Kefir-alma diéta
Sokan egyszerűen nem tud ellenállni az édes és zsíros - keresnek egy korlátozott lehetőségek, amelyre lehet fogyni gyorsan és hatékonyan. Kefir-alma diéta ebben a tekintetben meglepően jó: ez, és alacsony zsírtartalmú, és nem okoz az éhség, és lehetővé teszi, hogy gyorsan látni az eredményeket. A nagy lehetőség a türelmetlen! Sajnos, mint minden étrend, ez nem áll jól mindenkinek, és ha bármilyen betegség a belső szervek, különösen az emésztőrendszer, lehetséges alkalmazni, hogy csak jóváhagyása után az orvos.
Joghurt és az alma: diéta
A legegyszerűbb változata egy ilyen étrend magában öt étkezést, amelyek akkor enni mintegy egy kilogramm alma és egy liter 1% joghurt - minden alkalommal, amikor egy teljes pohár joghurt és egy alma. Lefekvés előtt, amit megengedhet magának egy kis alma. Javasoljuk, hogy válasszon, nem túl édes, nem túl savanyú fajtákat. Adott esetben minden mennyiségben a zöld tea fogyasztása és a víz.
Általában ez Kefir-alma diétát 7 napig meglehetősen bonyolult, és az emberek, akik részt vesznek a szellemi munka, akkor úgy érzi, erősebb, mint a másik. Ebben az esetben javasoljuk, hogy magának egy kis édes alma a harmadik és a negyedik napon. Ez az étrend - kiegyensúlyozatlan, és üljön át az említett időszakban nem ajánlott benne.
Kefir-alma diéta 9 napon
Egy másik forgatókönyv egy kicsit több, mint egy hét kiváló eredményeket ad, és ha enni utasbiztonsági diéta után, a hatás lehet menteni. Azonban ez a lehetőség nagyon nehéz, és akkor lehet alkalmazni, csak a teljesen egészséges emberek.
Ahogy az előző kiviteli alaknál, az összes ilyen termékek kell osztani 5-6 étkezés és fogyasztani a nap folyamán egyenletesen. Menü könnyen megjegyezhető:
- Az első három napon. másfél liter zsírszegény joghurt naponta.
- A második három nap. másfél kiló friss alma naponta.
- A harmadik három nap: másfél liter zsírszegény joghurt naponta.
Javasoljuk, hogy további vitamin komplexek, amelyek magukban foglalják a vitaminok B, A és C, mint a diéta is csak két termék, és nem tudják biztosítani a test minden különféle szükséges elemeket.
Kilépés a kefir-alma diéta
Bármi legyen is a diéta, mindenképpen szükség van egy kompetens belőle. Szóval csak kilép étkezési alma, és megteszi a rántott szelet, a szervezet egyszerűen nem tudja kezelni a terhelést esett le neki, és kezdjük aktívan zsír tárolására, így nem csak menteni az eredményt, hanem a súlyfelesleget.
Ezért ajánlatos elhagyni fokozatosan, néhány nap alatt. Kínálunk egy puha áramkör kimeneti, ahol az étrend kiegészítve joghurt és alma csirke, sajt, később egyéb termékek:
- Az első nap a kiadás. Minden nap enni, amint joghurt és alma, de ebéd enni egy kis főtt csirkemell gyógynövények.
- A második nap a kibocsátás. Egyél, mint rendesen joghurt és alma reggeli, ebéd és a délutáni tea, és az ebéd és a vacsora enni egy részét párolt csirkemell zöldségekkel.
- A harmadik napon a kiadás. A reggeli, teát inni sajttal ebédnél - joghurt és alma ebédre - tyúkhúsleves, uzsonna - joghurt és alma vacsorára - csirkemell friss saláta.
Ezt követően, a csirkemell helyettesíthető alacsony zsírtartalmú hal vagy marha, így változatossá tegyék menük. Ha továbbra is enni ugyanazt a mintát, amint azt a harmadik kiadás napján, akkor nem visszanyerte a súlyát, mert könnyű, kiegyensúlyozott és pontos diéta. Azt is javasolta, hogy az eredmények megtartása, kefir kirakodás alma nap egyszer vagy kétszer egy héten.