Hogyan lehet megállítani aggasztó, és békében éljenek
Hogyan lehet megállítani aggasztó?
Amerikai pszichiáter Roger Dzhelomi egészen biztos, ha az élet egy személy tele minden kötelezettség, ez vezet be a legerősebb stressz. És azt mondja, hogy meg kell írni a kötelezettségek és vágja félbe, de még az is meg van írva a papíron jól néz fárasztó. Amerikában van egy társadalmi mozgalom „egyszerűbbé életét”, a tagok ezt a mozgást úgy vélik, hogy ha szombat takarítás szeretné akasztani magát, vagy akkor kell felvenni a szobalány, vagy megtagadja a tisztítást. Még ha ez drága, hogy, de az egészség drágább.
Erőlködés a tummies.
Indiánok Bölcsesség Amerikában nem kétséges, és ezért olvassa el a nevetés gyógyszer. Kell nevetni van a legalább háromszor egy nap, és erre a célra minden eszközzel - szellemes vicceket, emberek, könyvek, filmek. Ezután hagyjuk a nehéz gondolkodás és eltávolítja izmos teste megborzongott bilincsek a nyak és a vállak, különösen, ha nevet, a fejét hátravetette.
Felébred, meditálni.
Még gyakoribb, mint a szívinfarktus fordul elő a kora reggeli órákban, amikor nagyon magas a stressz: az emberek jönnek vissza aludni, nem lehet túl kellemes, de most szembesül a problémákat az életben. E elnyomás nem bírja a szíve. Legalábbis itt, és néhány percig a reggeli meditációval vagy néhány perc alatt, hogy összpontosítson a kellemes módon, akkor az átmenet álom a valóság nem olyan fájdalmas, és a nap lesz nyugodt.
Pénzt az ablakon.
Ha a kitermelés pénz nem boldogabbá tesz, hogy feladja az „extra pénzt.” A törekvés pénz lehetővé teszi, hogy lesz gazdagabb, de nem egészségesebb. Amint azt a vizsgálatot, amelyet a University of California, emberek óriási összegek hitelkártyák hypertoniás 30% -kal több, mint azok, akik nem rendelkeznek ilyen összegeket.
Munkát találni temperamentum.
Gyakran a munka nem egy hős. Megadhatja 4 munkanapon temperamentum: kézműves, karrierista, racionális idealista. Artisan inkább dolgozni a saját ütemezése és újra, amikor megkapja a hivatalban, ő elhalványul vagy szenvedést. Rational, aki szeret útvonaltervet, gyűlölni fogja a főnök, aki meghívta őt, hogy „önállóan gondolkodni”. Careerist szükség a verseny, ő inkább képes felvenni a harcot, és virágzik a cselszövések, idealista, aki hisz az értéke, akkor kap a beteg csak a gondolat, hogy indul valaki összehasonlítani.
Legyen teknős.
Amikor valaki azt mondja, hogy nincs ideje, azt mutatja, az állam a krónikus stressz. Végtére is, az idő az élet, és ha nincs ideje, akkor az élet véget kell vetni hamarosan, egy ember kezd ideges. Ez nem meglepő, hogy a 2 napos képzés „Hogyan új életet kezd, és megszabadulni a stressz,” sokba kerül a pénz. Rendíthetetlen és nyugodt nő, aki emlékeztet arra, hogy siet, és nem késő, hogy nem kell ezeket a képzéseket, minden rendben van, az idegeket és rohanás munka nem része.
- Most a feje tele van gondolatokkal.
- Ha ez nem így van, ahogy terveztem, kezdek bosszankodni.
- Gyakran aggódom napig semmit.
- Nem tudok aludni, ha elkezdek gondolkodni problémákat.
- Izgalom a gyomrom elkezd fájni, hát és a fej.
- Sokszor mondani az embereknek, hogy van egy csomó tapasztalat.
- Amikor aggódtam semmit sírok.
- Amikor engem illet, én nehezen koncentrálni.
Számítani, hogy mennyi pozitív választ „igen”. Ha tiszta ez 1 vagy 2, az izgalom normális, és nem kell aggódnia. Rendszeresen ismételje meg a tesztet, hogy segítsen felismerni a tüneteket, a túlzott szorongás.
Hogyan kezd élni békében?
Olyan kedvező légkört maga körül, és kihasználják az alábbi javaslatokat:
Hogyan lehet megállítani aggasztó, és békében éljenek? Sokan ismerjük ezeket a tippeket, de kevesen, akik követik őket. De segíthet elkezd élni nyugodtan és a pozitív életszemlélet és segít megállítani aggasztó. Mivel most egy csomó ember, aki minden évben töltse ki a statisztika diagnózisok a depresszió és a neurózis. Izgalom viszont az élet a pokol, és nem is egy napsütéses napon, vegyen egy mély lélegzetet. Ne feledje, hogy minden helyzet átmeneti, mert minden halad.