Étrend hajdina és a kefir menük, vélemények és eredmények
Különösen diéta „Hajdina-kefir”
A legtöbb táplálkozási azon a véleményen vannak, hogy a hajdina nagyon hasznos. Annak használata a diétás menü segítségével kiváló eredményeket elleni küzdelemben túlsúly és segít a szervezetnek, hogy javítsa az egészségét. Ahhoz azonban, hogy mer „ül”, legalább egy hétig ezt a diétát, akkor kell legalább imádják a hajdina és a kefir és az ösztönző és az akarat ereje.
Ha ragaszkodik a mono-diéta a hajdina és hajdina, hogy az egyik, hogy nem hagy zsíros összejövetel a has és a comb, és a test izmai, anélkül, hogy az ő szokásos élelmiszer fehérjék kezdik elveszíteni az izomtömeget. Miután vége a böjt kezd nagyobb súlygyarapodás és a zsírtömeg kezd aktívan növekszik. Ezért táplálkozási javasoljuk hajdina kiegészítő, protein, vagyis joghurt.
Mik az előnyei a hajdina diéta kefir?
Ezeknek a használata két komponens határozza csodálatos tulajdonságait minden. Nem titok, hogy a tejtermékek és a gabonafélék nagyon hasznos. Nem véletlen, ebben étrenddel hajdina és a kefir. Hajdina tartalmaz sok vitamint és ásványi anyagot. Ez alacsony kalória, de nagyon gazdag termék, ami azt jelenti, hogy egy diéta „hajdina joghurt,” akkor nem érzem az éhség étkezések között. Tele van a fehérje és alacsony szénhidrát, ezért a far sikerül megbirkózni jól a túlsúly. És ha ehhez még hozzáadjuk a hajdina kefir, akkor nem csak javítja az ízét, hanem hogy zabkása még hasznosabb. Ül ezt a diétát, és összekapcsolja a hajdina joghurt a menüben, akkor lehetséges, hogy tisztítsa meg a belek és az egész testet a toxinok.
Ezek a termékek különböző hasznos funkciók:
Világossá válik, hogy mely ilyen tulajdonságok listája, hajdina kefir diéta könnyen segít megtisztítani a testet a toxinok, javítja a bél, gyomor, máj, és természetesen, segít a fogyásban.
Mennyire hatékony a diéta?
A hatékonyság a diéta, hogy lehetővé teszi, hogy elveszíti 3-5 kg heti 5-8 kg 14 napon át. Természetesen az eredmény függ a betegség súlyosságától menü és az egyéni teljesítmény a test.
Diéta hajdina és a zsírmentes joghurt sorolható az alacsony szénhidráttartalmú fehérje diéta, amely tart 7-14 napig. Hosszabb ideig nem ajánlott fenntartani, mert előfordulhat, hogy a negatív következményeket. Termékek tartalmazza a napi diétás menü, minden hasznossága nem lenne képes, hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot.
Az alapvető szabályok hatékony diéta
Razvaristoy forró kását, és még a tej, meg kell adni. Karcsúsító recept lesz a megszokottól eltérő és a kedvenc köret, és nem igényel sok időt ezzel. Meg kell 2 csésze hajdina öblítjük 3 csésze forrásban lévő vízzel, a vizet ki kell üríteni azonnal. Ezután öntsük hajdina ismét az azonos dózisú forrásban lévő vízzel, és becsomagolt óvatosan, hagyjuk duzzadni egy éjszakán át. A reggel hajdina lesz teljesen kész. Mint látható, semmi bonyolult róla. Talán ez az, amiért a nők, mint ez a diéta, amely nem igényel nagy erőfeszítést. De emlékeznünk kell arra, hogy a só, adjunk hozzá cukrot önteni mártások és fűszerek ne használja.
- Kefir, a lényeg, hogy ez az alacsony zsírtartalmú. Vásárolja egynapos legyen friss ital 1% zsírt tartalmaz. A legjobb, ha inni egy fél órával étkezés előtt vagy után fél órával azt;
- Fluid naponta kell inni 1,5 liter, nem kevesebb, ide nem értve a joghurt. Szerint a válaszokat a nők, akik már elvégezték ezt a diétát, nem fogyaszt sok folyadékot, hatékony eredményt nem lehet várni. Ital szénsavmentes víz, tea, vagy zöld, vagy a gyógynövények és a cukor,
- Utolsó hajdina enni 4 órával lefekvés előtt, és lefekvés előtt, akkor inni egy csésze joghurt;
- Ajánlás táplálkozási: együnk hajdina, ahogy szeretné tartani a kínzó éhség;
- Mivel a diéta, meg kell, hogy extra vitamin komplex;
- Ha az idegi és mentális állapot romlása után néhány nappal a diéta, valami kezd idegesíteni, ez lehet egy nap enni egy kicsit a szárított gyümölcs, melyek nyugtatják az idegrendszert;
- A reggel 1 evőkanál méz, tea segít koncentrálni, és az agy jól működik minden nap;
- A felülvizsgálat fogyókúrás tanácsot nők inni egy csésze tea naponta, hozzá a gyömbért. Ő is jól segíti a küzdelem zsír;
- Amikor világossá válik, hogy az íz a hajdina már nem bírja, és a végén a diéta nem hamarosan, lehetséges, hogy javítja az ízét és megsütjük duzzadt hajdina, száraz serpenyőben zsiradék nélkül. Harm nem fog;
- Ha az eredmények teljesen megfelelt a várakozásoknak, akkor nem szükséges a közeljövőben megjelenése után a diéta újra üljön a hajdina és a kefir. Resort ilyen megelőzés nem lehet korábbi, mint egy hónap;
- Ha a szédülés vagy gyengeség, csökkenő nyomásnál kell kezdeni, hogy sózni hajdina, mint ennek az az oka, hogy nincs só a szervezetben.
Ellenjavallatok
- anémia;
- csökkentett nyomáson;
- semmilyen problémát a hajó;
- diabétesz;
- Emésztőrendszeri betegségek;
- terhesség
- szoptatás ideje alatt.
Alapvetően a számos vélemény körülbelül fogyókúra mondta kiváló eredményeket követően ezt a diétát. A háttérben, hogy dobja le a kiló nőknél van egy érzés, a könnyedség az egész szervezet.
Itt az ideje, hogy olvassa el a menü
- hajdina;
- joghurt;
- 1 evőkanál. l. méz.
- narancssárga vagy zöld alma vagy körte;
- zöld tea gyömbérrel.
- hajdina;
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- kefir.
- 100 g fejes saláta, sárgarépa vagy lehet céklát;
- gyógytea.
- 1 csésze joghurt.
Ha azt tervezi, hogy a diéta több mint egy hete, néhány táplálkozási javasoljuk, hogy 100 gramm menü főtt fehér hús csirke vagy borjú. Azt is főzni párolt zöldséget és gyümölcsöt enni, de nem édes.
Hogyan megy hajdina kefir diéta?
Annak érdekében, hogy ne elrontani az eredményt elérni, és nem tér vissza, hogy dobja ki a tömeg után azonnal éhségsztrájk a táplálékból kell menni nagyon óvatosan:
- kívánatos, hogy számolni kalória, napi kalória bevitel ne haladja meg a 600 kcal az első napon felszabadítja a diéta;
- fokozatosan kell bevezetni az étrendbe sovány hal, hús, és egyéb gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök.
Szerint számos vélemény, akik már túljutottak ezt a diétát, akkor láthatjuk, mennyire hatékony ez. A tudósok azt is megerősítik, jótékony hatását. Ezért, ha nincs ellenjavallat, de van egy nagy vágya, hogy javítsák az egészségügyi és alakja, a hajdina és a kefir biztosítja az optimális eredményt.