Hogyan válhat egy boldogabb
By Senia Wagner már írtam arról, hogyan kell megállítani, hogy fél, és szeretni az életet és vett egy nem tökéletes anya. Új szöveges Xenia - a technikák szorongás ellen, az antidepresszánsok és örömei minden órában.
Még mindig kap egy csomó visszajelzést egy cikket a depresszió és félelem „Confessions of a gyáva”, írott hat hónappal ezelőtt. Emberek levelet személyesen, levélben, köszönöm, kérjen tanácsot, ossza hasonló problémákat. Én őszintén örülök, hogy az én tapasztalat inspirálta, hogy valaki elkezd kijutni a ingovány a szorongás. És tényleg azt akarom, hogy jöjjön vissza a szivárvány élet, amennyire csak lehetséges. Szóval úgy döntött, hogy jegyzeteket sorozat # antidepresszánsok, amelyek megosztják technikákat, megváltozott a felfogás a világ, önismeret, a jólét és ennek következtében az életminőség.
Sietek azt mondani, hogy ezek a technikák - vitaminchiki hogy segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot, de nem gyógyítja meg a depressziót. Az én esetemben, a depresszió nem volt szófordulat, hogy leírja a krónikus stressz vagy fáradtság. Ez volt az orvosi diagnózis (ha pontosan megfogalmazni - szomatoform depresszió), szállított eredményeként a klinikai vizsgálat után szenvedett két hónapig, tüdőgyulladás, arcüreggyulladás, gyomorpanaszok, pánikrohamok, és sok a migrénes rohamok.
Mikor jön a depresszió, mint egy sajátos mentális zavar és a fizika, amelyben a szervezet lebontja a megfelelő fejlődést bizonyos hormonok, a teljes gyógyulás nem valószínű nélkül antidepresszánsok. Nem vagyok orvos, és nem írok, hogy ez lehetetlen, de ez olyan, mint séta vakolt lábát mankó nélkül. Vagy kezelésére tüdőgyulladás antibiotikumok nélkül. Ez lehetséges, de kockázatos, és ami a legfontosabb - nem tudom, miért.
Ugyanakkor inni antidepresszánsok, nem változik az életmód és nem vezet a belső munka önmagunkkal - is értelmetlen. Úgy fog működni, amíg iszik, de visszatér a normál (azaz pokol), amint dobja az utolsó buborékos is, vagy egy pár hétig.
Képzeld el, hogy allergiás a macska, hogy veled él ugyanabban a szobában. Iszik antihisztaminok - és tud lélegezni. Hagyja abba az ivást - ismét allergia. Lehetséges, hogy mindenkor inni tabletta? Nem, ki kell megszabadulni a macska.
Vagy képzelni egy manikűr. Tekintsük életmódbeli változások - az alapja a megfelelően kiválasztott orvos antidepresszánst - lakk, és ugyanezek a technikák, amelyek lesz szó - a felső réteget. Ahhoz, hogy hozzá fényét és kijavítani az előző két rétegben.
Ezekben az eljárásokban nem nagy ügy, és hogy őszinte legyek, akkor eloszlassa a felhők az élet bármely személy, és nem csak a depresszió. Csak azok, akik tapasztal valamilyen formában szorongásos zavar, akkor gyorsan az eredmények.
Mindezen trükkök volt számomra öt. De ebben az első cikkben szeretnék összpontosítani a legfontosabb dolog, hogy a terapeuta kéri, „az öröm ebben az órában.”
Elején a kezelés ez volt a fő házi - óránként valami szépet. Szó -, hogy feltegyék maguknak a kérdést: „Hol van örömömre ebben az órában?”. Kitalálni, hogy válaszolni - és megszervezni magukat ebben az örömben.
Mennyire szórakoztató kiderült rejtve a leghétköznapibb dolgokat! A csók az én gyermekeim, csokoládé, kedvenc dala, a pletykák egy barátja, de csak egy hosszú és kinézett az ablakon (nem az iPhone).
Meglepő, ami új értelmet új intézkedéseket, különben észre az eredményt. Ő lesz teljesebb, kézzelfogható és fényesebb. Beam nem csúszik át az arc és a meleg sokáig, így a játékos a szeplők. Pont az öröm, a fagy kopott a zuhany alatt. A lélek fokozatosan emeljük, a jeges páncél visszaálljon, és elindul.
Kiegészítettem a „öröm óránként” éjszakai „hála”: lefekvés előtt eszébe jutott minden apró örömeinek az elmúlt nap és épített endorfin terveit a következő napon. És mindenek előtt -, mert a élet, mert nálam van. Tudok lélegezni, beszélni és járni - ma már, ebben a pillanatban. Depresszió majdnem mindig kíséri gondolatok a halál. Nem, nem vagyok arról érvelés, „egy nap mindannyian meghalnak”, és a fiziológiai félelem a végén, a burkolat jég hullám -, hogy szédül, és nem kapott levegőt. Mint minden irracionális félelem, a démon emésztő ok nélkül, és figyelmeztetés nélkül - például ha vágni a sajtot a szendvicset. „Joy óra segítségével az ilyen pillanatokban - én jelentette be, hogy otthon SPA, a zuhany alatt volt, habzik semmit az illata a nyugalom és ismételgette magában:” El fog múlni, nem fogok meghalni, minden rendben lesz. "
Fokozatosan, a „óra az öröm” lett számomra egy nagyítóval, amelyen keresztül megtanultam látni a világot. Ha a korábbi - a válság előtt és alatt is - az élet örömeit tűnt, valami magától értetődő, de most rájöttem, minden mértéke és értéke. Korábban úgy volt, egy fehér papírlapot, amelyen egy fekete töröld én elégedetlenség életét. A kezelés során levélfoltosság törölték, és egy ív fehér színű lett.
Szöveg: Kseniya Vagner
lásd még
Rovatvezető BeautyHack Dahlia Genbor bizonyítja, hogy miért van szabadon kötelezettségek.
Mi már évek óta együtt több mint tíz éve. Összevonták. Nemrég az összes ilyen fényes divat és kész vagyok, hogy megtapasztalják a teljes körű érzelmek, csak adja fel a megjelenés az ő irányába. Mindig más vele: a komor, a mosolygó, nagyon titokzatos. Saját hozzáállása mindig ingatag: nem elengedni egy centiméter, éppen ellenkezőleg, megpróbálta visszavonulni, így neki egy esélyt, hogy megtörje a mesterségesen létrehozott távolságot.
Alapítója BeautyHack Catherine Domankova írta, ésszerű időn, hogy felépüljön a terhesség és a gyerekek adnak egy esélyt, hogy jobban érezze magát. Az új szöveg - arról, hogy ki, mint egy tökéletes nő.
Arina Kolin - miért munka a hét 7 napján nem hoz boldogságot.
Pszichológus Lada Lapin -, hogy tényleg kell várni egy szeretett.
Körülbelül a legismertebb jellemzője „elnöki” jegyben mondja asztrológus és jós Elvira Dubina.