Kalória Levesek számítások, táblázatok és tanácsok
Leves - ez az alapja minden a vacsora. Nem csoda, hogy az úgynevezett első tanfolyamok levesek. Ezek tápláló, ízletes és nem túl magas kalória. Mindez lehetővé teszi, hogy aktívan használja a levesek fogyókúra. És a legfontosabb dolog helyesen számolni kalória levesek. És ez gyakran problémát, bár a folyamat nem bonyolult. Bár egyes árnyalatok is létezik és kell figyelembe venni.
Annak érdekében, hogy kiszámítja a kalória leves, akkor először meg kell számítani a kalória az összes használt termékekre a főzés során. Kalóriatartalmú ételek szereplő valamennyi táblázatban megadott 100 g Meg kell osztani 100, hogy a kalóriák számát grammonként, és majd szorozzuk ezt a számot a súlya a termék, készített főzés leves.
Ezután mind a termékek, azok súlyát és a kalória bennük rögzített egy darab papírra. Itt az első alkalom, ami azért fontos megjegyezni - biztosan rögzíti a víz mennyisége literben. Természetesen a kalóriatartalma vízben nulla, de jelentős mértékben hozzájárul a végtermék súlyát. Mindezek után íródott, akkor ki kell számítani a teljes súlya a kész ételek, összecsukható tömege az összes felhasznált termékek ugyanúgy kalória áll. Ez lesz a kalóriák számát az egész a levesbe, és segítenek megtalálni a kalóriatartalma 100 gramm, ezt a számot kell osztani a teljes tömegével és megszorozzuk 100-zal.
Egy másik pont, a témához kapcsolódó, a számítás kalória erőleves. Ez is egy pillanat alatt. Úgy tartják, hogy a húslevest marad 9% zsírból származó hús, ahol azt főzött. Tehát meg kell kiszámítani a kalóriák számát a hús és vegye belőle száma 9%. Ez lesz a kalóriák számának, szükséges, mint az előző esetben, osztva a tömeg és szorozzuk 100-zal.
Mint látható, kiszámítható kalória leves nem nagyon nehéz, ha nem elfelejteni, hogy fontolja meg a vizet, vegye figyelembe a sajátosságait kalória erőleves és ne felejtsük el, az alapvető számtani műveleteket. Egy másik részlet, fontos, hogy ne vesszenek el a vesszők, különben az eredmény eltérhet a tényleges nagyságrendű.
Az interneten könnyű megtalálni a különböző kalória táblázat. Azonban vakon hinni nem kell, mert minden család saját receptje, ezért kalória levesek változik. Jobb egyszer függetlenül kiszámítja az összes étkezést, és írjon egy külön notebook, majd ezeket a feljegyzéseket, mint használ valaki másnak a számításokat.
Ugyanakkor a táblázat kalóriatartalmú levesek is jöhet háziasszonyok. Különösen ez a táblázat lehetővé teszi mintegy ellenőrizze, van-e valami hiba van a számláló. Végtére is, jelentősen különböznek egymástól hasonló levesek nem. Az alábbiakban egy összefoglaló táblázat, amely szerepel a legnépszerűbb levesek:
- Bouillon - 4 kcal;
- Csirke húsleves - 1 kcal;
- Ukrán borscs - 49 kcal;
- Lé - 42 kcal;
- Gombaleves - 26 kalória;
- Borsó leves - 66 kalória;
- Fül - 46 kcal;
- Leves - 38 kalória.
Ez a táblázat lehetővé teszi, hogy még egyszer ellenőrizze, hogy a kalória tartalma levesek rendkívül alacsony. Szóval, lehet enni viszonylag nagy mennyiségű, nem érinti a számok. Ebben a levest ad tartós teltségérzet. Ezen túlmenően, a levesek pozitív hatással van az emésztőrendszerre, és a test egészére. Sok táplálkozási tanácsot, hogy enni minden nap legalább egy tál leves.
Ismét az nagyon úgy levesek mondja, a hasznosságát. A leves megtartja az összes tápanyagot és ásványi anyagokat a hús és zöldség. Sőt, hatása alatt a hő és víz, néhány kötések megszakadnak a szövetben, és ez meglágyul, amely megkönnyíti az emésztés során. Mint tudja, a normál állapotban szövet emésztjük az emberi test nagyon rossz, de ez már sok hasznos funkcióval. Tehát leves nem csak ízletes, hanem hasznos.
