Jóga órák, hogyan kell kiválasztani az irányt a lélek
Jóga és az érzelmek
jógaórák megadja nekünk a lehetőséget, hogy ne csak erősíti a testet fizikailag, de még ennél is fontosabb, javítani a pszichológiai állapot, megtanulják irányítani az érzelmeiket.
A viselkedés az osztályban hasonló ahhoz, ahogy ebben az életben teszünk: reagálás a terhelés, amit gondolunk, amit érzünk, és hogyan veszik érzések és érzelmek. A tanulás kormányozni magukat „a mat”, akkor könnyebb lesz a kompromisszum és a különböző élethelyzetekben. Nem semmi jóga gyakorlása minden van egy „beszélő” név „Cobra”, vagy a „testtartás a gyermek.” Rendszeres gyakorlat ad nekünk a bátorságot, hogy folyamatosan bővíteni és javítani életét.
jóga fejleszteni az intuíció. Amikor mi feszült, az érzés rejtve. Jóga ellazítja a testet, így helyet adjon neki. Amint belép a képzés ritmusát akkor veszi észre rögtön, hogy kezdi megérteni, hogy a szervezetnek szüksége van. Ezen túlmenően, hogy megszabaduljon az úgynevezett blokkokat, meg kell szabadulnia, érezni fogja a könnyedség a szellem és a rohanás az inspiráció és az energia az új eredményeket.
Jógáról, akkor azt mondják, hogy ez a gyakorlat, hogy gyakori. Valójában ez egy szó szerinti fordítás a szó a szanszkrit. De többféleképpen értelmezhető. Először is, a jóga segít felismerni a potenciális és a cél -, hogy segítsen a szomszéd, hogy koca jóság és a szeretet. És másodszor, megtudjuk, hogy egyesítse a test, az elme és a lélek, elkezdjük hallgatni magát, hogy világosan megértsük a körülöttünk lévő világot, és mindent, ami történik benne.
Jóga a fejlett
Ha ismeri a jóga évek, fizikailag alkalmas, és ismerik az alapokat a különböző technikákat a légzés, akkor lesz érdekelt a következő területeken a jóga.
Astanga Vinyasa Jóga Érdekes povtryayuschimisya ászanákkal komplexek (Vinyasas), amelyek szorosan kapcsolódnak a levegőt. Különös figyelmet kell fordítani a három fő bandhák (energia zárak), amely irányítja az energia áramlását a szervezetben, valamint Drishti (koncentráció). Jelentkezés az osztályok ezen a területen, készüljön fel arra, hogy még, hogy végre az első szinten a program (hat) megköveteli a jó fizikai felkészülés.
Yoga 23. Ezt a technikát fejlesztették Andrey Sidersky és hála a figyelmesség hamar népszerűvé vált. Huszonhárom gyakorlat csoportok különböznek egymástól bonyolultsága (5 fokozatú) és a találkozó (csoportos képzés, egyéni oktatói számára és speciális). A legtöbb gyakorlatok - a klasszikus, hogy előfordulnak druih stílusok jóga. Ebben az osztályban az irányban specifikus ritmusok levegőt szünetekkel a belégzést és kilégzést, így a tanulságok gyakran rendeznek, hogy a hang a metronómot. Ez a gyakorlat, szemben a Jivamukti jóga nem kíséri semmilyen filozófia, hanem a fizikai állóképesség kell átlag feletti.
Bikram jóga. Irány nevezték el a szerző - Indian Bikram Choudhury. A jellemzője az eljárásnak, hogy a osztályok tartanak egy szobában melegítjük 40 ° C-on Sőt, egy komplex 26 póz végzett 90 perces, ez egy meglehetősen gyors ütemű. A hőség miatt a szokás, néhány kényelmetlenül érzi magát - szédülés vagy ájulás. De a hatás lenyűgöző! Mivel a magas hőmérséklet a test melegítjük gyorsan válik rugalmas, és a teljesítő sok a gyakorlatok (mint például a nyújtás) - fájdalommentes. Az izzadás tisztítja a testet a toxinok, amely elősegíti a gyors fogyás. Természetesen ezen a területen szigorúan ellenjavallt azoknál, akik szívbetegségben szenved, és nem tűri a hőt. De nincs korlátozás a fizikai forma - ami a legfontosabb, figyelembe véve a szénsavmentes ásványvíz és egy törülközőt.
Jóga kezdőknek
Ha nem ismeri a ászanák, és van egy gyenge fizikai képzés, majd jógaórák az emelt szintű lesz hatástalan a legjobb, és a legrosszabb esetben -, akkor sérülni az osztályban. Ezért jobb, ha választani a tanfolyamok kezdőknek.
Kundalini jóga vált ismertté, köszönhetően az üzletember és a jóga Indiából Bhajan a 60-as a múlt században. A gyakorlatok ezen a területen komplex - kriyas hogy kell végezni szigorúan ahhoz, hogy a megadott ideig. Nagyon fontos, koncentráció és a légzés. Sami gyakorlatok egyszerűen elvégezhető, és nem igényel speciális fizikai képzés. És a hatás érhető el, hogy az időtartam és a légzés technika.
Bármelyik irányba választja, jóga segít hogy megtalálja a harmóniát, erősíti a szellem, hogy a szervezet jó állapotban. Ne aggódj, ha nem dönt először, végül meg fogja találni valami mindenki számára, és alkalmas a ritmust!