - mindig elfoglalt a munka, a hatalmas mennyiségű információ áthaladó minket.
Krónikus alváshiány és a betegség is kísértenek minket nap mint nap. Mindez kimeríti a testünket, de nincs szerzés körül. És az egyetlen dolog, amit lehet -, hogy harcolni.
Mindannyiunkkal előfordult, hogy még azután is, 8 óra alvás, gyakran érzi magát fáradtnak. Az okok lehetnek eltérő tartós túlterhelés, véget stressz. De a legvalószínűbb, akkor megragadta a szindróma fárasztó aludni. Mit kell tenni? Editorial Hotshowlife úgy döntött, hogy többet mond a szindróma fárasztó aludni.
kimerítő alvás szindróma: okai
A kutatók azt állítják, hogy nem számít, milyen napszakban, amikor felébredsz, fontos, hogy milyen fázisban az alvás voltál abban a pillanatban az ébredés. Következésképpen az egyetlen probléma a megjelenése a jelenség - alvászavarok ciklus. Megsértése esetén az alvási ciklust, akkor valószínűleg felébred közben a mély alvási fázis, amelynek során a test teljesen ellazult, a nyomás csökken. Mivel a test életre kel ilyen állapotban leszerelt, úgy érezzük, még fáradt, mint az, amelyikkel lefeküdtünk.
De a megsértése alvási ciklusok által okozott különböző tényezők.
- Apnoe (légzésleállás).
- Elzáródása légúti betegség.
- Depresszió.
- A hatás bizonyos gyógyszerek.
kimerítő alvás szindróma: hogyan kell kezelni?
Sokan kíváncsiak, hogyan kell kezelni a tüneteket fárasztó aludni. A válasz erre nagyon egyszerű. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szindróma, akkor meg kell, hogy normalizálják az alvási ciklust, t. E. Ahhoz, hogy semmi zavarja a normális váltakozása szakaszainak gyors és mély alvás. Ha fut az a folyamat hosszadalmas alvás szindróma fog egyedül hagyni.
Egyes ajánlások, amelyek segíthetnek, hogy normalizálják aludni.
- Ha szenved horkolás vagy alvási apnoe, jobb lenne, ha orvoshoz.
- Ne vegyen gyógyszerek, alvászavarokat okozhatnak.
- Egészséges életmód - zálogjog kiütések és wellness.
- Meg kell adni a megfelelő mennyiségű alvás ideje.
- Meg kell fenntartani a mentális egészségre.
ajánlott
Hogyan válasszuk ki a kerékpár?
Mi a különbség a fehér és barna csirke tojás?
Miért fontos, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen és szépen kifejezni gondolataikat?
Miért és milyen ember tüsszent?