Hogyan változtassuk meg a kapcsolat az élelmiszer-szakértői vélemény, az új idő
Nem kell pánikba esni kalória a tányéron
Író, blogger és szakértője az egészségügyi Reychel fricskát be öt szabályait az illetékes élelmiszer, hogy szép és egészséges.
Amikor a vágy, hogy illik elsőbbséget élvez a vágy, hogy az egészséges hozzáállás, hogy az élelmiszer automatikusan bonyolítja, írja Huffington Post. Az emberek kezdenek irreális célokat, próbálja szigorú diéta és más szélsőséges módon az elhízás elleni küzdelemben.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell ételt rendesen, és kapcsolja be a mindennapi étkezések egy záloga a jó egészség és a karcsú alak, Reychel fricskát tanácsolja tartsák öt egyszerű elveket.
1. Állítsa jutalmazza magát étellel. Kényeztető magának valami finom minden alkalommal, amikor elér egy bizonyos célt, egy ember csak megerősíti a megszállottság az élelmiszer. Motiválja és jutalmazza meg magát nem evés, öltözködés, egy új pár cipők, egy jegyet a tenger, és így tovább.
2. Vegye figyelembe az egyensúlyt. Egyél rendesen - ez nem jelenti azt, minden reggel inni egy smoothie, megy a képzés, és a vacsora már csak salátát. Az egészséges életmód nem jelenti a teljes elutasítása egészségtelen ételek, érzések a nélkülözés és a konstans marad egy rossz hangulat. Ha a legtöbb alkalommal, amikor egy személy eszik egészséges ételeket, szelet csokoládétorta havonta egyszer, nem fáj.
4. Ne számítson kalóriát. Ha egy személy folyamatosan méri a kalória, fehérjék, zsírok, szénhidrátok, akkor még erősebb tápegység túszként. Evés egy extra kanál salátát, el lehet kezdeni a pánik és kritizálni magukat. Csak válassza ki a friss, természetes termékek, és annak szükségességét, hogy számít az értékeiket eltűnik magától.
Kövesd nyomon a legérdekesebb híreket HB stílus részben a Facebook-on és Vkontakte