Karcsú nyakát gyakorolja a nyak
Karcsú nyakát - dekoráció nők minden korban. Azonban, ha ezt, hogy csak 20 éves, majd 30 és különösen 40 és 50, hogy egy szép nyak, meg kell próbálni.
Jellemzők ellátás nyak
A bőr a nyak vékony és finom, így vigyázni rá óvatosnak kell lenni. Tisztító hab nyak, arc, és minden második héten enyhe bozót. Ne feledkezzünk meg az ételt, vegye fel a maszk zsíros vagy száraz bőrre, és ecsettel vagy ronggyal. Nem szabad forró vagy hideg, a legjobb, ha a hőmérséklet kb 37 fok volt a bőrre szép.
Gyakran előfordul, hogy a laza bőr, a nyak és a tendencia, hogy a ráncok. Ebben az esetben van szükség, hogy hangot a segítségével masszázs, meditáció fogyás. és kontrasztos tömöríti. Anyaguk egy puha kendővel (például géz hajtogatott háromszor), forró vízbe mártott (nem több, mint 38 fok), és a hideg (nem kevesebb, mint 20 fok) vízzel. Ezek felváltva, 3-4 másodpercig, felvisszük a nyakát. Miután ezeket az eljárásokat, a bőr feszes és tónusú.
Nyak és az áll nem fog csalódást okozni a szeretője, ha alszik is. A párna ne legyen túl magas, így a nyak nem nyúlt, nem feszült alvás közben, és a többi, normál helyzetében. Fontos figyelni, és védi a bőrt a nyak a szél, a hideg és V Télen mindenképpen viseljen sálat, tavasszal és ősszel, hogy megvédje a torkát a szél, és a nyáron kívánatos rendszeresen használ fényvédő, amely védi az ultraibolya sugárzás és így lassítja az öregedési folyamatot.
Gyakorlatok vékony nyak
Nem titok, hogy a karcsú nyakát nem mindig a természet adta, így a nők rendelkeztek ismeretekkel, hogyan lehet fenntartani egy szép nyak. Hogyan lehet elérni, és hogyan kell lefogyni a nyáron mindössze tíz perc alatt egy nap? A rendszer segítségével a speciális gyakorlatok!
Gyakorlat „megfordulnak”
Állj egyenesen, lassan fordítsa el a fejét jobbra, amennyire csak lehetséges, próbálja meg, hogy mi van mögöttünk. Szintén simán visszatér eredeti helyzetébe. Ismételje meg ugyanezt a másik irányba. Az ismétlések számát 6-8 alkalommal.
Gyakorlat „feje tilt”
Kiindulási helyzet - álló, egyenesen a fejét. Hajlik rá előre, majd hátra, jobbra és balra. Ismételjük meg 5-7 alkalommal. Fontos, hogy ne hirtelen mozgások, és próbálja elérni a legjobb eredményeket.
Állva vagy ülve egy széken, állát rajzokat. Kezdjük egy és menni ahhoz. Igyekszünk, hogy vegye ki a részleteket, és a lehető legnagyobb mozgási tartományán. Abban az időben - tízjegyűekig, a másik - felhívni a következő évtizedben.
Ez a gyakorlat még nagyanyáink szép marad. Állva a tükör előtt, és eltúlzott csuklós kezdenek mondani magánhangzók, „O”, „Y”, „Y”. Ebben az esetben az arcizmok, az állkapocs és a nyak kell dolgozni. Ne lepődj meg, ha a szokás másnap fájni fog, akkor meg kell őket hosszú ideig nem edzeni. Az ismétlések száma - 10-15 alkalommal.