Hogyan lehet megtanulni az önuralom, a motiváció és a személyes fejlődés
Manapság nagyon ritka minőséget önkontroll. Az összes szorongások modern élet nehéz, hogy nyugodt valaki - és egy gyermek és serdülő és felnőtt. Úgy tűnik, a serdülőkor ellenére minden előnyével jár egy csomó probléma. Hogyan lehet leküzdeni a nehézségeket? Találd meg a kivezető utat a rendkívüli helyzetek és választ az összes kérdésre? Miközben továbbra is nyugodt és szerintem hideg fejjel?
Ily módon könnyen megbotlik, hogy teret ad érzelmek üzleti igénylő ítélőképességet és gyakorlati megközelítés. Szóval, hogyan lehet kevésbé érzelmi? Hogy, hogy nem megreked az anya a kis dolgokat, követik a saját balsejtelmek, és hogy képes legyen irányítani magam, és megmutatni az önkontroll?
Az a képesség, hogy gyakorolja az önkontroll
Ehhez szükség van egy figyelemre méltó önfegyelem és az önkontroll. Az ügy nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik első. Miután tartani magát a biztonságos és kényelmes az Ön számára, hogy belépjen a szokása, minden megy sokkal könnyebb. Ha azt tapasztalja, a negatív érzelmek - a harag vagy az ingerlékenység, a vágy, hogy sírni - azonnal egy egyszerű feladat. És a negatív fokozatosan enyhül, visszatér, hogy a szokásos lelkiállapot. Képzeljük el, hogy szüneteltesse, mi történik körülötted. Ezt követően, vegyen egy mély levegőt tízszer. Ha az érzelmi vihar belsejében még mindig nem tudja legyőzni, számoljon tízig, majd levegőt néhányszor újra. Így lesz képes legyőzni a vágy, hogy átadja a hatalmat az érzelmek, és elpusztítja az összes körül.
Tól ingerlékenység megbirkózni nagyon nehéz, különösen, ha van egy forró hangulatban a vérben. De az ember eltér állatok tudja, hogyan kell irányítani a viselkedésüket. Sokan azt állítják, hogy a kincs negatív lehetetlen. Bármi is volt, az önkontroll és a képesség, hogy egy alacsony profilú - jele a kultúra és a jó nevelést.
Mi megszabadulni a negatív érzelmek, és kezdjük, hogy aktív
Ez nem jelenti azt, hogy szükség van, hogy elnyomja az összes érzelmek magukat olyan mértékben, hogy nem érez semmit. Ön tudja menteni egy személy, hogy a csapatban. És otthon egyedül is bőven kiadja felgyülemlett pár. Ha azt szeretnénk, könnyek elviselhetetlenül - sírj! Szeretném megérteni - nézd meg a szeretteit, vagy a barátok!
Nem szükséges aggódni feleslegesen és túlzottan önsajnálat. A negatív érzelmek, mint például a szomorúság, lehangoltság, melankólia expozíció tnanosyat csak kárt. A legelfogadhatóbb ilyen állapotban ül, nem csinált semmit, és hogy ki a rossz gondolatokat. Gondoskodunk mindenről, amíg ez elvonta a szomorú gondolatok és adta legalább néhány terhet mind az elme és a test. Nem kizárt, hogy az első dolog, hogy nem vitatkozni, hanem minden elkezd esni a kezéből. De nem fordítottak nagy figyelmet fordít rá, és továbbra is a saját!
A legjobb módja annak, hogy felszámolja a negatív érzelmek, mind a szomorúság és az agresszió - ez a sport. Ez nem csak hogy felbecsülhetetlen előnyöket az egészségre, de egyúttal zavaró. Olyannyira, hogy akkor nem is emlékszem, hogy adtam neked kellemetlenséget.
Ha a gyakori társa - düh, ingerlékenység, itt jön a támogatás az aktív sport igénylő jelentős recoil - úszás, futás, kardio, gyakorolja elemekkel harcművészetek, a boksz. Együtt a energiabomba hagyod ki a düh és a rosszkedv. fáradt testet? Szóval hagyjuk ki az összes rossz dolgokat, és most itt az ideje, hogy töltse ki az elméd, pozitív gondolatok. Az is, hogy hozza a régóta várt nyugodt.
Ha több a szomorúságot és a depresszió, az tagadhatatlan előnyei akkor rugalmasság gyakorlatok, edzés nyújtás, Pilates és jóga. Jóga egy kiváló módja annak, hogy egy harmonikus egyensúlyt test és lélek, öntudatlan és mások. Végtére is, egy félreértés másokkal okoz a vihar az érzelmek. A jóga nem csak jót tesz az egészségnek, segít elérni a megvilágosodást és a bölcsességet.
Osztályok a lélek - egy nagyszerű módja annak, hogy nyugodtabb
Mindig emlékezni: nem számít, hogy hogyan ebben a pillanatban rossz, nem számít, mennyire vonzódik szabadítsa emote teljesen, nem számít, milyen szerencsétlen úgy érezheti magát. Mindig vannak emberek, akik sokkal rosszabb, mint most. Cserélje káros érzelmek empátia az emberek, akik olyan szerencsések az életben sokkal kevesebb, mint te, és köszönöm az összes ajándékot kapott a sorstól.
És ha mindezek ellenére a munkájával végzett, néha esik át egyszer mások - ne hibáztasd magad. Bármilyen esendő. A legfontosabb dolog - nézd meg magad, és a kiújulás megelőzésére.