Hogyan lesz szép és egészséges segítségével a hatalom - női magazin
Krémek, testápolók, kozmetikumok, majd egy plasztikai sebész ... Mi olyan nehéz nézni a fiatal és vonzó, de lehet elérni ezt sokkal könnyebb. Elég figyelni, hogy mit eszünk. Egy jól kiválasztott termékek tehetünk sokkal több jó, mint a kozmetikai eljárások.
Segít, hogy fiatalnak néz mandula
Ez tartalmaz egy csomó E-vitamin, amely nélkülözhetetlen eleme a krém ráncok. Ez egy csomó zsírsavak, táplálja és hidratálja a bőrt, és az antioxidáns szelén. Csak egy szépségszalonban egy kis Die! De ne feledje, hogy a dió nagyon magas kalória, így hogy egy maroknyi egy nap elegendőnek kell lennie.
Egyél sok fehérjét, és a köröm erős lesz és fényes. Csirkemell, pulyka, tonhal és bab - finom fehérjeforrás.
Foods gazdag C-vitamin - egy nagyszerű módja annak, hogy átalakítsa unalmas haj ragyogó. Nagy mennyiségű B-vitamin tartalmaz tojást, tejet, zöldséget és baromfi. Annak érdekében, hogy a haj rugalmas, egészséges és ragyogó, szilícium fontos. Forrásai az ásványi - nyers zabpehely, bőr uborka, hagyma, zöldbab.
Mi is küzdenek száraz bőr
A bőr száraz és pikkelyes? Próbáld készíteni halat vacsorára. Különösen hasznos a bőr halat tartalmazó sok zsírt, mint a pisztráng vagy lazac sok omega-3 zsírsavak, amelyek hidratálják a bőrt, és nagy gonddal neki.
Unod már letörölte a bőr krémek, ahonnan a szárny még mindig ott van? Add az étrendben a több cink és kalcium. Svéd kutatók megállapították, hogy a betegek a diéta, amely már egy csomó tartalmazó termékek cink, három hónapig megszabadult 85% akne. Sok cinket tenger gyümölcsei, osztriga, pulyka, tojás és a tej. Mindenki tudja, hogy a kalcium fontos a csontok, de ez is segít megszabadulni a bosszantó pattanások. Ahhoz, hogy tisztítsa meg a bőrt, többet enni tej, zsírszegény sajt, joghurt.
A C-vitamin részt vesz a kollagén szintézisét, és minél több a kollagén, annál rugalmasabb a bőre, és a ráncok képződnek sokkal lassabban. Egy kiwi tartalmaz napi mértéke a vitamin. Sok C-vitamin csipkebogyó, karfiol, piros paprika. De citrus, a közhiedelemmel ellentétben, az kevesebb.
Mindannyian tudjuk, hogy a kávé és a tea, így a fogak sárgás lepedék, és egy édes vezet a fogszuvasodást. De vannak olyan termékek, amelyek közvetlenül hatnak ellenkező irányba. Az alma és a zeller segít tiszta és fehéríti a fogakat. Tehát biztos, hogy enni egy almát a desszert!
Búcsú, sötét karikák és a szem alatti táskák
Ha van, ez lehet az oka, hogy a C-vitamin hiánya és a vas. Próbálja meg főzni csirkemell (sok vas), piros vagy sárga kaliforniai paprika, hozzá hagymát és a fokhagymát, és kap egy alacsony kalóriatartalmú, ízletes étel. Ennek eredményeként, és megszabadulni a szem alatti karikák.
Azt szeretnénk, hogy a bőr nézett friss és egészséges? Igyál sok vizet. Úgy hangzik, elcsépelt, de - az abszolút igazság. Öblítések toxinok és hidratálja a bőrt, segít, hogy vizsgálja meg a fiatal, ragyogó és rugalmas.
Ezek olyan anyagok, amelyek a szabadgyökök elleni harcban, amelyek elpusztítják az egészséges sejteket. Az antioxidánsok nem csak segít a harcban az öregedés ellen, hanem megakadályozza számos súlyos betegségek, mint például a szív- és érrendszeri, illetve a bőrrák. Paradicsom tartalmaz a három antioxidánsok - a béta-karotin, C-vitamin és a likopin. Friss vagy konzerv paradicsom vagy paradicsomlé - válaszd ki, hogy mit szeret a legjobban. A legjobb eredmény hozzá egy tál paradicsom egy kis olívaolajat, amely elősegíti a felszívódását a likopin.
Légy egészséges és gyönyörű!