Hogyan lehet gyorsan szivattyú fel a sajtó, a fenék és az izmok otthon

Az élet példája. Vagy hogyan lehet egy karcsú alak 6 hónap

Mindannyian azt szeretnénk, hogy jól nézzen ki, szép izmok, bájos mosoly, feszes fenék, feszes has, stb És különböző módokon próbáljuk becsapni magad, szeretnénk a lehető leggyorsabban és minimális költségekkel hogy azonnali hatást. Az interneten megtalálható számos módon, hogy a figura vékony mialatt minimális erőfeszítéssel. Íme egy példa a leggyakoribb módszerek „fogyás a kanapén”, „hogyan kell építeni az ABS és a fenék 5 perc alatt”, „izomépítés gyorsan, anélkül, hogy erőfeszítéseket”, „Vegyél egy öv káddal hatás Moszkva”, „masszázs kiküszöbölésére narancsbőr”, " gyakorlat a csípő „; Ez lehet több száz ilyen „zamanilok” találja. Az alábbi tippek és trükkök, a vásárlás megkérdőjelezhető példány még mindig nem kap meg a várt eredményt, és leáll.

Univerzális módon felfújja a sajtó, mind a férfiak és a nők mindössze 8 perc egy nap

De van egy másik oldala az éremnek, megértem, hogy mindannyian emberek, és menj dolgozni minden nap, hogy van egy család, gyerekek, sok más probléma, és kevés időt magunknak.

Tehát, minden félre, adok egy példát az életemből. Az emberek, mint a hal nagyon kíváncsi, és én sem kivétel. Abban az időben, vettem, amint azt fentebb már „kérdéses tételek a fogyás,” még volt ideje volt, a diéta. Körülbelül a „diéta”, meg kell hogy legyen nagyon óvatos, mert ez vezet a visszafordíthatatlan folyamatokat, ami azt eredményezi, hogy súlyos következményekkel jár. Véleményem szerint a hatalom kell helyesen és egészséges, mert csak a táplálkozás során akkor van egy vonzó alak, szép has és formás fenék - mindent megesznek, de ésszerű mennyiségben (Ellenzem étrendek).

Elmúltak már azok az évek kísérleteim, az eredmény nem volt megnyugtató, mégis hallgattam az okos és bölcs szülők, hogy minden egyes személy a saját fiziológiája és ezeket nem lehet segíteni.

De meg lehet változtatni magát, köszönhetően a nagy erőfeszítéseket!

És így, hogy mit csinálok, hogy miután 4-6 hónap a vásárlás karcsú alak, így az izmok megkönnyebbülést és elkezdett sokkal jobban érzi magát. Őszintén szólva, én járt állandóan az edzőteremben (hetente háromszor 60-120 perc. Lessons), futott, bement a medencébe.

Azok az emberek, akik nem kap, hogy menjen az edzőterembe. Be kell, hogy költségvetésük legalább heti 3 órában: a távon (opcionális), vagy úszás - 1,5 óra hetente, valamint gyakorlása 1,5-2 óra hetente:

Run (Moszkva stadionok, parkokban, futópad) hetente 3-szor 30 percig. (Pl: H-Sze-P), aki nem szeret futni, akkor séta a medence (45 min.), Heti 2-3 alkalommal, köszönhetően futás, vagy úszás csepp túlsúly;

Tekerje fel a sajtó és a fenék

Egység alapú Press: simp № 1. Ex № 2 és a fenék: simp № 1. Ex 2. Ex № № 3 (készül a komplex, először nyomja meg, majd a fenék, hetente 3-szor 30 percig, Mo-cht- Sat), ezen keresztül gyakorlatokat kapsz vékony has és a fenék

Ahogy már olvasni, Amerika, én még nem nyitotta, de azt mondta, hogy lehetséges, hogy a kívánt eredmény eléréséhez, még csak nem is hagyják otthon.

Nem így minden nehéz, de nem olyan egyszerű, csak meg kell kényszeríteni magát, és motiválja, hiszen a „must”, és ne feledje, hogy a „szabad sajt egy egérfogó”, és „nem húzza a hal ki a tó könnyen ”.

Köszönöm, de olvastam, hogy a cikket, remélem eléri a céljait! Sok sikert kívánok a törekvések, és soha ne állj meg itt - ez minden.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő