Kegel gyakorlatok erősítése az izmok a haza!
A nők, akik szülni gyakran szembesülnek azzal a problémával, hogy csökkenti a hang a hüvelyi izmok. Néha problémát meg lehet oldani csak műtéttel. Doing Kegel gyakorlatok otthon, akkor tartsa a természetes rugalmasságát és az izomtónus. A sebészeti beavatkozásra van szükség, ha egy nő nem figyelni a problémákat, és nem kezelik.
Kegel gyakorlat, hogyan kell csinálni
A kezdéshez válasszon egy kényelmes helyet, kapcsolja be a relaxációs zenét, hogy fekve helyzetben. hüvelyi izmok legyen feszült, és pihenjen. Ez az első alkalom elég lesz csak 10-15 edzés, fokozatosan növeli a számot. Ha lehet „vágni” 50-szer, akkor megáll könnyen.
Most, hogy a technikát elsajátította, lehetséges, hogy bonyolítja a gyakorlat. Ez nagyban csökkenti az izmok, majd keresztül tridtsad negyven másodperc, pihenni, de nem teljesen. Egy rövid ideig pihenni újra. Amikor eléri a tökéletességet, akkor könnyedén pihenni 50-szer egy „feszült”.
Ha könnyen pihenni, majd ütemét. Egyes nők során foglalkoztatási tapasztalat orgazmus.
E módszer előnye, hogy a nő, aki végez ilyen gyakorlatokat lehet nagy szerető az ágyban! Lányok, oly módon, hogy ne csak erősíti az izmokat, hanem olyan öröm, ez a gyakorlat segít Skittle. Vélemények a valós szex azt mondják, hogy ez a technika működik.
Tedd Kegel-gyakorlatok hasznosak, otthon elsajátította, ha terhességet tervez?
Részt ezen eljárásra van szükség a terhesség előtt. Ez egy nagy, akkor is azt mondják, hogy a legjobb módszer, hogy segítsen elkerülni megreped. Fontos, hogy vegyenek részt az ilyen gyakorlat a hüvelybe, mint a terhesség alatt az izmok természetesen gyengébb. De ez nem kell aggódni, mert akkor a vonat, és egy idő után akkor nagyban erősíti az egészséget intim módon.
Mik a módszerek
Ezek a gyakorlatok olyan egyszerű, hogy eredményesen teljesen olyan nő! A lényeg az, hogy míg miután feszült csak hüvelyi izmok. Fenék, a csípő és a has nyugalomban kell lennie. Ellenkező esetben a pozitív hatása jelentéktelen lesz.
Kegel gyakorlatok otthon végezhető nem csak fekve, és még emelés a medence. Megkezdése előtt kiüríteni a hólyagot legyen.
Továbbá, ezek a gyakorlatok lehet tenni állt. De csak akkor, ha vízszintes helyzetben már elérte a maximális eredményt. A függőleges helyzet nem a legjobb elvált méterre egymástól. Strain csak hüvelyi izmok.
Minden profi technikák
Ha ezt a Kegel-gyakorlatok otthon, ez segít elkerülni a problémákat:
Titkok állatorvosok, amit inkább nem mondom Ha tényleg érdekel a kisállat, akkor szeretné tudni ezeket a tényeket a tapasztalt állatorvosok.
