Hogyan lesz szép és egészséges 7 hiba
A nők több mint 50 folyamatosan keresik a hálózat néhány új trendek, hogyan lesz szép és egészséges. Internet ezeket az igényeket kapcsolatos női egészség és szépség, elégedve, mely különböző receptek, táplálkozás és ajánlások alapján a legújabb tudományos kutatások.
De az olvasók, akik vakon hisz a tudomány, meg kell alávetni minden olvasnak, kritizálták, mert még tudományosan bizonyított adatokat nem lehet az abszolút igazság.
És most, az azonos szakértők úgy vélik, kakaó tárháza antioxidánsok, és tartalmazza a csokoládét az első tíz leghasznosabb termékek korunk. Mivel az új információk állítólag vált hasznos termék egészségtelen. És van sok félreértés. Lássuk milyen hibák vannak jelen a szokásos tippeket és tanácsokat.
7 téveszmék, hogyan lesz szép és egészséges
Tévhit 1: zsírmentes termékek segítenek a súlycsökkentés érdekében.
Most jól megalapozott hiedelem, hogy a szenvedély zsírtartalmú ételek vezethet túlevés és növeli az általános kalóriabevitel 25-40%. Ha kivonjuk az étrendben a zsírok, eltekintve a kár, hogy semmi. Szükségünk zsírok normális működéséhez az agy, a szív. Ez jobban felszívódik zsírral vitaminok és bőr hosszabb ideig marad fiatal és egészséges.
Tévhit 2: A metabolizmus gyorsul egy frakcionált teljesítmény.
Bizonyos betegségek, emésztőrendszeri orvosok azt javasolják, hogy szét ételeket kis adagokban. De ha ez az étel túl gyakori és tart elég hosszú, hogy nem veszélytelen a nők egészségére. Ha nem emlékszik az utóbbi időben úgy éreztem, jó étvágyat, ez azt jelenti, hogy továbblépett „élelmiszer háttérben.” A férfi elvesztette az éhségérzetet - jelzi, hogy a szervezetnek szüksége van a táplálkozás. Ennek eredményeként ismét - túlevés.
Megtévesztő 3: Acai vagy goji súlycsökkentés érdekében.
Időről időre vannak új egzotikus termékeket reklámozott csodaszer sok problémát. Javasoljuk a gyors fogyás, hogy goji bogyó Tibet, az acai Amazon. Sőt, a sok hasznos vitaminok és antioxidánsok. Azonban, a gazdag összetétele nem az anyag, radikálisan befolyásolja az étvágyunk vagy zsírt éget.
Tévhit 4: cellulit oka a telített zsírok.
Lássuk, mi van a narancsbőr? Ez egy közös zsírszövet, amely képződik felesleges kalóriát bejutását a szervezetbe étellel, és nem számít, a hús nem a kalóriákat, vagy káposztával. A forrás a telített zsírok többnyire állati termékek, és itt minden a mennyisége a fogyasztás. Ha enni egy kis mennyiségű zsírt (az arány 20 gramm naponta), de nem váltott ki a növekedés zsírszövet.
Tévhit 5: jótékony inni legalább 10-12 pohár vizet naponta.
Ez a nézet széles körben elterjedt, és erősen ajánlott, hogy tiszta vizet inni, hogy nem veszi figyelembe az érkező közeg élelmiszer. De nutritsiologi vetjük alá, hogy kétséges, továbbá, hogy ezek a tippek nem kerül semmilyen komoly kutatás.
Tévhit 6: diéta elég -, és akkor fogyni.
Tévhit 7: ha szeretne egy jó szám - kocogás.
Most kiderült, hogy a futás káros az ízületek, mert a láb terhelés meghaladja a 3-5-szerese a testsúly. Amikor fut csak a vonat láb izmait, míg ez a szám nem befolyásolja. Helyett a futás jöttem séta. Ugyanakkor fontos, hogy ne a intenzitása és időtartama. És gyalogos és futó tölti az azonos mennyiségű kalóriát, ha leküzdeni az azonos távolságra.
A mi korunkban, új javaslatokat, hogyan lesz szép és egészséges, és úgy tűnik, elavult olyan gyorsan, hogy nem volt ideje, hogy kritikusan mérlegelje azokat. Tehát ne pazarolja a józan ész és az egészség, a törekvés az új trendeket.